女性經(jīng)期一定要講究飲食违寿，否則不注意的話，會(huì)造成痛經(jīng)等癥狀熟空。之所以經(jīng)期最好不要吃糖藤巢，是因?yàn)樘菚?huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物息罗。
痛經(jīng)是怎么回事掂咒？
經(jīng)痛是指女性月經(jīng)來潮時(shí)的疼痛，主要分為兩種：原發(fā)性經(jīng)痛和續(xù)發(fā)性經(jīng)痛。
原發(fā)性經(jīng)痛發(fā)生在女性開始規(guī)律性月經(jīng)之時(shí)绍刮，通常為經(jīng)期的第一第二天糜工，多數(shù)會(huì)在兩三天會(huì)自行緩解。這種疼痛是由于期間分泌的前列腺素過多录淡，引起子宮過強(qiáng)收縮和血管攣縮而導(dǎo)致的捌木。
續(xù)發(fā)性經(jīng)痛則通常出現(xiàn)在女性有一段時(shí)間沒有經(jīng)痛之后，或是本來月經(jīng)來潮的不舒服癥狀漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的腹痛嫉戚，疼痛通常由月經(jīng)來潮前一兩周就開始刨裆。這種疼痛通常是有病理基礎(chǔ)的，常見病因如子宮內(nèi)膜異位等彬檀。遇到這種情況帆啃，需要及時(shí)就醫(yī)。
甜食怎么了窍帝？
各種甜食的共性就是糖分含量高努潘。糖分會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝。但不得不提的是坤学，糖分的攝取會(huì)提高一種叫做血清素(serotonin)疯坤，也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出深浮，血清素對(duì)于緩解PMS確實(shí)有一定效果压怠。如此看來，傳說中“吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀飞苇，讓心情變好”的說法也有一定的道理菌瘫。但緩解PMS的同時(shí)，痛經(jīng)并沒有得到同樣的待遇布卡。血清素會(huì)促進(jìn)前列腺素PGE2的合成雨让，這個(gè)可是造成痛經(jīng)的真正禍?zhǔn)住?/b>
因此，女生在月經(jīng)期間還是少吃糖類食物比較好忿等。
