〖練習(xí)六〗
第8-9天：昨天佘山玩好后打算去深坑主題樂園午衰，我跟老公說割择，你先停下車眷篇，我找好導(dǎo)航路線后你再開，老公口里說這里到處都好停車荔泳，但實(shí)際他壓根沒停下來蕉饼，就一直自說自話的朝他認(rèn)為的方向開車虐杯，等我導(dǎo)航路線出來后，發(fā)現(xiàn)他開車的路線反了昧港，結(jié)果要掉頭往回多開很多路擎椰，我在心里把老公鄙視的不行，但沒發(fā)出聲來
- 先觀察〔對(duì)方〕的具體需求：
對(duì)方在這個(gè)事件中的需求是什么创肥？
1 他覺得自己是司機(jī)达舒，他聽了一下酒店的名字，覺得自己好像知道大概的方向瓤的，他不希望被否定
對(duì)方對(duì)我的需求是什么休弃？
1希望得到我的尊重，我以往在他開車時(shí)就喜歡指手畫腳的圈膏，曾經(jīng)還經(jīng)常為他開車沒達(dá)到我想要的程度而吵架
2希望得到我的支持塔猾，包容，我太在意結(jié)果稽坤，他開車認(rèn)為繞路了丈甸，或者錯(cuò)了都無關(guān)痛癢的事，而我喜歡小題大做尿褪，他希望我能接受他偶爾的犯點(diǎn)小錯(cuò)誤
3 我的掌控欲太強(qiáng)睦擂，他開車都無法自己做主，引發(fā)了我們倆競(jìng)爭(zhēng)性杖玲，他不管不顧就要按照他的主張走
我讓對(duì)方難受的是什么顿仇？
1 我的掌控欲太強(qiáng)了，喜歡指手畫腳摆马，對(duì)方感覺被我控制了臼闻，對(duì)方?jīng)]有話語權(quán)，我以往的模式在他一開車時(shí)就激發(fā)對(duì)方啟動(dòng)了精子屬性囤采，要跟我爭(zhēng)個(gè)高低
2 好像什么都是我對(duì).他錯(cuò)一樣述呐，的確是的，這次又莫名其妙的繞路蕉毯，浪費(fèi)車油乓搬，我嚴(yán)重鄙視他，瞧不起他代虾，嫌棄他笨死了进肯，還不聽我的話
3對(duì)方希望我不要太挑剔了，希望被我接納棉磨，他在我這里沒有啥話語權(quán)
4 作為司機(jī)坷澡，本來怎么開車應(yīng)該他做主的，但我每次都提前安排他應(yīng)該怎么走，他就很不服氣频敛，不想被安排，想自己做主
- 在知曉上面信息后馅扣，?你想〔引發(fā)和創(chuàng)造〕的是什么斟赚？
不想再事事管著他，劃清界限差油，他是司機(jī)就讓他覺得開車路線拗军，讓他自己做主
當(dāng)你想〔表達(dá)和行動(dòng)〕時(shí)，
你的頭腦里有
哪些聲音蓄喇、數(shù)據(jù)和信息啟動(dòng)发侵？
1 嫌棄鄙視，明明我提供的方案最好妆偏，你就不聽刃鳄，就想懲罰你一下
2 他不聽我的話，就會(huì)失控钱骂，就會(huì)事情的結(jié)果不好叔锐，就會(huì)讓我覺得我自己很無力，覺得自己好沒有用见秽，明明不能這么做就是無力改變
3嫌棄自己好笨愉烙，怎么選了個(gè)這么笨的人，明明我給了他好的方案就是不按你說的做解取，我嫌自己笨讓我覺得我自己好沒有用步责，
4我的沒有用跟他有啥關(guān)系，我只能自己解決自己的需求
5 我的嫌棄只會(huì)引發(fā)對(duì)方的攻擊禀苦，收回我的嫌棄與鄙視蔓肯，雖然繞路了，但路邊的風(fēng)景還挺美的
你如何面對(duì)這些聲音來
〔做決策〕伦忠？
1 本想再打壓一下他省核，讓他意識(shí)到自己有多笨 ，剛說出一句話就立馬打住昆码，忍住沒發(fā)聲音
2 我還無法欣賞他自以為是气忠，但能理解他為啥要逆著我的想法做，就選擇不說話赋咽，也不表達(dá)旧噪，收回我的嫌棄，反正沒有鬧的不開心脓匿，大家心情都很好
