早上好七蜘！#幸福實修#～每天進(jìn)步1%#幸福實修10班@楊國琴--19—富陽# 2017070（04/30） 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 2朵玫瑰（完成?鼻百，未完成?）?
陪兒子去杭州低碳館 完成
游泳 完成
冥想扬虚、靜坐 未完成
今日采摘3朵玫瑰
衛(wèi)生
冥想能曾、靜坐
看書1小時
【幸福實修30天目標(biāo)】
每天用心陪伴孩子們至少半小時以上
每天贊揚涨颜、擁抱老公一次
每天冥想沐兵，靜坐一次
【幸福金句】
在照顧好自己情緒的前提下，方能照顧別人盗舰。
【覺察日記】
1.上午去杭州低碳科技館晶府，是為完成星空假日小隊“五水共治”的暑期實踐活動。整個過程中钻趋，我感覺大寶似乎注意力不集中川陆，所以不時的要去提醒他，哪些要記住蛮位。后來察覺到那是種不由自主的焦慮较沪，擔(dān)心鳞绕。潛意識里我沒有完全相信他。
2.下午帶兩寶回老家游泳了尸曼，碰到了一大爸媽等娘家人们何。老二準(zhǔn)備下水的時候有點擔(dān)心自己還小游不來，我鼓勵他勇敢點控轿，叫老大顧著他些冤竹，后來都玩的很開心。晚飯時茬射，因為之前已提前招呼過婆婆晚飯的事鹦蠕，雖然當(dāng)時很想跟爸媽一幫人一起吃。選擇有點糾結(jié)在抛，且老公已表現(xiàn)出了不悅钟病，最終我決定照顧了老公的情緒，跟他商量先回婆家吃點霜定，再和我爸媽他們匯合吃點。這是學(xué)會三方共贏的結(jié)局廊鸥。
