片段 一： 選自《堅持芹血，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間啰扛，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然嗡贺，我們很難開始就做到最好隐解。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)诫睬，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀煞茫，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以摄凡，請在實際生活中多方嘗試续徽，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動模式亲澡，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中钦扭。
【拆書法應(yīng)用】
I??如何養(yǎng)成一個好習(xí)慣。首先找一個不被打擾的時間床绪，并不斷摸索尋找做這件事的最佳模式客情，從而形成規(guī)律。
A1 最進(jìn)參加了一個學(xué)習(xí)班癞己，但因為時間安排不合理膀斋，導(dǎo)致每天的作業(yè)無法按時完成，也打破了原有的生活和工作計劃痹雅，非常焦慮疲憊仰担。
A2 1.把作業(yè)安排在早上8點-9點之間。
? ? ?2.修改計劃绩社，只留下必須要做的事惰匙，每天留出些閑余技掏。
???? 3.摸索調(diào)整時間，找到每件事合適的方式和時間项鬼，形成規(guī)律哑梳。
