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一. ? 羽毛球俱樂(lè)部之建立
? ? 羽毛球俱樂(lè)部始建于2015年7月中旬日戈，初由羽毛球高手王文俊姊妹帶著一群幾乎沒(méi)有丁點(diǎn)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)贾节，而又立志想學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的弟兄姊妹們組成，其間王文俊姊妹又身兼廣場(chǎng)舞教練衬潦，雖說(shuō)她已帶領(lǐng)著大家上船啟航，卻沒(méi)有更多時(shí)間和經(jīng)歷教練弟兄姊妹，加之眾人起初對(duì)此項(xiàng)看似老少皆宜之羽毛球有氧運(yùn)動(dòng)沾歪，并沒(méi)有引起自身心理及生理上足夠的重視，總是抱著娛樂(lè)隨興之心態(tài)運(yùn)動(dòng)并快樂(lè)著……然而雾消，由于這群人單單憑著一廂情愿的滿腔熱情灾搏，便投入了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不想才進(jìn)入第二次踐行羽毛球運(yùn)動(dòng)立润，就有姊妹因運(yùn)動(dòng)不得要領(lǐng)而遭遇韌帶拉傷狂窑，疼痛難忍，至今無(wú)法歸隊(duì)……
? ?鑒于此囧途桑腮，王文俊姊妹向俱樂(lè)部推薦了極具羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的史嫣嫣教練來(lái)幫助大家從零開(kāi)始泉哈，慢慢走出困境，才真正進(jìn)入實(shí)訓(xùn)階段破讨，弟兄姊妹們的德藝配位之良師——史教練旨巷，就是在這樣一種囧況下，臨危受命添忘，執(zhí)教這支特殊運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍采呐，而進(jìn)入我們視野的。
? ? ?二. ? ?史教練是一位稱職的“師者搁骑，傳道授業(yè)解惑”之教練
? ? 時(shí)至2015年8月2日斧吐，史教練正式執(zhí)教訓(xùn)練我們這邦毫無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)又固，加之學(xué)員從身體素質(zhì)到技能均不能達(dá)到作為一名羽毛球運(yùn)動(dòng)員所必備基本條件之運(yùn)動(dòng)者始，俱樂(lè)部隊(duì)員之囧況才有所改觀煤率，在此我們要感謝王文俊姊妹給俱樂(lè)部推薦如此好的教練為我們施教仰冠，更要感謝史教練看到這一群懷抱運(yùn)動(dòng)夢(mèng)想、毫無(wú)基礎(chǔ)可言之眾者蝶糯，不僅沒(méi)有輕言放棄洋只，還告誡大家運(yùn)動(dòng)與做人之關(guān)系，并用她的愛(ài)心來(lái)感化每一位學(xué)員昼捍，憑著謙卑與忍耐之心识虚，首先從思想意識(shí)上入手端正學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)之態(tài)度，告誡大家學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)必須擁有的體育運(yùn)動(dòng)精神——尊重對(duì)手妒茬、尊重教練担锤、尊重裁判等。其次乍钻，進(jìn)一步告誡大家：“我既然承擔(dān)了你們的教練之職肛循，有信心在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能上，讓你們有顛覆性突破银择，從而通過(guò)科學(xué)的刻苦訓(xùn)練達(dá)到真正體驗(yàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)的愉悅心身靈之享受多糠。”
? ?的確浩考，真正的運(yùn)動(dòng)能使人通過(guò)鍛煉收獲“修養(yǎng)身心夹孔，磨煉人格”之效，在史教練身上怀挠，我們學(xué)到了什么是謙卑與忍耐之非物質(zhì)體的精神食糧析蝴，因著她的耐心施訓(xùn)害捕，強(qiáng)化了弟兄姊妹物質(zhì)體之身軀與球技绿淋，我們除了努力訓(xùn)練與感恩外，還是感恩尝盼！特別是在這“道廢德淪”吞滞，而虛浮唯利是圖，一切向錢(qián)看之時(shí)代盾沫，因著主的大愛(ài)之緣故裁赠，讓我們這一群弟兄姊妹能由看似并不起眼的“學(xué)習(xí)羽毛球 ”過(guò)程中，從史教練身上見(jiàn)證了赴精，怎樣才能算為一個(gè)身心靈健康的人佩捞。早在兩千多年前，古拉丁人便如是說(shuō)：“健康的精神住在健康的身體里（Mens sana in corno.）”蕾哟，因?yàn)樗麄兡菚r(shí)候就已經(jīng)知道：精神健康和身體健康是直接關(guān)聯(lián)一忱，密不可分的莲蜘。只有身體健康的人，才能達(dá)到最佳的精神狀態(tài)——更快帘营、更專心票渠、更有想象力地思考和學(xué)習(xí)。反之亦然芬迄。但這句話之內(nèi)涵如今已經(jīng)被遺忘殆盡问顷。
?若要說(shuō)人們對(duì)于古拉丁人名言還感覺(jué)抽象的話，我們可從史教練身上禀梳，從她通過(guò)教授羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的言行杜窄，演繹得清清楚楚，即人的健康——唯有身心兩方面都處于健康狀態(tài)出皇，才能算為真正的健康羞芍。吾以為從兩者看來(lái)，非物質(zhì)體內(nèi)心之靈里健康還更重要郊艘。猶如圣者箴言明確指出：“你要保守你的心荷科，勝過(guò)保守一切，因?yàn)槿艘簧醋ⅲ尚陌l(fā)出畏浆。”然狞贱，“心即理——一切事物都只是人心的一種折射”刻获，足可見(jiàn)修心之重要。這也是我在踐行各類運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所感悟到的唯有“運(yùn)動(dòng)”能做到內(nèi)中誠(chéng)意正心修身瞎嬉，即通過(guò)修養(yǎng)身心蝎毡，磨煉人格，起到“身心”雙修之效氧枣，而我在與史教練相處不多的時(shí)光里沐兵，她即是現(xiàn)實(shí)版能做到“身心雙修”與“知行合一”‘的典范，值得我們學(xué)習(xí)效法便监。記得史教練第一次給我們學(xué)員實(shí)訓(xùn)完后扎谎，在乘車
?前往就餐途中，都忘不了教誨我們烧董，專門(mén)強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“通過(guò)運(yùn)動(dòng)可修心毁靶，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一定要講究體育精神逊移。首先预吆，要學(xué)會(huì)尊重對(duì)手，特別是在我強(qiáng)對(duì)手弱的情況下胳泉，更顯你的道德修為拐叉，若你自認(rèn)為看似技高一疇觅够，也絕不可羞辱對(duì)手∠锵”當(dāng)時(shí)聽(tīng)了此番話真是“如雷貫耳”喘先，因?yàn)橛刑玫臅r(shí)日已無(wú)人主動(dòng)談?wù)撔奚碜月蓡?wèn)題，而她所強(qiáng)調(diào)的這一現(xiàn)象在各類競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中太常見(jiàn)了廷粒，以至于人們已經(jīng)習(xí)以為常窘拯，自認(rèn)為是高手之人理應(yīng)如此，反思者少而又少坝茎，更不會(huì)認(rèn)為自己的行為過(guò)格涤姊。關(guān)鍵是此話從她如此羽毛球技藝高超者口中傳遞這一信息出來(lái)，可見(jiàn)其屬德藝配位之良師嗤放，其在具有同理心的同時(shí)思喊，又能做到觀察并換位反思，首先從我做到自律次酌，旨在改善人際交往之環(huán)境 恨课。即意識(shí)到此有失體育運(yùn)動(dòng)精神之行為錯(cuò)誤，并立刻糾正之岳服，還去教誨他人避免重蹈覆轍剂公，足讓這些初涉及該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之人，從一開(kāi)始便樹(shù)立正確觀念吊宋。這是因?yàn)椤斑\(yùn)動(dòng)”既能塑造人的心靈與身軀纲辽，又能使人通過(guò)運(yùn)動(dòng)變得高尚而健康。同時(shí)璃搜，運(yùn)動(dòng)可使人體富有節(jié)律拖吼，使動(dòng)作變得優(yōu)美，柔中會(huì)有剛毅之態(tài)这吻，還能體會(huì)到社會(huì)生活中追求不到的公平合理及取得成功的關(guān)鍵是什么吊档？面對(duì)運(yùn)動(dòng)要想取勝法無(wú)它，只能是體力與精神融為一體橘原，去搏擊搏擊再搏擊籍铁。為此史教練還說(shuō)：“一但缺失體育道德風(fēng)尚涡上，其后果很嚴(yán)重趾断，因這一行為小則暴露個(gè)人教養(yǎng)失缺，若當(dāng)個(gè)人或團(tuán)體是代表國(guó)家征戰(zhàn)吩愧，大則有損國(guó)家形象芋酌。”同時(shí)還給我們舉例說(shuō)：“曾經(jīng)中國(guó)隊(duì)在一次國(guó)際大賽中雁佳，羽毛球運(yùn)動(dòng)選手以技長(zhǎng)于人之態(tài)勢(shì)脐帝，羞辱對(duì)手同云，被裁判多次警告未果的情況下，被取消已獲得的冠軍資格的慘痛教訓(xùn)堵腹，這豈能責(zé)備裁判無(wú)情呢炸站？實(shí)在是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員自己書(shū)寫(xiě)的歷史有辱國(guó)際體育道德風(fēng)尚【吻辏”當(dāng)引以為戒……
? 孔子曰：“三人行必有我?guī)熝珊狄住！钡拇_腿堤，教師對(duì)學(xué)生的影響是終身的阀坏。愛(ài)因斯坦也說(shuō)：“教師的人格就是教育者的一切，只有健康的心靈才有健康的行為笆檀〖商茫”今年恰逢剛剛走過(guò)的第三十一個(gè)教師節(jié)，回顧以往酗洒，師德師風(fēng)每況愈下士修，幾乎到了為師者名號(hào)德不配位之地步，不想我們這一群師徒因著信仰之緣故走到一起樱衷，教練史嫣嫣姊妹自身在信仰層面上的修為僅憑借施教于“羽毛球運(yùn)動(dòng)”之機(jī)李命，用實(shí)際行動(dòng)善啟為學(xué)者心靈，謙遜樸素之美德箫老，深深地感染著弟兄姊妹封字，我們?cè)俅胃兄x史教練用自己的生命之光，照亮這個(gè)社會(huì)久已失衡的人生旅途耍鬓。信仰的力量是無(wú)窮的阔籽，它可讓你超越一切看似人人都想追求的惡愿……讓我們深感這次因著健身之故，被教練用她的行為而非言語(yǔ)給我們上了一堂生動(dòng)的人生課牲蜀，而受益匪淺笆制，無(wú)不讓我們感嘆，盛年不重來(lái)涣达，一日難再晨在辆，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人度苔，更加讓我們明白生命如同寓言匆篓，其價(jià)值不在長(zhǎng)短，而在內(nèi)容寇窑，唯有內(nèi)容充實(shí)的生命鸦概，才是長(zhǎng)久的生命，我們要以行為而不是以時(shí)間來(lái)衡量生命甩骏，只有懂得這一生命真諦的人窗市，方可把短暫之生命延長(zhǎng)……
? ?記得在人們的觀念中先慷，長(zhǎng)期都是用“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”來(lái)代稱職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者咨察，卻不知但凡各類運(yùn)動(dòng)都是智力與體力之交量论熙，絕非“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”摄狱。憶上世紀(jì)80年代末赴肚，高中同學(xué)因她們“市工行系統(tǒng)”將要組織田徑健身比賽，特邀請(qǐng)我去輔導(dǎo)參賽隊(duì)員“如何跑迎面接力二蓝？”我曾經(jīng)是一名省級(jí)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)隊(duì)員之故誉券，憑借經(jīng)驗(yàn)在幫助她們的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)其中一名參賽選手為剛剛畢業(yè)的大學(xué)生刊愚，觀其有跑800M賽程之協(xié)調(diào)性與身體素質(zhì)踊跟，并問(wèn)她：“跑過(guò)中長(zhǎng)跑沒(méi)有？”答：“沒(méi)有”鸥诽，又問(wèn)之：“愿意跑否商玫？”答：“可以試試”。便臨時(shí)追加現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名（因職工運(yùn)動(dòng)會(huì)重在參與）牡借，并輔導(dǎo)她800M全程采用絕對(duì)的中途跑戰(zhàn)術(shù)拳昌，結(jié)果一舉奪冠，而讓志在必得此冠軍者屈居亞軍钠龙，事后她抱怨說(shuō)：“奇怪這個(gè)冠軍炬藤，原來(lái)名都沒(méi)有報(bào)的，怎么還成了一匹黑馬碴里？”這一實(shí)例充分說(shuō)明沈矿，任何運(yùn)動(dòng)均是心智與體能之教量。然而咬腋，當(dāng)天運(yùn)動(dòng)會(huì)就有一個(gè)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員羹膳，在60M迎面接力比賽中，因中途跑之故根竿，將腳踝關(guān)節(jié)骨折陵像，裁判盧森對(duì)我說(shuō)：“冬冬如何？運(yùn)動(dòng)無(wú)小事吧寇壳！哪像人們說(shuō)的‘頭腦簡(jiǎn)單醒颖，四肢發(fā)達(dá)’【叛玻”這充分說(shuō)明運(yùn)動(dòng)能挖掘人的潛質(zhì)图贸，是“身心”雙修之法蹂季。以上兩例告誡我們冕广，不管是何種運(yùn)動(dòng)疏日，看似簡(jiǎn)單實(shí)非易事，若你積極參與其中方可磨練我們的意志撒汉。讓我感動(dòng)的是史教練因著愛(ài)的緣故沟优，愿意將己之一技之長(zhǎng)，毫無(wú)保留地義務(wù)分享給弟兄姊妹睬辐，并盡可能以己之力全力幫助一切想學(xué)習(xí)羽毛球球技的弟兄姊妹挠阁，對(duì)于無(wú)論是身體條件與技藝能力，有基礎(chǔ)與無(wú)基礎(chǔ)溯饵，身體機(jī)能協(xié)調(diào)與不協(xié)調(diào)的侵俗，都留心因材施教，甚而至于開(kāi)動(dòng)腦力想辦法丰刊，抓緊一切機(jī)會(huì)不分場(chǎng)地地進(jìn)行教學(xué)隘谣，旨在創(chuàng)造條件讓弟兄姊妹們?nèi)ンw驗(yàn)因羽毛球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)之樂(lè)趣，連輔導(dǎo)兒童的訓(xùn)練法子都用上了啄巧，史教練這種專注認(rèn)真的態(tài)度寻歧，不僅感動(dòng)了學(xué)員，也深深地感動(dòng)了見(jiàn)多識(shí)廣的承租體育館場(chǎng)地的老板……
? 有位姊妹不無(wú)感慨地說(shuō)：“起初秩仆，本打算是隨便與弟兄姊妹們一起打打‘野毛球’的码泛，連裝備都沒(méi)有，然到現(xiàn)場(chǎng)一看澄耍，史教練如此認(rèn)真噪珊，并不在乎你的水平有多低，總是手把手地教你齐莲，一看此情景我都改變了來(lái)打‘野毛球’的初衷卿城，雖說(shuō)我自身運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差，但我還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)铅搓，絕不辜負(fù)教練的辛勤付出瑟押。”然而體育館承租老板則對(duì)我說(shuō)：“你們這個(gè)教練很專業(yè)喔星掰！我看其他教練并不是如此專業(yè)與認(rèn)真多望，從技術(shù)層面看他們也似乎要技差一疇∏夂妫”面對(duì)旁人之贊譽(yù)怀偷，吾以為反倒是學(xué)員沒(méi)有很好地領(lǐng)悟她的訓(xùn)練計(jì)劃與意圖，深感教練能坦然面對(duì)弟兄姊妹們的怠慢播玖，在此我們要感謝史教練的見(jiàn)證椎工，讓我們學(xué)到了除打球以外的更多的東西——謙卑，不用己之長(zhǎng)去比他人之短，做到持恒久忍耐之心维蒙，因著大愛(ài)而相互學(xué)習(xí)掰吕，共同進(jìn)步。
? 史教練颅痊，我們弟兄姊妹在此再一次謝謝你的愛(ài)心擺上與艱辛付出殖熟！我們唯有加強(qiáng)刻苦訓(xùn)練，有信心力爭(zhēng)達(dá)到能參與羽毛球竟技比賽之水平斑响，用成績(jī)來(lái)回報(bào)你對(duì)我們所付出的菱属，相信弟兄姊妹們的羽毛球運(yùn)動(dòng)生涯，有你史教練幫助我們奠基舰罚，定能積跬步而至千里也纽门，再次謝謝！我們唯有行動(dòng)行動(dòng)再行動(dòng)……奔著既定目標(biāo)做出成績(jī)营罢，才是對(duì)你最好的報(bào)答膜毁。
? 祈愿史教練能通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)，將做人的維度惠及到更多的人愤钾，讓他們將此體育運(yùn)動(dòng)精神帶入職場(chǎng)中瘟滨，從我知起，慢慢轉(zhuǎn)變時(shí)下“道廢德淪”之社會(huì)風(fēng)氣能颁，在世上做鹽做光杂瘸！
? ? 三. ? ?羽毛球運(yùn)動(dòng)給人身心靈方面所傳遞的人生感悟
? 但凡“運(yùn)動(dòng)”無(wú)小事，這也是吾長(zhǎng)年喜好各類運(yùn)動(dòng)之親身體會(huì)伙菊，只要你一但進(jìn)入實(shí)訓(xùn)階段败玉，絕對(duì)考量運(yùn)動(dòng)者的心智與體能，隨著時(shí)間的推移镜硕，不管任何運(yùn)動(dòng)都能給人帶來(lái)不同等量之人生感悟运翼，并將這些感悟帶入日常生活與職場(chǎng)之中，在我短暫之人生中運(yùn)動(dòng)所給我?guī)?lái)的感悟是最深的兴枯，它的“感悟”是來(lái)自于踐行之結(jié)果血淌，而非言語(yǔ)。就運(yùn)動(dòng)而言财剖，從大處講可感悟“人生無(wú)設(shè)限”悠夯，只要勇于踐行體驗(yàn)，方法得當(dāng)躺坟，都能挖掘出自身潛能沦补，感悟運(yùn)動(dòng)給人生所帶來(lái)之樂(lè)趣是任何其他方式不可替代的，參與其中還能感悟隊(duì)員間之默契配合的團(tuán)隊(duì)精神咪橙，還能真正體會(huì)到“勝敗乃兵家常事”夕膀，磨練了自己的心智虚倒，從而真正懂得做人應(yīng)達(dá)到的人生境界——?jiǎng)俨或湐〔火H，使人能真正體會(huì)到運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)的愜意……
?常打羽毛球的好處产舞，在于可增加能量消耗魂奥，它為靜坐的幾十倍，可促進(jìn)脂肪分解庞瘸，減少其合成捧弃，運(yùn)動(dòng)還會(huì)使胰島素減少赠叼，從而抑制體內(nèi)脂肪合成擦囊，若長(zhǎng)期踐行羽毛球運(yùn)動(dòng)的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量嘴办，可使人的廋體重增加瞬场，憂秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。同時(shí)涧郊，羽毛球運(yùn)動(dòng)還能讓人眼明手快贯被，全身得到鍛煉，有利于改善人體的協(xié)調(diào)能力妆艘，是一種上下肢同時(shí)交替運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)彤灶，能改善視疲勞，腰肌勞損批旺，頸椎病癥狀幌陕，增強(qiáng)腰、頸部肌肉力度汽煮，增加抗疲勞能力搏熄，是輔助治療的有效措施。
? ? ?1. ?羽毛球運(yùn)動(dòng)的顯著特征與作用： ?它是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目暇赤，無(wú)論比賽還是一般性鍛煉健身性活動(dòng)心例，都一直在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍鞋囊、轉(zhuǎn)體止后、揮拍、合理運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法溜腐，增大上下肢和腰部肌肉力量坯门，加快了血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能逗扒，還能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)功能的敏捷度和協(xié)調(diào)性古戴。
? ? 2. ?打羽毛球需要注意的事項(xiàng)： ?要在打球前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)的前提下，要掌握正確的姿勢(shì)矩肩，若長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)打球现恼，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷肃续。此外，要選擇適合的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)鞋叉袍。
? 總之始锚，“運(yùn)動(dòng)”乃是生命之動(dòng)力，是生活樂(lè)趣之源泉喳逛！你在踐行過(guò)程中瞧捌，內(nèi)心可充滿歡喜，血液循環(huán)加劇润文，思路更加開(kāi)闊姐呐，條理愈加清晰，它能使憂傷的人散心解悶典蝌，也可使歡樂(lè)的人生活更加甜蜜曙砂。勸君積極行動(dòng)起來(lái)，加入運(yùn)動(dòng)的行列吧骏掀！期待著你的參與……
