早上做動(dòng)態(tài)靜心挺据，五個(gè)步驟取具，第一步閉嘴用鼻子深呼氣，快亂深扁耐，妍哥給我們做完示范暇检，大家開始做，我發(fā)現(xiàn)自己氣短婉称，而且氣息總被憋到口腔上膛块仆，無(wú)法把氣呼出來(lái)，很快隨著音樂進(jìn)入第二步：將第一階段出來(lái)的情緒發(fā)出去王暗，打枕頭悔据！我沒情緒，軟綿綿的打了兩下枕頭又站起來(lái)重新呼氣俗壹，越著急越不臨在科汗，直到進(jìn)入第三步：隨著身體直直地落在地毯上，一聲聲共振的嘿嘿嘿绷雏，情緒翻江倒海的要嘔吐头滔，干嘔好多次沒出來(lái)怖亭，第四步：停下來(lái)，保持姿勢(shì)和自己臨在坤检，我感受到一顆顆汗珠淚水順著臉龐滾動(dòng)下來(lái)兴猩，癢癢的，滑到嘴里咸咸的早歇，就這樣我感受著自己倾芝。第五步：臨在中舞蹈，肢體都是自己的缺前，不那么僵硬蛀醉，最后坐下來(lái)雙手合十到胸前，那一刻第一次體驗(yàn)到頭腦徹底的寂靜衅码，我享受著那份寂靜，也享受著左右手合十脊岳，自己陽(yáng)光面和陰影面融合的感覺逝段，美妙極了！
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