親愛的朋友們析恢，大家好。
今天我們來和大家分享一個主題秧饮，怎樣才能夠接住孩子的情緒映挂？
經(jīng)常聽到很多的朋友們在問泽篮，說當孩子有情緒的時候，不知道該怎么接得住柑船，也看不懂孩子的感受帽撑，也看不懂他的渴望，也不知道怎樣才能支持到他鞍时，無法跟孩子連接亏拉。當看到孩子在恨自己的時候，看到孩子想去學校又去不了的時候逆巍，當看到孩子動力不足的時候及塘，看到他焦慮恐懼緊張的時候，特別的想去幫助到他锐极，可是也不知道怎么幫自己笙僚，也感覺很恐懼迷茫無力，不知道該怎么辦灵再，不知道怎樣才能夠支持到孩子肋层，怎樣才能夠給他力量。
今天我就來跟大家分享一下翎迁，怎樣做才能夠真正的能夠幫助到孩子栋猖。
其實我自己也經(jīng)常踩這樣的坑，今天來跟大家分享一個我跟孩子互動的小畫面汪榔，在前幾天早上的時候掂铐，其實我也不知道為什么莫名的恐懼焦慮了，看到學校里在催促要上傳核酸揍异，而我們家海水在床上沒有起來全陨，都10點多鐘了，喊了幾次還沒有起來衷掷，心里明明有憤怒有焦慮辱姨，可是我知道不能夠發(fā)火，越催越慢戚嗅。
在看到家里有好多的家務沒有做雨涛，又感覺很焦慮，還有一大堆我自己的事情等著我去干懦胞，我想等著待他下去替久，做完核酸以后再安心的做我的事情□镂荆可是他一直都這樣的磨蹭蚯根，我真的很焦慮，可是我知道這個焦慮是我自己的胀糜，我不能夠向他發(fā)泄颅拦。我努力的克制我自己的情緒蒂誉，不去找他的麻煩，等到快10:30的時候他終于起來了距帅，我也一直都等著他一起出去右锨，我肚子也快餓慌了，我感覺我已經(jīng)失去了我所有的耐心碌秸，可是既是這樣绍移，我還是沒有對他發(fā)脾氣。
孩子一起來我就看到我臉色不太好讥电，一直盯著我的臉看蹂窖，剛開始看的時候我一直都在回避他的目光，我不喜歡他看我允趟，讓我感覺很有壓力恼策，我害怕我自己控制不住自己會向他發(fā)脾氣鸦致，結果他還在繼續(xù)盯著我看潮剪，然后我就很生氣，我說你不要盯著我看分唾，你盯著我看干嘛抗碰？孩子當時他也很憤怒很委屈，立馬就把頭扭在一邊绽乔，然后我越想越生氣弧蝇，我為什么會很生氣呢？我覺得我都已經(jīng)控制住了我的情緒折砸，不像你發(fā)脾氣看疗，你還要這樣盯著我看塞祈，我覺得他盯著我看刁卜，我心里明明知道他在看我的臉色，其實他也恐懼又緊張迈着，害怕我對他發(fā)脾氣去枷，我覺得他這樣看我怖辆，他就期待我不要發(fā)脾氣，期待我情緒好删顶，可是當時我又做不到竖螃，我覺得他在給我壓力在逼我，我覺得我做到這樣不對逗余，你發(fā)脾氣已經(jīng)是我能做到的極限了特咆，如果再對我有更高的期待做不到，所以在那一刻我特別的恨他录粱，我覺得我已經(jīng)做得很好了坚弱，即使以前對你造成了一些傷害蜀备，破壞了你的安全感，這么多年我已經(jīng)改了很多了荒叶，你還怕我干什么碾阁？這么多年即使我以前對你發(fā)脾氣也沒把你怎么樣，你還有必要像這樣的恐懼緊張嗎些楣？你能不能給我一點空間脂凶，不要這樣的盯著我，對我有很高的要求愁茁，我真的做不到蚕钦，我真的希望你不要因為我的臉色不好而感到恐懼和緊張，我希望你能夠明白我的情緒是我自己的鹅很，你不要害怕嘶居，可是事實是，即使我現(xiàn)在改變了很多促煮，他依然對我懷有恐懼邮屁，害怕我對他發(fā)脾氣？我覺得他不信任我菠齿，我希望他能夠給我一點時間和空間佑吝，相信我能夠處理好自己的情緒，不要再說以前的對他的影響绳匀。
在那一刻我既恨自己也恨他芋忿，然來破壞了他的安全感，有必要這樣的恐懼和緊張又沒把你怎么樣疾棵。當這樣各種念頭和情緒交織在一起的時候戈钢，感覺心中那股，火焰山快要爆炸是尔，我既想讓自己不要這樣的生氣殉了，又想照顧到孩子的感受，希望他不要那樣的恐懼嗜历。
我既做不到不讓自己生氣宣渗，也沒有辦法讓他不恐懼。在那一刻我覺得我快要瘋了梨州，我真的做不到痕囱，當我做不到的時候，我就怪他不該盯著我看暴匠。其實在怪他之前我已經(jīng)在心里怪我自己了鞍恢，怪我自己為什么動不動就會有這么多的情緒？我還看到當我在自己有情緒的時候，我還希望能夠去照顧到他的安全感帮掉，讓他不要緊張和害怕弦悉。在我自己是這樣的一個恐懼焦慮的狀態(tài)下，是明顯接不住他的情緒的蟆炊，也是沒有辦法給到他安全感的稽莉。
事后當我冷靜下來的時候，我的心情還是非常的不好涩搓，因為我很挫敗污秆，我覺得我做得不夠好，我覺得我學了這么久還是做不到昧甘，還是做不好良拼。我掉在了這樣的一種挫敗無力和自我憎恨里面，各種批評指責否定自己的聲音全部都隴上來了充边，立刻對自己非常的不滿意庸推，感覺跟他的戰(zhàn)爭結束以后，我內心的戰(zhàn)爭停止不了浇冰，我還在要求自己要去彌補對孩子的傷害贬媒。那一刻一邊對自己有要求，一邊又對自己不滿意湖饱，一邊又恨自己掖蛤，簡直痛苦的要死杀捻。那么在自己也有這么多恐懼焦慮的情況下井厌，怎樣才能夠更好的支持到孩子？當我痛苦到極致的時候致讥，我們需要做到以下幾點
第一點仅仆，承認我對自己說是的，此刻我真的很憤怒垢袱，此刻我真的很恐懼很焦慮墓拜，我真的很煩自己，我真的對我自己很不滿意请契，我真的覺得自己一點用都沒有咳榜，學了也做不到。
第二點爽锥，接受涌韩。是的，這我有很多的恐懼和焦慮氯夷，我知道了很多臣樱，還是有的時候做不到。是的。我還有很多的自我憎恨和自我不滿意雇毫。
第三點玄捕，面對自己的恐懼和焦慮，面對自己的這種情緒不穩(wěn)定棚放，給孩子帶來的傷害枚粘。是的。我的恐懼和焦慮飘蚯，我的情緒不穩(wěn)定赌结，對孩子造成了傷害，讓他很沒有安全感孝冒，讓他很怕我柬姚，讓他總是看我的臉色，我真的感到很自責庄涡，很內疚量承，很傷心，很難過穴店，這樣誠實的面對自己的心撕捍，然后再慢慢來到。
第四點泣洞，學會放下忧风，當我誠實的這樣面對自己，承認我自己對孩子的傷害球凰，承認我自己還做不到狮腿，承認我自己的有限，我在心里一遍一遍的說呕诉，是的缘厢，這就是我。我有很多的恐懼和焦慮甩挫，我就是有很多的做不到贴硫，即使這樣，我也依然是最有資格做我孩子媽媽的人伊者，即使這樣英遭，我依然是孩子的媽媽，唯一的最有資格做我孩子媽媽的人亦渗，我能夠給他的挖诸，我已經(jīng)全部都給了，我不能給他央碟，希望他能夠到別的地方去學到税灌。當我這樣誠實的接受自己的有限均函，承認這樣的事實，我是孩子的媽媽菱涤，唯一最有資格做他媽媽的人苞也，承認了對他的傷害。在這一刻我的內心評價少了很多的自責和內疚粘秆，也少了很多對自己的自我憎恨如迟，這樣我才能夠真正的從我內心的自責，內疚的牢房攻走，自我憎恨的牢房里面走出來殷勘，才能夠真正的去看見我的孩子，才能夠真正的去看到和接受這樣的一個事實昔搂，接受我的孩子他就是有一些創(chuàng)傷玲销，他就是有些安全感不足，他就是怕我不接受他是有恐懼的摘符，不接受他是有創(chuàng)傷的贤斜，我接受他在很多的時候是不敢做他自己的，但我能夠這樣的接受我自己逛裤，我好像從內心能夠真實的去接受我的孩子瘩绒。同時在想，此刻當下我可以做些什么呢带族？我可以做一些什么锁荔，讓我的孩子在面對我的時候不那么緊張和害怕，我做些什么練習蝙砌，可以讓我的情緒不那么容易波動阳堕，怎樣才能讓我自己變得更穩(wěn)定了？當我能夠接受所有的發(fā)生拍霜，臣服所有的真相嘱丢，而不對抗已經(jīng)造成的結果薪介，把注意力關注在我想要什么祠饺，我可以做什么這個上面的時候，我發(fā)現(xiàn)我有了力量和方向汁政，我不再掉在自責和內疚道偷，覺得自己不夠好里面消耗自己的能量，不再掉在我頭腦记劈，想做好的頭腦勺鸦，想愛孩子，內心卻在恨自己目木，卻在內疚和自責换途。此刻我的頭腦和內心是一致的，身心是合一的，這樣我能夠更清晰的更有可能的達到我想要的目標军拟，能夠更好的給到孩子有效的支持剃执，而不是掉在自責內疚，我不夠好的牢房里等待懈息，期待孩子改變肾档，期待他變成我想要的樣子來解決我。
首先必須對自己要有能力把自己從這種深淵里面救上來辫继。
二怒见，不是孩子恐懼遣耍，我比他更恐懼配阵，孩子恨自己，我比他更恨自己棋傍，孩子狀況不好瘫拣，我就自責和內疚。在那一刻我自己都不是一個大人拢切，而是充滿了恐懼和焦慮的小孩，哪里有能力和力量支持到孩子主穗，所以我們是需要學習的是我如何才能夠真正的接得住我自己的情緒，我怎樣才能夠真正的去面對我自己晦雨？
好的音瓷，今天的分享就到這里，希望對大家有所幫助杏愤，謝謝大家。
