接前兩篇的讀書(shū)筆記——何坤松讀書(shū)筆記2：學(xué)習(xí)工作和生活中的幸福方法，都在這（內(nèi)含決策的好工具）菠镇、何坤松讀書(shū)筆記：幸福有這4種模型冗荸，你屬于哪一類？你的幸福目標(biāo)是什么辟犀？（含思維導(dǎo)圖）
今天我繼續(xù)分享《幸福的方法》這本書(shū)的讀書(shū)筆記俏竞。
本書(shū)的第三篇绸硕，也是最后一篇堂竟，《幸福像花兒一樣》。有7個(gè)章節(jié)玻佩，包括幸福的土壤出嘹、肥料、根咬崔、陽(yáng)光税稼、成長(zhǎng)，以及享受幸福的花朵和幸福至上的原則垮斯。
一郎仆、核心內(nèi)容：
樂(lè)于助人是幸福人生的一大要素，為別人帶來(lái)幸福也會(huì)給自己帶來(lái)快樂(lè)和意義兜蠕。而一個(gè)不開(kāi)心的人扰肌，不太可能會(huì)善待別人。
我們最大的幸福來(lái)自于快樂(lè)熊杨，如果其中還在助人為樂(lè)的成分曙旭，那就是錦上添花了。
在做決定時(shí)晶府，我們必須先問(wèn)一問(wèn)自己：什么能讓我們自己看到幸福桂躏？然后再看看我們的行為，會(huì)不會(huì)剝奪他人追求幸福的權(quán)利川陆。
一次幸福的經(jīng)歷剂习，一個(gè)小的活動(dòng)，可以感染到我們生活中的很多方面。這些雖小进倍，但有連鎖效應(yīng)的積極的事情土至，叫做幸福催化劑。
如果想讓我們的生活變得更好猾昆，一個(gè)比較簡(jiǎn)單和容易的方法陶因，就是使用幸福催化劑。它所能帶給我們的垂蜗，除了幸福以外楷扬，還有更旺盛的精力。
幸福的催化劑贴见，包括周末與家人共處的時(shí)光烘苹、和好友聚會(huì)、看電影片部、運(yùn)動(dòng)镣衡、閱讀自己喜歡的讀物、獨(dú)處等档悠。
幸福有高度和深度的區(qū)分廊鸥，幸福的高度是指我們生活中體驗(yàn)到的情緒波動(dòng)，她有高潮和低潮辖所；而幸福的深度是指我們內(nèi)心深處基本的幸福感惰说。
幸福的高度，就像樹(shù)葉缘回，雖然美麗卻短暫吆视，會(huì)隨季節(jié)改變，甚至枯萎酥宴。
幸福的深度就像樹(shù)根啦吧，提供營(yíng)養(yǎng)，是我們生命的支柱拙寡。
幸福感主要取決于三個(gè)因素：
遺傳基因
與幸福有關(guān)的環(huán)境因素
能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)
在追求幸福的路上授滓，我們可以發(fā)揮真正的潛能，所有人都可以通過(guò)行動(dòng)和善用時(shí)間倒庵，讓自己變得更幸福褒墨。
當(dāng)我們將注意力，從追求物質(zhì)和名利轉(zhuǎn)向追求幸福擎宝，絕對(duì)可以提升我們幸福的深度郁妈。同時(shí)，追求當(dāng)下和未來(lái)收益的人绍申，長(zhǎng)此以往也肯定會(huì)越來(lái)越幸福噩咪。
在追求既有快樂(lè)又有意義的工作顾彰、學(xué)業(yè)和情感的時(shí)候，我們只會(huì)更加幸福胃碾，而這種經(jīng)歷不是樹(shù)葉那樣短暫的美麗涨享，而是根深蒂固的、永恒的幸福仆百。
在這個(gè)幸福的過(guò)程中厕隧，最大的障礙就是我們自己內(nèi)心的障礙，包括錯(cuò)誤的認(rèn)為自己不配得到幸福俄周，為別人的不幸而感到慚愧吁讨。
我們必須接受自己的核心價(jià)值，接受真正的自己峦朗，把虛榮的東西拋開(kāi)建丧。
我們生來(lái)就有享受快樂(lè)和意義，也就是幸福的權(quán)利波势。
我們必須相信幸福是可以得到的翎朱，而且是應(yīng)該得到的。
這種內(nèi)在的價(jià)值感尺铣，是一種接受的態(tài)度拴曲，接受幸福的態(tài)度。
我們的進(jìn)步迄埃、成長(zhǎng)疗韵、幸福兑障，都是來(lái)自于我們認(rèn)識(shí)自己以及向自己提問(wèn)的能力侄非。
要想提升我們的幸福感，簡(jiǎn)化生活是一個(gè)最佳的方法流译，時(shí)間上的富裕逞怨，比物質(zhì)上的富裕，能帶給我們更多的幸福感福澡。
追求“幸福至上”
改變“物質(zhì)至上”的觀念叠赦，把幸福，視為終極財(cái)富以及所有目標(biāo)中的終極目標(biāo)革砸。
無(wú)論一個(gè)人是否有宗教信仰除秀，無(wú)論他的信仰是什么，我們的生命中的使命就是去追求幸福算利。
當(dāng)我們意識(shí)到并且將幸福作為終極財(cái)富的時(shí)候册踩，我們才能享受到真正的平靜與快樂(lè)。
問(wèn)一問(wèn)自己效拭，我的使命是什么暂吉？挖掘出自己在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)胖秒、工作和生活中真正想要做的事情，并且把注意力放在這些事情上慕的，花時(shí)間阎肝、付諸行動(dòng)，這樣我們就會(huì)越來(lái)越幸福肮街。
二风题、23個(gè)讓你更幸福的練習(xí)：
1、養(yǎng)成習(xí)慣：我們的習(xí)慣造就了我們
2嫉父、表達(dá)感恩俯邓，每天記下5件值得感恩的事
3、四個(gè)象限的特別日志
4熔号、冥想幸福
5稽鞭、人生地圖
6、誠(chéng)實(shí)的鏡子
7引镊、完成練習(xí)
8朦蕴、打造出你的幸福地圖
9、設(shè)立自我和諧的目標(biāo)
10弟头、成立幸福董事會(huì)
11吩抓、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
12、困境的意義
13赴恨、三個(gè)問(wèn)題：訓(xùn)練你對(duì)幸福的把握（MPS方法）
14疹娶、重塑你的工作
15、感恩信
16伦连、完形練習(xí)
17雨饺、仁愛(ài)的冥想
18、放大練習(xí)
19惑淳、欣賞式探尋
20额港、完形練習(xí)：跨越幸福的障礙
21、內(nèi)在智者的建議
22歧焦、簡(jiǎn)化
23移斩、解決沖突
三、幸福提示：
1绢馍、書(shū)中提供了很多反思的問(wèn)題和練習(xí)的指導(dǎo)向瓷，可以針對(duì)性的思考和實(shí)踐。
2舰涌、讀書(shū)猖任，看讀書(shū)筆記都只是知道，只有做到舵稠，并且用心感受生活中的小細(xì)節(jié)超升，才能讓我們更幸福入宦。
3、花點(diǎn)時(shí)間室琢，問(wèn)一問(wèn)自己：你的使命是什么乾闰？
何坤松讀書(shū)筆記《幸福的方法》思維導(dǎo)圖和23個(gè)讓你更幸福的練習(xí)
最后，何坤松依然真誠(chéng)地祝福你幸福盈滴！
————本文完————
感謝你的閱讀涯肩！
你的參與，讓我的文章有了價(jià)值和意義巢钓。
