4月23日共讀內(nèi)容：第二章——“提升學(xué)習(xí)能力的三個(gè)技巧”（記錄）
4月23日討論主題：
分享你有關(guān)于記錄壁顶、定期回顧的或者付費(fèi)購買的一些經(jīng)歷。
《好好學(xué)習(xí)》共讀打卡-范**-20170423-第6天-第二章5
一溜歪、自讀心得
感覺這本書好好學(xué)習(xí)若专，也是對(duì)個(gè)人生活進(jìn)行好好管理的一本書。書中提到的工具也是蠻適用于個(gè)人生活管理的蝴猪！亦或者调衰，作者倡導(dǎo)的知識(shí)都是來源于生活又高于生活膊爪，對(duì)生活經(jīng)歷進(jìn)行長達(dá)數(shù)十年記錄，很多知識(shí)的提煉都是基于這些記錄（源于生活）而提煉出的基本規(guī)律（高于生活）嚎莉，將更好地指導(dǎo)生活米酬！“記錄的時(shí)間跨度越長，就越可能讓自己看到更深層次的規(guī)律”這句話帶來的是心靈的震撼趋箩！
二.主題討論
由于自己的過去并不是一位積極主動(dòng)的自我生活管理者赃额，對(duì)于這些涉及到自我生活管理的工具應(yīng)用，能談的甚少叫确，偶有涉及也逃不出泛泛而談的怪圈跳芳。不過從接受邀請(qǐng)加入共讀群的那一刻始，我就感覺到自己內(nèi)心發(fā)出自我積極改變的最強(qiáng)音竹勉，我會(huì)運(yùn)用這些工具把今后的生活記錄下來飞盆，見證自己逐漸改變的歷程直到蛻變的發(fā)生！
《好好學(xué)習(xí)》共讀打卡-曾*-20170423-第6天
討論主題：分享你有關(guān)記錄次乓，定期回顧的或者付費(fèi)購買的一些經(jīng)歷吓歇。
提升學(xué)習(xí)能力的三個(gè)技巧
1）記錄：如實(shí)記錄事情的經(jīng)過和結(jié)果；如實(shí)的記錄我們當(dāng)時(shí)的情緒檬输，外部環(huán)境照瘾、整個(gè)思考過程。 以前丧慈，我的記錄真的就只有記錄過程和結(jié)果析命，有些有情緒，但幾乎很少有思考過程的記錄逃默。
2）定期回顧：回頭重新面對(duì)過去鹃愤、更好的理解當(dāng)時(shí)的自己，也更好理解現(xiàn)在的自己完域，給未來的自己以啟發(fā)软吐，會(huì)產(chǎn)生很多驚喜觸動(dòng)和啟發(fā)。周回顧吟税、月回顧凹耙、年度回顧、五年以上回顧肠仪。印象筆記工具的應(yīng)用肖抱，目前已經(jīng)成為我工作和生活最主要的工具，越來越依賴它异旧，功能非常強(qiáng)大意述，目前主要是初級(jí)功能如記錄 搜索 分享等功能，關(guān)于錄音、提醒荤崇、核查清單拌屏、回顧重要人脈幾乎沒用上，可增加這些功能的運(yùn)用术荤。
3倚喂、付費(fèi)購買：付費(fèi)購買時(shí)間。
付費(fèi)購買易效能線下課程前喜每，我反復(fù)學(xué)了3次免費(fèi)100講务唐，并且買了198的十堂課雳攘，讓我深刻的明白带兜，理論和實(shí)踐完全不是一回事，這些理論對(duì)我來說沒什么用了吨灭，我必須要有足夠的實(shí)踐刚照。我不想花一兩年甚至更長時(shí)間去做一個(gè)成功率不高的事情。果斷購買了線下課程喧兄，目的就是實(shí)踐无畔。事實(shí)證明，參加易效能吠冤，是2017年做的最正確的一個(gè)決定浑彰，提高的不僅是工作生活效率，最重要的帶給我一種高效率慢生活的思維拯辙，成功的思維郭变，是人生良性循環(huán)的開端，非常值得涯保。
還有一件事印象很深刻诉濒，曾有段時(shí)間，我一直思考夕春，我這一天的時(shí)間到底去哪兒了未荒，于是買了一個(gè)6元的app記錄時(shí)間，有記錄才發(fā)生及志，才能分析片排，這個(gè)工具幫助我更合理安排時(shí)間。我受益很大于是將它介紹給朋友速侈，朋友一聽到app還要花錢率寡，糾結(jié)了好久買了，后來發(fā)現(xiàn)有款免費(fèi)的app也不錯(cuò)锌畸，還有點(diǎn)后悔勇劣，我當(dāng)時(shí)真的非常無語，心里話哈哈。不得不承認(rèn)比默，人和人幻捏，是有差距的，這些差距不在貧富命咐，不在外表篡九，而在于觀念！
《好好學(xué)習(xí)》共讀打卡-潘*-20170423-第6天
一醋奠、自讀心得
提升學(xué)習(xí)能力的一個(gè)重要方法是記錄下來榛臼。記錄不僅僅是記錄結(jié)果，最重要的是要記錄過程窜司∨嫔疲看這本書，讓我我感受最深的是如實(shí)的記錄過程塞祈。
如實(shí)記錄整個(gè)事件的發(fā)展過程金刁，就是我們要嘗試訓(xùn)練自己記錄發(fā)生了什么，是如何發(fā)生的议薪，而不僅僅是事后自以為是的去解釋為什么尤蛮，這將改變我們的很多認(rèn)識(shí)。記錄是主動(dòng)思考的過程斯议，是挖掘看得見的事件背后看不見的關(guān)系产捞。
如實(shí)記錄過程非常關(guān)鍵！：哂坯临！因?yàn)樵谏钪写蠖鄶?shù)情況下，我們對(duì)發(fā)生的事情都是靠大腦記憶的艇搀，并不會(huì)記錄下來尿扯。我們以為我們記得過去發(fā)生的事情，但是事實(shí)上心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)焰雕，時(shí)過境遷之后衷笋，我們會(huì)根據(jù)現(xiàn)在的情況，扭曲過自己過去的想法和對(duì)行為的解讀矩屁。這里提到的關(guān)鍵詞是“扭曲”辟宗。因?yàn)榇嬖谡J(rèn)知失調(diào)，當(dāng)我們認(rèn)知和行為不一致時(shí)吝秕，我們往往會(huì)扭曲我們的想法泊脐，使之符合我們的認(rèn)知，從而減少失調(diào)帶來的不舒服烁峭。事實(shí)上容客，不靠譜的不僅僅是我們會(huì)扭曲自己的想法秕铛，甚至我們的記憶都很不靠譜。事情的時(shí)間間隔越久缩挑，我們就越容易對(duì)自己當(dāng)初的行為但两，動(dòng)機(jī)和想法按照現(xiàn)在有利的結(jié)果進(jìn)行解讀所以當(dāng)我們重新解讀過去的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，就很可能面臨扭曲事實(shí)的風(fēng)險(xiǎn)供置。
如實(shí)記錄的第二個(gè)價(jià)值就是記錄的時(shí)間跨度越長谨湘，就越能讓自己看到更深層的規(guī)律。我們沒有辦法芥丧，從生活中學(xué)習(xí)很重要的原因紧阔，就是我們生活中遇到的事情超出了我們學(xué)習(xí)的視界。視界的跨度很長续担，就很難找出前后的因果關(guān)系擅耽，就是我們很難相信時(shí)間能給我們帶來什么的結(jié)果。往往我們就不能持續(xù)長久的做一件事情赤拒。
如實(shí)地記錄過程主要是側(cè)重事情的經(jīng)過結(jié)果進(jìn)行記錄秫筏，更有價(jià)值的記錄，是在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)一步記錄自己當(dāng)時(shí)的情緒思考過程挎挖，外部環(huán)境條件等等。
文中提出了記錄自己的思考過程一般會(huì)記下的四個(gè)問題航夺。這四個(gè)問題其實(shí)就是我們思考的工具蕉朵，或者模型。我們應(yīng)該在記錄過程中訓(xùn)練使用這種思維工具去記錄阳掐。
二始衅、4月23日討論主題：
如實(shí)記錄，能發(fā)現(xiàn)背后的規(guī)律缭保。這是我看好好學(xué)習(xí)這本書中感受非常深的一個(gè)觀點(diǎn)汛闸。也不斷地提醒自己如實(shí)記錄。我沒有煙癮艺骂，但是我有吸煙的行為诸老。上一次看完這本書提到如實(shí)記錄的時(shí)候，我就開始對(duì)自己的吸煙行為進(jìn)行一段時(shí)間的記錄钳恕。只要我有出現(xiàn)吸煙的念頭别伏，我就記錄下來。當(dāng)然我并沒有刻意的阻止自己忧额，產(chǎn)生這樣的念頭厘肮，或者禁止自己不吸煙。當(dāng)我真正吸煙的時(shí)候睦番，我在記錄了下來类茂。然后在記錄當(dāng)時(shí)的精神狀態(tài)耍属，心情狀態(tài)。后來我就發(fā)現(xiàn)自己為什么會(huì)吸煙巩检。我吸煙的時(shí)間大多集中于我開始一項(xiàng)重要的工作前恬涧，或者結(jié)束一件重要的事情之后。前者的行為是提醒自己要集中精神碴巾，后者的行為是集中精力之后的放松溯捆。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的情緒之后，我開始找替代的習(xí)慣厦瓢。例如開始一件重要的事情之前提揍，我開著音樂把事件全部列清楚思考一下，替代了我邊吸煙邊思考的行為煮仇。集中精力之后的放松劳跃，我慢慢改成與同事聊天或者喝茶。因?yàn)槲覜]有刻意的限制自己不吸煙浙垫，但是我把這兩種行為慢慢去替代它刨仑，我發(fā)現(xiàn)自己的吸煙次數(shù)真的減少了。這就是通過如實(shí)的記錄夹姥，發(fā)現(xiàn)自己存在的問題杉武，并且找到有效的改進(jìn)辦法的一個(gè)案例。
回到前面提到的內(nèi)容辙售，這個(gè)也是生活案例化的一個(gè)做法轻抱。
《好好學(xué)習(xí)》共讀打卡—星光點(diǎn)染20170423-第6天
4月23日共讀內(nèi)容：第二章——“提升學(xué)習(xí)能力的三個(gè)技巧”（記錄）
摘錄：你只是在寫，并沒有記錄旦部。
??寫和記錄是不同的祈搜，我們每天都在寫東西，會(huì)議記錄士八，讀書筆記容燕。但不是記錄。記錄要如實(shí)記錄整個(gè)事情發(fā)展的過程婚度，嘗試訓(xùn)練自己記錄發(fā)生了什么蘸秘？是如何發(fā)生的，而不僅僅是事后陕见，自以為是的去解釋秘血，為什么？這將改變我們的很多認(rèn)識(shí)评甜？記錄是主動(dòng)思考的過程灰粮，是挖掘看得見的事情背后看不見的關(guān)系。
摘錄：沒有記錄忍坷，就沒有發(fā)生粘舟，只有堅(jiān)持做如實(shí)記錄的人炊汤，才能深刻理解這句話夕晓。
??如果當(dāng)時(shí)沒有記錄，過后記錄的常常是，按我們的想法對(duì)行為的解讀撕捍。而且是根據(jù)現(xiàn)在的情況進(jìn)行的效诅，是扭曲彼绷，當(dāng)時(shí)的想法和行為的余爆。
4月23日討論主題：
分享你有關(guān)于記錄、定期回顧的或者付費(fèi)購買的一些經(jīng)歷硕舆。
??以前記錄的可能都是流水賬秽荞，所以也沒有回顧的價(jià)值，有價(jià)值的反倒是前一階段抚官，我們共讀扬跋，幸福的方法，看著記錄的共讀打卡凌节，鞏固目前的一些做法钦听。
關(guān)于付費(fèi)購買倒是有一些心得，以前家中的倍奢，大小衣服朴上，包括羽絨服都是自己洗，上網(wǎng)搜一些清洗的方法娱挨，大的衣服余指，還有羽絨服清洗起來，極其浪費(fèi)時(shí)間跷坝，而且有的時(shí)候，因?yàn)樗Ω刹划?dāng)碉碉，衣服上還會(huì)留水斑點(diǎn)柴钻。 偶然的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)原來在我們家附近垢粮，也有水洗干洗店贴届，然后就把大的衣服，拿到水洗干洗店去洗蜡吧，給自己節(jié)省了很多時(shí)間毫蚓，精力和體力，覺得花點(diǎn)錢很劃算昔善，也逐漸認(rèn)識(shí)到專業(yè)的事情元潘，請(qǐng)專業(yè)的去做，一定會(huì)做得更好君仆。有時(shí)也被別人笑話翩概，比如說衣服100塊錢牲距，但洗一次衣服就十五二十，別人說你洗兩次都?jí)蛸I個(gè)新的了钥庇。 但那也覺得用金錢換來的時(shí)間牍鞠，心里更舒坦。 ?換來的時(shí)間可以閱讀评姨，可以休息也可以運(yùn)動(dòng)难述，時(shí)間是無價(jià)的，做自己喜歡做的事情吐句。心情都隨著改變了胁后。 而且以前，因?yàn)榕孪绰闊┎淮┑臏\色衣服蕴侧，現(xiàn)在也可以隨心所欲的去穿了择同。
《好好學(xué)習(xí)》共讀打卡—馬*—20170423-第6天
第二章——“提升學(xué)習(xí)能力的三個(gè)技巧”（記錄）
一、讀書心得
1.記錄不是單純的書寫净宵，書寫的作用是寫下來事情的發(fā)生過程敲才。記錄是要帶有自己的總結(jié)和反思，起到警示和教育的作用择葡。我覺得可以這么看:在未來的一天回顧自己寫的東西紧武，如果是書寫，那么我們只能看到事情的經(jīng)過敏储。如果是記錄阻星，那么我們?cè)诳吹绞虑榻?jīng)過的過程中，還可以看到對(duì)現(xiàn)在的啟示和教導(dǎo)已添。
2.摘抄:記錄的過程妥箕，其實(shí)是聯(lián)想、啟發(fā)更舞、歸納畦幢、演繹的大集合，是調(diào)用自己所有的知識(shí)去重新理解過去一天發(fā)生的事情缆蝉。
二宇葱、4月23日討論主題：
分享你有關(guān)于記錄、定期回顧的或者付費(fèi)購買的一些經(jīng)歷刊头。
記錄:上學(xué)時(shí)期的錯(cuò)題本黍瞧，算是一種記錄，一方面把錯(cuò)題的過程記錄下來原杂。另一方面印颤，會(huì)總結(jié)出錯(cuò)因，讓自己不再犯類似錯(cuò)誤污尉。
20170426-薛**-《好好學(xué)習(xí)》共讀打卡第6天
一.自讀心得-第二章
? ? ?今天通過讀以教為學(xué)膀哲，能夠真實(shí)地感受到往产，通過交到別人的過程，其實(shí)就是自己學(xué)習(xí)的過程某宪。在我初中和高中的時(shí)候仿村，通常會(huì)遇到許多，數(shù)學(xué)問題還有其他科目問題的人兴喂，同學(xué)們問我時(shí)候蔼囊，我去教他們的時(shí)候我就會(huì)，特別有動(dòng)力衣迷，也特別有激情畏鼓，許多以前不會(huì)有問題，很快通過交到別人過程中壶谒，就可以融會(huì)貫通云矫。而本章他主要從三個(gè)方面，闡述了教導(dǎo)別人的價(jià)值汗菜。第一让禀，對(duì)于教別人，其實(shí)就是督促自己發(fā)現(xiàn)知識(shí)組三陨界，進(jìn)一步巡揍，打通又知識(shí)，因?yàn)槲覀優(yōu)榱私o別人講得更清楚菌瘪，我們常常會(huì)逼自己主動(dòng)探索腮敌，把問題搞懂，搞明白俏扩。第二糜工，教別人的過程其實(shí)是一個(gè)強(qiáng)化記憶和認(rèn)識(shí)的過程。教導(dǎo)的環(huán)境也可以讓我們?cè)鎏硪粋€(gè)新的學(xué)習(xí)知識(shí)場景录淡，可以讓我們的記憶啤斗，變得更深厚，也可以讓我們赁咙，將知識(shí)變得更牢固。你刪掉別人的過程中免钻，別人常常會(huì)提出許多疑問彼水，還有一個(gè)，讓我們极舔，把這些問題一一解決時(shí)候凤覆，就會(huì)大大增長我們的認(rèn)識(shí)，也會(huì)讓我們對(duì)這個(gè)知識(shí)拆魏，有一個(gè)更深的了解盯桦，其實(shí)總的來說我覺得慈俯，再交到別人的過程中，你不但可以收獲到拥峦，那個(gè)學(xué)習(xí)經(jīng)歷贴膘，更重要的是你可以，把有的知識(shí)變得更加牢固略号。
? ? ? ?刻意練習(xí)刑峡，其實(shí)就是，穩(wěn)中求進(jìn)玄柠，精益求精突梦！我們要跳出，舒適區(qū)羽利，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)宫患。其實(shí)就是一個(gè)不斷探索，一個(gè)不斷力求上進(jìn)这弧，追求極致的過程娃闲。
二、主題談?wù)?/p>
1.談?wù)勀阍趯懛此既沼浀毖纾越虨閷W(xué)畜吊，刻意練習(xí)的經(jīng)歷？
? ? ?我從高中便開始寫日記户矢，當(dāng)時(shí)每一天都是基本上寫下今天所發(fā)生的事情玲献，并沒有真正做到反思，逐漸的梯浪，到了大一的時(shí)候我開始針對(duì)自己捌年，每天遇到的問題，來進(jìn)行反思挂洛，當(dāng)時(shí)確實(shí)礼预，能夠有很大的收獲，但是虏劲，并沒有按照分版塊來去練習(xí)托酸，所以，堅(jiān)持一段時(shí)間就沒有再寫了∑馕祝現(xiàn)在話我主要是励堡，通過寫晨間日記，按照不同的板塊來句堡掏，反思自己每一天的生活应结，這樣子我可以清晰的知道自己昨天，究竟發(fā)生了什么事情？究竟學(xué)到什么鹅龄？究竟揩慕，有沒有進(jìn)步？
? ? 在初中高中的時(shí)候扮休，同學(xué)們遇到五數(shù)學(xué)問題還有迎卤，物理呀，化學(xué)和生物的問題肛炮，問我時(shí)候止吐，當(dāng)時(shí)的話，我非常熱情去教他們侨糟，在教導(dǎo)過程中我感覺到碍扔，自己許多知識(shí)都塞被打通，心里十分暢快秕重，而我覺得這個(gè)以教為學(xué)的命題不同，確實(shí)值得我們每一個(gè)人去思考，我覺得教導(dǎo)別人的過程其實(shí)就是溶耘，最好的學(xué)習(xí)方法二拐。
? ? 刻意練習(xí)，當(dāng)我一開始學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能或者是某些新知識(shí)時(shí)候凳兵，我會(huì)很刻意的去百新，學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)也會(huì)很認(rèn)真的去庐扫，跳出舒適區(qū)饭望，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)來，去認(rèn)真的學(xué)習(xí)形庭，但是過一段時(shí)間铅辞，當(dāng)我形成了固定的反射弧，固定的行為之后萨醒，我覺得我已經(jīng)會(huì)了斟珊，我只是一個(gè)業(yè)余愛好者，就沒有去真正的去思考富纸，怎樣才可以更能進(jìn)步囤踩？但是現(xiàn)在我覺得，刻意練習(xí)晓褪，確實(shí)是可以高职，讓我們能夠，快速的掌握一項(xiàng)新的技能辞州，也可以快速的讓我們，進(jìn)步得更快寥粹，如果我們用一年去刻意練習(xí)某項(xiàng)技能变过，相信會(huì)把這項(xiàng)技能掌握的程度非常高
