片段 一： 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如达皿，如果利用每天開始工作前的時間天吓，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然峦椰，我們很難開始就做到最好龄寞。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)汤功，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀物邑，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以冤竹，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試拂封，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動模式鹦蠕，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中冒签。
【拆書法應(yīng)用】
I ?如何養(yǎng)成堅(jiān)持做某事的習(xí)慣，先找一個不容易被打擾的時間钟病，不斷摸索尋找做這件事的最佳時間和模式萧恕，把這種模式“嵌入”到生活中。
A1 最進(jìn)參加了一個學(xué)習(xí)班肠阱，但每天的作業(yè)無法按時完成票唆。近期制定的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃安排也不合理，每天的計(jì)劃都不能保質(zhì)保量完成屹徘，非常焦慮走趋，以致無法集中精力執(zhí)行計(jì)劃和寫作業(yè)。
A2 1.把作業(yè)安排在早上8點(diǎn)-9點(diǎn)之間噪伊。
? ? ?2.修改計(jì)劃簿煌，只留下必須要做的事，每天留出些閑余鉴吹。摸索調(diào)整時間姨伟，找到每件事合適的方式和時間，形成規(guī)律豆励。
