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課程介紹：
燭光冥想是一種極好的放松冥想方法菊碟，通過凝視燭光和在腦海里捕捉火焰的影像掏湾，逐漸進(jìn)入冥想狀態(tài)剧包，通過凝視可以加快眼部血液循環(huán)，而流出的眼淚又可以排除眼中的雜質(zhì)滑燃。
它可以提升自信心役听，練就有神的雙目，常練習(xí)可以使人解除壓力表窘，從而心靈更加平靜典予、精神飽滿，自信心無形增強(qiáng)乐严。練習(xí)后會(huì)明顯感覺眼部疲勞得到解除瘤袖，視力得到加強(qiáng)，眼睛明亮而靈敏昂验，還可以有效治療各種眼睛疾病捂敌。
練習(xí)提示：
1. 練習(xí)過程中，可以戴框架眼鏡既琴，但不能戴隱形眼鏡占婉。因?yàn)榫毩?xí)中流淚會(huì)讓隱形眼鏡移動(dòng)，刺激角膜甫恩；做過眼部手術(shù)的人（如近視眼手術(shù)）最好先咨詢醫(yī)生锐涯，一般是術(shù)后三個(gè)月可做“燭光冥想”。
2.練習(xí)者可能會(huì)有流淚或眼睛酸脹的感覺填物，這是正常的現(xiàn)象纹腌。如果感覺非常難受且的確無法集中精神霎终，可以放棄而選擇其它冥想方法。
3. 患有抑郁癥的人不可以進(jìn)行燭光凝視.
4. 練習(xí)過程中升薯，請(qǐng)注意手心不要碰觸眼睛莱褒，此時(shí)眼睛非常敏感，讓眼淚自然流即可涎劈。
練習(xí)前期準(zhǔn)備：
由于練習(xí)時(shí)要盡量保持放松和注意力集中的狀態(tài)广凸，在燭光冥想之前會(huì)做一些體式動(dòng)作練習(xí)加以輔助。
