2021/10/1
1、早上帶女兒奔赴常州參加趙冰老師的講書訓(xùn)練營，這是去年4月買的課悯森，因為疫情拖到現(xiàn)在才去嫉称，第一次參加線下課，還真是有些忐忑，昨晚落枕右肩還是有些疼，一夜睡得并不好〕看課程培訓(xùn)內(nèi)容不少，我這樣昏沉沉的不知道能收獲多少哺徊，勸自己降低期望值室琢，重在體驗，關(guān)鍵還是靠平時的積累落追，感恩盈滴！
2、上午在動車站檢票處轿钠，竟然碰到黃同學(xué)一家四口 巢钓，他們到無錫去旅游，我們隔了三個車廂疗垛，坐定后他打電話過來症汹，我就找過去跟他們聊了一會兒。小兒子七歲了贷腕，一直在玩手機背镇，但信號不是很好，他就著急找媽媽花履，媽媽也弄不好芽世，他就哭鬧挚赊，爸爸制止诡壁，威脅說要扔了他 。大女兒在鄰座不耐煩荠割，過來直接打了弟弟一下妹卿，說是吵她睡覺了。這下更不得了蔑鹦，弟弟的眼淚像斷了線的珠子一樣滾下夺克，爸媽又去制止大女兒，大女兒也不開心嚎朽，真是按了葫蘆起了瓢铺纽。我坐在那里不知道怎么辦，他們夫妻也尷尬哟忍，待到孩子們情緒平靜下來狡门，我寒暄幾句就走了陷寝，臨了給他們夫妻推薦了樊登讀書，說里面很多親子教育類的書籍其馏。他們特別開心凤跑，連聲說謝謝。沒有誰天生就會當父母叛复，后天的學(xué)習(xí)可以補上這一課仔引。生逢信息時代，學(xué)習(xí)資源如此豐富 褐奥，當代的父母們多么幸運咖耘，感恩！
3撬码、下午按時來到講書營報道鲤看，本來已經(jīng)非常疲勞了 ，會以為四五個小時的課程艱難度過耍群，沒想到課程設(shè)計生動有趣义桂，寓教于樂，一點都沒有感到疲勞蹈垢。整個課程我都積極開動腦筋慷吊，參與互動，雖然因為前期準備不足曹抬，一分鐘自我介紹沒有過關(guān)溉瓶，可導(dǎo)師和同學(xué)們的點評很受益 ，對我以后的講書很有幫助谤民。感恩堰酿！

2021/10/2
1、早上2點多就醒了张足，再也睡不著触创，腦海里不由自主地默記著今天的一分鐘自我介紹，還反復(fù)打磨演講稿为牍。沒想到上午上臺后依舊緊張卡殼哼绑，甚至一片空白，之后又反復(fù)背誦碉咆，終于過關(guān)抖韩。這次我深深地理解了“臺上一分鐘，臺下十年功”這句話疫铜，一次難忘的寶貴的體驗茂浮，感恩！
2、下午的課程依舊干貨滿滿席揽，其實小伙伴們都已經(jīng)非常疲勞了佃乘，老師安排的游戲互動極大的緩解了疲勞，還和小伙伴們一起幫趙冰老師過生日驹尼，一起吃生日蛋糕趣避，彼此間交流多多，溫馨感人新翎。小確幸是在休息間隙和一位師姐一起做了十分鐘冥想程帕，感受內(nèi)心的寧靜，感恩地啰！
3愁拭、晚上回到賓館快9點了，我走得時候教室里還有三位小伙伴在打磨明天的演講框架亏吝，老師一直在陪伴岭埠。我們早回來的還有艱巨的寫稿和背誦任務(wù)要完成，老師說我今晚要熬夜蔚鸥，破例一次惜论，我答應(yīng)了，同時也希望自己能高效完成止喷，加油馆类！

2021/10/3
1、昨晚1點睡弹谁，早上4點30就起床了乾巧，怕吵醒孩子們，穿戴整齊后到賓館一樓大廳预愤，繼續(xù)打磨和熟練講書稿沟于。8點半開始畢業(yè)講書，中間除了吃個早餐植康，全部都在磨稿子旷太，覺得時間過得太快，4個小時轉(zhuǎn)瞬即逝向图，可上臺還是毫無自信泳秀。幸虧趙冰老師安排了學(xué)姐輔導(dǎo)标沪，在她的指點下榄攀，我大幅刪改了稿子，最后艱難講完了5分鐘金句。也許我是這期學(xué)員里講得最差的檩赢，但這個過程遠比結(jié)果重要，與我，這是一次重大突破贞瞒，感恩偶房！
2、下午課程結(jié)束军浆，所有學(xué)員就要分離棕洋，突然大家難分難舍起來，我們所有人跑到附近的一家餐廳吃午餐乒融，大家坐在一張桌子上聊得特別投緣掰盘，最后又三三兩兩地私聊，直到下午的財富羅盤游戲要開始了赞季，一些人回程不參加愧捕，才依依分別。雖然我們來自五湖四海申钩，但三天的共同學(xué)習(xí)次绘，彼此間建立了深厚的友誼，之后還有一個21天的線上打卡撒遣，我們會在線上繼續(xù)連線邮偎，還要彼此鼓勵加油，愿我們這群努力向上生長的人义黎，都能披荊斬棘钢猛，乘風(fēng)破浪，最終到達自己理想的彼岸轩缤，感恩命迈！
3、晚上和目標踐行群的兩位老師面基火的，我們在線上已經(jīng)認識好多年了壶愤，見面還是第一次，內(nèi)心非常期盼馏鹤。在線上征椒，我們每月一聚，彼此間有說不完的話題湃累，早就被她們深深地吸引勃救。我培訓(xùn)的地方離她們家很遠，她們一起開車穿越大半個常州城來找我治力，非常感動蒙秒。見了面，像老朋友一樣熱烈擁抱宵统，然后坐在一起自然開聊晕讲，我忍不住跟她們分享這次培訓(xùn)的感受，點滴細碎，話癆模式開啟后就收不住瓢省，估計讓兩位老師耳朵受累了弄息！可是，跟她們聊天是那么的愉快勤婚，思維火花的碰撞不時閃現(xiàn)摹量，有趣有料又有愛，雖然餐館里熱鬧非凡馒胆，服務(wù)員不時來打岔荆永，收盤子振山響，可這些都影響不了我們愉快的心情国章，我們還說到了正念具钥，我想，此時此刻液兽，我們?nèi)钌荆谶@個餐廳，彼此關(guān)注四啰，全心陪伴宁玫，周圍的一切都影響不了我們，這就是正念柑晒。感恩欧瘪！

2021/10/4
1、早上起床比平時晚了一點匙赞，算是補足了前幾天缺的覺佛掖，再洗頭洗澡，整個人又煥發(fā)了涌庭。緊接著搜集這幾天培訓(xùn)的照片芥被，發(fā)了一個朋友圈，算是一個交代坐榆。接著做21天線上打卡的第一個作業(yè)：回顧復(fù)盤這三天學(xué)到的東西拴魄。找出課程筆記慢慢回看，又發(fā)現(xiàn)了一些新的東西席镀，溫故知新匹中，老師的課程安排太用心了，感恩豪诲！
2顶捷、上午回答每日一問，問今年一直堅持的事情跛溉，看明哥和紅玲的回答都有掃除道焊切，非常欽佩扮授。好巧不巧芳室，正好看到這段話：成長专肪，是給生命做加法，但一個人的成熟堪侯，是從學(xué)會減法開始的嚎尤。當我們開始簡化自己的生活，清空內(nèi)心的負累伍宦，便能洞見幸福的真諦芽死。其實掃除道和斷舍離憂異曲同工之妙，都需要學(xué)會減法次洼，清空負累关贵。感恩！
3卖毁、晚上寫作業(yè)到十點多揖曾，簡書怎么都發(fā)表不了，無奈之下用便簽先打卡了亥啦。對自己的作業(yè)還是滿意的 炭剪，畢竟用了心，斷斷續(xù)續(xù)用了一天才完成翔脱，也說出了自己的心里話奴拦。看到同樣的培訓(xùn)届吁，不同的感受错妖，不同的呈現(xiàn)，卻都展現(xiàn)出積極的態(tài)度疚沐，很是歡喜站玄，感恩！

2021/10/5
1濒旦、今天的打卡作業(yè)是回看自己的5分鐘演講視頻株旷，并提出至少三條建議。作業(yè)一出來，引起一片喧嘩字旭，各種議論：“不忍直視啊”温亲、“看自己真的是一件煎熬的事”、“原來自己也可以成為最煩的人”齿尽，我硬著頭皮看完了5分鐘視頻，當然有不少問題灯节，但好心態(tài)也看到了自己的一些優(yōu)點循头，屬于新發(fā)現(xiàn)绵估，就像這次出去導(dǎo)師對我的反饋，都是從未聽到的卡骂，了解的越多国裳，以后的發(fā)展越清晰。感恩全跨！
2缝左、上午外地同學(xué)兩家過來玩，本地朋友主動要接待浓若，中午在一家海鮮餐廳吃飯渺杉，都拖家?guī)Э诘模⒆佣嗵貏e熱鬧挪钓。其中有個小男孩才6歲是越，可是海鮮館里的魚他都能說出名字，讓我很欽佩碌上，我立刻給予孩子高度的贊美倚评，孩子很高興，主動拉著我的手要跟我玩绍赛，這在以往是沒有的蔓纠，我受寵若驚，更加溫柔地待他吗蚌。善意是可以被感知的腿倚，愿我們每個人都被溫柔以待，感恩蚯妇！
3敷燎、下午女兒和朋友家三個孩子一起逛街，其中只有一個男孩箩言，這男孩上大三硬贯，展現(xiàn)了完全的紳士風(fēng)度，照顧最小的妹妹（五年級）陨收，幫她們買吃買喝買玩饭豹，海底撈吃飯搶著買單，全程耐心細心务漩，不多話拄衰。關(guān)鍵是男孩花的錢都是自己打工掙的，這孩子學(xué)體育的饵骨，寒暑假帶游泳教練翘悉，能吃苦，一年掙幾萬塊沒問題居触，很是優(yōu)秀妖混。男孩的母親我們認識好多年老赤，淳樸善良，和別人打交道總愿意自己吃虧制市，肯付出抬旺，從小教育孩子要謙讓，不怕吃苦息堂。好的家風(fēng)離不開父母的言傳身教嚷狞，如果孩子對父母不滿意块促，那一定是父母的問題荣堰，孩子不會錯。愿人人都能做一個合格的父母竭翠，感恩振坚！

2021/10/6
1、早上七點多才發(fā)現(xiàn)放了復(fù)盤群的小伙伴的鴿子斋扰，本來約好6點復(fù)盤9月計劃渡八，結(jié)果我全忘了，點開群才發(fā)現(xiàn)大家在等我传货。類似尷尬的事情已經(jīng)發(fā)生過好幾次了屎鳍，只要一忙，我就會忘事问裕，甚至有一次都忘記還貸逮壁。反思自己，時間管理做得不好粮宛，才會丟三落四窥淆，還是要重新拾起效率手冊，我也需要重新規(guī)劃自己的時間了巍杈，感恩忧饭！
2、下午開車到朋友家串門筷畦，一進小區(qū)大門词裤，撲鼻的香味迎面襲來，又是一年桂花香鳖宾！只是今年遲了一個月吼砂，讓我盼了好久，終于聞到了這縷清香攘滩，如癡如醉帅刊，幸福滿溢心間，感恩漂问！
3赖瞒、下午看了一篇文章：《孟晚舟不到600字的歸國演講女揭，我們能學(xué)到什么？》栏饮，稿件內(nèi)容有：主題吧兔、主線、結(jié)構(gòu)袍嬉、細節(jié)境蔼、金句、排比句等伺通，呈現(xiàn)形式有：和觀眾的交流和情緒的渲染箍土。很喜歡文章末尾的兩句話：不做準備的人，就是準備失敗的人罐监。那些所謂的高手吴藻，不是不做準備的人，而是不做短期準備的人弓柱。說得太nice了沟堡，培訓(xùn)期間我見到了那些張口就來，還說得非常精彩的人矢空，他們自己說因為平時有積累航罗，說得比較多而已。還是那句話：那些在臺上云淡風(fēng)輕的背后都是咬緊牙關(guān)的堅持屁药。感恩粥血！

2021/10/7
1、早上6點如約和小伙伴復(fù)盤者祖，聽到紅玲說到兒子善心的巨大進步立莉，說到自己在單位的被認可，語氣里滿滿的自信和希望七问；瑞瑞對個人成長的感悟蜓耻，對家庭的觀察，對社會的思考械巡，讓我們看到她的細膩和探尋刹淌；子一的不變應(yīng)萬變，對工作的熱愛讥耗，對家庭的用心有勾，讓我們看到成長和變化，我也分享了自己的健身和冥想古程，以及最近參加講書培訓(xùn)的一些所見所聞所感蔼卡，我感覺，大家對自己都是滿意的挣磨，就像張萌《人生效率手冊》里說的：我們越努力雇逞，我們對自己越滿意荤懂。感恩！
2塘砸、今天的作業(yè)是自行從圖書节仿、演講視頻、電影或其他途徑收集10條“金句”掉蔬，馬上從書柜里找出十幾本書廊宪，一本本的翻閱，很容易就完成了任務(wù)女轿。發(fā)現(xiàn)自己有關(guān)演講的視頻看得太少箭启，還是要多關(guān)注。還有就是要有自己的金句庫谈喳，感恩册烈！
3戈泼、晚上擠時間帶女兒去看電影《長津湖》婿禽，親身感受大片的魅力〈竺停看得時候扭倾，會有意識地搜集金句，在手機上馬上記下來挽绩。結(jié)束后膛壹，嘗試跟女兒分析這部影片的主題主線和故事框架結(jié)構(gòu)，以及影片中用到的表現(xiàn)手法唉堪，天啦模聋，學(xué)到的講書知識都用上了，現(xiàn)在如果讓我寫一篇影片應(yīng)該也是可以的唠亚，學(xué)以致用链方，好開心。感恩灶搜！

2021/10/8
1祟蚀、早上一醒來，感覺狀態(tài)非常好割卖。開始有意識地規(guī)劃時間前酿，健身是必須的，聽書是必須的鹏溯，早餐是必須的罢维，這三樣搞好，早晨的1個半小時就是高效的丙挽。做時間的朋友肺孵，愿所有的堅持都換來繁花似錦攻人，感恩！
2悬槽、晚飯后和女兒一起出門散步怀吻，她對我抱怨：“我的臉太白了，不好看初婆∨钇拢”我翻了她一個白眼：“凡爾賽”，她抿嘴笑磅叛，我問她：“你知道什么是凡爾賽嗎屑咳？”她想了一下回答：“別人的夢想就是你的日常”弊琴。哇兆龙，這個類比太妙了！最近在看《演講的本質(zhì)》敲董，書里說：“好的類比紫皇，精準的類比，本質(zhì)作用就是在已知與未知的鴻溝之上搭建一座虛擬的橋腋寨，幫助思考完成穿越聪铺。很多時候，類比甚至可能是唯一完成搭橋的方式萄窜×逄蓿”以前沒有注意過，可一旦提醒查刻，就會回想過來：絕大多數(shù)被評價為溝通能力強的人键兜，都特別擅長使用類比。生活中很多諺語都運用了類比穗泵，以后生活中要做個有心人普气，感恩！
3火欧、散步回家棋电、繼續(xù)完成今天的一分鐘自我介紹，和以前的不同苇侵，我換了一個版本赶盔，著重說名字和詩詞的關(guān)系，以及我能給大家提供的價值榆浓。讓我驚喜的是小伙伴們的自我介紹于未，全部揭示了新的閃光點，真是耀眼！同時認真地給到每個人反饋烘浦，也收到大家走心的點評抖坪，感恩！

2021/10/9
1闷叉、上午在單位特別找谷同事談話擦俐，她還有一年多就要退休了，可每月內(nèi)網(wǎng)考核都倒數(shù)握侧，為這事她曾含著眼淚找過我蚯瞧，我也跟她分析了原因和對策，但效果并不好品擎，可能和她內(nèi)斂的個性有關(guān)系埋合，像個小透明般的存在，又怎么能出類拔萃萄传？這個月的考核她又是倒數(shù)甚颂，我怕她難受，主動找她談?wù)勑懔狻Ｎ夷米约汗ぷ魃系拇煺叟e例振诬，很多時候我們努力了，但不一定有回報答朋，這樣的結(jié)果并不是我們的錯贷揽，我們不能因此患得患失，還要一如既往梦碗，做我們應(yīng)該做的事。她很能理解蓖救，因為我并不是高高在上的說教洪规，而是感同身受的傾訴。谷同事這次的表現(xiàn)也很堅強循捺，能客觀地分析看待自己斩例，坦然接受結(jié)果。我們談話的效果非常好从橘，各自都很愉快念赶。我相信：只有消化了壞情緒，才能痛痛快快地擁抱好運氣恰力。穩(wěn)定的情緒猶如堅實的鎧甲叉谜，會支撐我們走向遠方。感恩踩萎！
2停局、中午在“配音秀”朗誦《當你老了》，第一次使用這個軟件，發(fā)現(xiàn)非常好用董栽，有箭頭提示快慢節(jié)奏码倦，配樂是自動添加上去的棺蛛，不用自己到處找扎阶，又學(xué)會一個好用的工具栅葡，開心焚挠！
3杖狼、晚上看到一篇文章《錢學(xué)森：我這一輩子有三次非常激動的時刻》赌蔑，“我第一次激動是1955年向恩師馮·卡門辭行時峭竣，他很感慨地對我說：‘你現(xiàn)在在學(xué)術(shù)上已經(jīng)超過我了改含∥趴’聽到他這樣說民泵，我激動極了。第二次激動是在1959年11月12日槽畔，“我被接納為中國共產(chǎn)黨正式黨員栈妆。我激動得整夜睡不著覺！”他的第三次激動是看到中央組織部把他和雷鋒厢钧、焦裕祿鳞尔、王進喜、史來賀一起早直，列為解放40年來在群眾中享有崇高威望的共產(chǎn)黨員優(yōu)秀代表寥假。這三次激動，第一次被學(xué)術(shù)認可霞扬，第二次被組織認可糕韧，第三次被人民認可。文章最后說：“五年歸國路喻圃，十年兩彈成萤彩。如今，故人化星斧拍，傳奇永存雀扶。我們已抵達的和即將抵達的星辰大海，就是對他最好的告慰肆汹∮弈梗”老一輩知識分子在用生命詮釋什么才是愛國，為祖國昂勉，為人民浪册，心有激動，眼含深情硼啤，感恩议经！

2021/10/10
1斧账、上午在家練習(xí)朗誦，是蔡琴在楊德昌過世后煞肾，寫給媒體的公開信—《讓他活在我的歌里吧》咧织。2007年7月1日，楊德昌去世籍救，媒體不斷追問蔡琴作為“前妻”的反應(yīng)习绢，面對和自己“十年無性婚姻”卻劈腿他人，說出“十年婚姻蝙昙、一片空白”的男人離世闪萄，大家都很想知道蔡琴的感受，其實蔡琴早就給出了答案奇颠，她曾經(jīng)回復(fù)楊德昌：“我不覺得是一片空白败去，我有全部的付出×揖埽”這封信里也能看出她的無奈：作為一個女人圆裕，他給我的寂寞多過甜蜜【＜福可畢竟轟轟烈烈地愛過吓妆，作為一個曾經(jīng)的伴侶，他們一起年輕過吨铸、奮斗過行拢。對他的突然離世感到震驚和悲痛，內(nèi)心五味雜陳诞吱，難以表述舟奠。知道了這些背景再去學(xué)習(xí)歸亞蕾的解讀就容易理解了，理性與感性的交織狐胎，回憶與現(xiàn)實的殘酷鸭栖，一個客觀又真性情的蔡琴，生活不易握巢，選擇你能承擔(dān)的，承擔(dān)你能選擇的松却，感恩暴浦！
2、下午在家摘抄金句晓锻，仔細品味每一句歌焦，感受語言的魅力和思想的光芒，如春風(fēng)化雨般滋潤心田砚哆，閑暇時分独撇，翻閱金句就是最好的休閑，感恩！
3纷铣、晚上和女兒去看《我和我的父輩》卵史，四個故事對應(yīng)了四個不同的歷史時期，新民主主義革命時期的《長風(fēng)》搜立，社會主義革命和建設(shè)時期的《詩》以躯，改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)時期的《鴨先知》，新時代中國特色社會主義時期的《少年行》啄踊，以時間為主線忧设，表達共同主題：家國情懷、時代責(zé)任颠通。從小人物的視角切入址晕，展現(xiàn)大時代變遷，既緬懷了歷史顿锰，又展望了未來谨垃。緊扣“父輩”二字，以“親情”作為影片的核心切入點撵儿，從戰(zhàn)場上的熱血犧牲到航天人的堅韌隱忍乘客，從改革開放浪潮下的獨具慧眼和現(xiàn)代科技的不斷創(chuàng)新，塑造了一批有血有肉淀歇，情感充沛易核，平凡而偉大的普通人群像，也勾勒出中華民族一以貫之的精神傳承浪默。整部電影有喜有悲牡直，有笑有淚，可謂精彩紛呈纳决。藝術(shù)源自生活又高于生活碰逸，感恩！

2021/10/11
1阔加、早起讀《演講的力量》饵史，第二部分是介紹演講工具，分五章：聯(lián)系胜榔、敘述胳喷、解釋、說服夭织、展示吭露。盡管有案例，文字還算生動尊惰，可理解讲竿、消化泥兰、吸收還是需要下大功夫，閱讀只是最初步的了解题禀。按照老習(xí)慣鞋诗，還是一邊種樹一邊閱讀，時間可量化投剥，閱讀看得見师脂，很喜歡這種讀紙質(zhì)書的專心一致，感恩江锨！
2吃警、中午回母親家，平時迎接我的有豐盛大餐啄育，今天卻空無一人酌心，我知道父母都去參加父親的戰(zhàn)友聚會了，本可以去職工食堂吃挑豌，卻不想去安券，因為我一點也不餓，甚至感到飽脹氓英，相比饑餓侯勉，我更喜歡后者。美美地想著輕斷食一次铝阐，卻在看到家里高壓鍋里的南瓜粥時崩潰了址貌，果斷盛起一碗，就著雪里蕻咸菜吃的香噴噴徘键。再一次見證了習(xí)慣的力量练对，或許還有本能，放棄自控的前提是牢記目標吹害，在遇到誘惑時唯一需要記住的螟凭。感恩！
3它呀、下午集中學(xué)習(xí)會開完螺男，后面還有一個支委會，趁著休息的間隙纵穿，到辦公室后面的小公園散步一會兒烟号，竟然看到幾朵秋櫻開的正艷，銀杏樹上葉子開始泛黃政恍，有一顆掛滿了果子，在樹下?lián)炝藥讉€达传，這是個好東西篙耗，前幾天母親撿了好多迫筑，在大鐵盆里用水泡軟，然后穿膠鞋踩皮取果宗弯，曬在紗布上晾干脯燃，一顆一顆雪白干凈的，中醫(yī)上稱白果蒙保，其果仁可以蒸煮辕棚，有美容養(yǎng)顏、殺菌邓厕、通暢血管逝嚎、改善大腦功能，益肺止喘等諸多功能详恼，來自大自然的饋贈补君，感恩！

2021/10/12
1昧互、上午看到一段話：“在任何一段關(guān)系中挽铁，當你找不見自己的時候，記得斬斷它敞掘，即使你要承受撕心裂肺的痛叽掘，也別怕。只有這樣你才會重生玖雁，不論是父母更扁、朋友，還是伴侶茄菊》杼叮”說得真好，現(xiàn)實生活中很多關(guān)系的疏遠面殖，也許當事者并不知道是什么原因竖哩，但不再被吸引，不再愿意接近脊僚，很有可能是自己覺得被束縛相叁，感受不到理解和包容，又不能撕破臉的難言之隱辽幌。每一種疏遠都不是無緣無故增淹，不用想得太多，努力提升自己乌企，你若清香虑润，蝴蝶自來。感恩加酵！

2021/10/13
1、早起感覺腰好多了噪服，可以自如地動作，如抽絲一般胜茧，疼痛少了很多粘优，心里特別高興，咱中醫(yī)還是厲害呻顽。上班路上雹顺，鮑同事勸我不要太累了，身體第一廊遍。我謝謝她的好意嬉愧，感動之余也在反思，我的習(xí)以為常在她眼里就是拼命喉前，我真的需要歇歇嗎没酣？～NO！我喜歡現(xiàn)在的生命狀態(tài)卵迂，偶爾的意外是提醒自己放慢一些裕便，但絕不是挺步不前。身心靈同步修煉管钳，感恩鲁捏！
2一汽、今天的講書作業(yè)是《老話新說西游記》，要一個主題下翎，一個觀點，原創(chuàng)宝当，演講2分鐘视事，真的好難！不過也倒逼著自己去搜集了大量資料今妄，了解了很多之前不知道的知識郑口，越看越有趣，因為蘊含了太多的人生哲理盾鳞。從表面看西游記是一部降妖除魔取得真經(jīng)的神話故事犬性，實際上它更是一部心理學(xué)和成功學(xué)的化身。表面看似是唐僧一路歷經(jīng)磨難取得真經(jīng)的故事腾仅，實際上實在告訴我們乒裆，人生道路磨難重重，我們只有戰(zhàn)勝各種環(huán)境賜予的磨難推励，同時戰(zhàn)勝自己的心魔鹤耍，才能夠贏得華麗的人生杆怕。這些激起了重新閱讀的興趣互纯，可以列入2022年的年度夢想，感恩！
3屹堰、晚上8點多終于完成了打卡作業(yè)荣刑，就像打怪升級爱只，特別開心！恰好此時愛人回家散址，邀請我散步，外面下著小雨砰逻，我倆撐著一把傘雨中漫步闸翅，聊些工作生活中的事情构捡。我想要的不多，恰好都滿足了，感恩甚淡！

2021/10/14
1、上午單位開了一個全體職工大會贯卦，主要是動員部署上級新發(fā)布的平時考核辦法（試運行）资柔，這項工作歷時5個多月，從起草到幾次修訂撵割，我都是主要參與者贿堰，當終于要推廣實行時，內(nèi)心忐忑啡彬。在傳達的過程羹与，發(fā)現(xiàn)終極版本又有改動，要真正執(zhí)行落地還有大量的工作要做外遇，還需要不斷積累經(jīng)驗注簿，做深做細。又是一個新的挑戰(zhàn)跳仿，感恩诡渴！
2、下午看《今日重陽》菲语，被里面的幾句話打動：“我們最美好的心愿是：我已長大妄辩，您尚未老；我有力報答山上，您仍然健康眼耀。”是的佩憾，父母在哮伟，人生尚有歸途干花，，他們身體健康比什么都珍貴楞黄，是對子女最好的疼愛池凄。祝天下老人幸福安康，感恩鬼廓！
3肿仑、晚上女兒把她寫了好幾天的論文發(fā)到我們小家群，我打開一看碎税，嗎呀尤慰，全英文，5頁紙雷蹂，密密麻麻伟端，后面是她參考的12個文獻，雖然知道她寫得是拼多多管理匪煌，但看不懂袄笥尽！可是心里還挺高興虐杯，英文大有長進。怪不得前幾天跟我說以后當個英語老師昧港，我還挺納悶擎椰，怎么又變了？原來擅長真的可以變成喜歡创肥，愿孩子在自己的人生路上努力奮斗达舒，成長為自己喜歡的樣子。感恩叹侄！

2021/10/15
1巩搏、早起完成一篇工作報道，然后發(fā)給書記審核趾代。在完成的瞬間感覺特別輕松贯底，要事優(yōu)先，在精力最充沛的時候做最重要的事撒强，遵循時間管理二八法則禽捆，那就是80%的成績是在20%的時間內(nèi)取得的。希望自己能始終珍惜時間飘哨，擅用時間胚想，做時間的好朋友。感恩芽隆！
2浊服、下午快下班時统屈，辦公室里就剩我和龐同事兩人，我在寫平時考核的方案牙躺，她在寫紀檢臺賬愁憔。我倆因為一件事就聊起了什么是真正的吃虧？我說那些表面精明述呐，斤斤計較惩淳，吃不得一點虧的人總有一天要吃大虧。因為別人對你的印象壞了乓搬，覺得你人品差思犁，沒有擔(dān)當奉獻精神，就會邊緣化你进肯，無論是評先評優(yōu)激蹲，提拔任用，都不會考慮你江掩，這就是吃大虧了学辱。龐同事連連點頭，她說是的环形，老老實實做事策泣，踏踏實實做人，是你的跑不掉抬吟，不是你的也強求不來萨咕。我說，對火本，不要做點事就覺得自己吃虧了危队，都是自己的選擇，做就高高興興的钙畔，發(fā)自內(nèi)心的愉快茫陆，你散發(fā)出來的能量別人都看得到。時間長了擎析，大家就知道你是什么樣的人了簿盅，誰不喜歡和善無私的人呢？龐同事連連點頭叔锐。在交流的過程中挪鹏，我感到自己也增加了很多勇氣和力量，行當所行愉烙，樂當所樂讨盒，得當所得，感恩步责！
3返顺、早起群今天的問題特別好禀苦，給精神境界、健康遂鹊、家庭振乏、名聲、財富秉扑、個人發(fā)展慧邮、朋友、冒險舟陆、放松按照重要程度來進行排名萧福。并簡單說明一下原因腐芍∶潮希看大家的回答也都各不相同盟迟，大部分人都把健康擺在首位，唯有經(jīng)典把“精神境界”擺在首位踱承，給出的理由也特別好：“霍金斯的能量等級圖顯示倡缠，高能量的人，所謂精神境界最高就是開悟的狀態(tài)茎活，所謂的超脫昙沦。我把精神境界放首位是覺得，一是载荔、稀少桅滋，物以稀為貴。二是身辨、難，很難擁有芍碧，所以是追求的終極目標煌珊。”這樣的解釋合情合理泌豆，所以我排名時還糾結(jié)了一下定庵，最終還是“健康”當了NO1，這最符合我的價值觀踪危，就像鐵明兄說的：“有了健康項蔬浙，后面怎么排隨意，怎么開心怎么來贞远，沒有了健康項畴博，后面也都隨意，因為再怎么排都不管用了 蓝仲【悴。”哈哈官疲，雨天室內(nèi)走，泡腳做起來亮隙。感恩途凫！

2021/10/16
1、早上35期目標踐行群復(fù)盤溢吻，感慨李老師和沈老師對教育事業(yè)孜孜不倦的追求和對個人成長的不懈努力维费，討論琪雅姐姐“活在別人期待下”的自我發(fā)現(xiàn)，支招小小和小芊對親子教育的疑惑促王，還發(fā)揮“千里眼”的集體監(jiān)督作用犀盟，誰學(xué)習(xí)動力不足，就讓她先把目標說出來硼砰，然后每天曬且蓬。整個復(fù)盤持續(xù)了2個多小時，最后來個集體真人照题翰，開心圓滿地結(jié)束恶阴，期待下一期的滿電續(xù)航，感恩豹障！
2冯事、下午在養(yǎng)生館泡澡、按摩血公、艾灸昵仅，很享受和放松，希望能緩解最近發(fā)生的腰腿痛累魔，疏通經(jīng)絡(luò)摔笤，活血止痛，在以往看來是有效的垦写。預(yù)防大于治療吕世，養(yǎng)生貴在平時，越來越感受到健康的重要性梯投，感恩命辖！
3、晚上和女兒快八點了還沒有吃晚飯分蓖，正在開車回家路上尔艇，愛人打來電話，要馬上送幾個驢肉火燒過來么鹤，這可是雪中送炭终娃。外酥里脆，餡料豐富蒸甜，加青椒的驢肉口感特別好尝抖，可能也是餓了毡们，感覺這是我吃過的最好吃的火燒餅，竟然一口氣吃了兩個昧辽，好滿足衙熔，謝謝親愛的老公，感恩搅荞！

2021/10/17
1红氯、早上看澤陽老師分享的《茶洗春秋灸百脈》，文章說茶灸之法咕痛，以牙為針痢甘，借茶熱氣，刺激人之經(jīng)脈茉贡；熱茶灸牙塞栅，氣浴百脈，扶正驅(qū)邪腔丧，可致陰陽平衡放椰。有具體的操作方法，簡單可行愉粤，于是立刻就去照做砾医，泡了一杯綠茶，熏目衣厘、熏山根如蚜、熏鼻、熏下顎影暴，灸牙错邦，然后小口慢慢喝下。確實感覺全身通熱型宙，舒暢極了兴猩。感恩老師的分享！
2早歇、中午洗頭發(fā)現(xiàn)很多落發(fā)，心疼之余想起一段話：“人到中年就是一部西游記讨勤。悟空的壓力箭跳，八戒的身材，沙僧的發(fā)型潭千，唐僧一樣的絮絮叨叨……關(guān)鍵還特么離西天越來越近了谱姓。”哈哈刨晴，人到中年的悲哀屉来！可就像鐵明兄早上說的：“哪怕生活再平庸路翻，從不放棄自救∏芽浚”樂觀積極的心態(tài)茂契，規(guī)律作息，鍛煉身體慨绳，管理壓力掉冶，從身心靈三方面努力提升自己，不會患得患失脐雪，努力做好自己人生的主角厌小。神舟十三號飛行乘組指令長航天英雄翟志剛說：“最難的不是訓(xùn)練有多難，工作有多難战秋，學(xué)習(xí)有多難璧亚，最難的是如何能夠把一件簡單的事，用最高的標準和熱情十遍百遍地做好脂信⊙Ⅲ”感恩！
3吉嚣、下午和吳同事一起體驗姜療艾灸梢薪，其實是她主動邀請我去的，她在那里已經(jīng)做了一年了尝哆，效果很好秉撇，前段時間知道我腰疼，就積極邀請我去體驗秋泄。今天陽光燦爛琐馆，是做艾灸的好日子，于是大清早就來電話相邀恒序。全身的大灸與以往的局部小灸確實不同瘦麸，火力足，能滲透到全身歧胁，一會兒就出汗了滋饲。還有手工的艾柱灸，頭頂和足部及側(cè)腰都能灸到喊巍，體驗感很強屠缭。吳同事還跟我分享某某經(jīng)常保健，看上去年輕又健康崭参，哈哈呵曹，這確實是中年婦女追求的，內(nèi)外兼修，一個都不能少奄喂。感恩铐殃！

2021/10/18
1、早起繼續(xù)寫《演講的力量》跨新，這本書花了一個星期的時間仔細讀完禁漓，還聽了樊登老師的講書就珠，再對照自己的實際情況，寫出自己感受最深的三點：一是不要漫談，二是展示脆弱楷掉，三是演講是一段旅行懒叛。這三點真是有刷新我的認知闰歪，讓我重新定義演講畜挨，感恩！
2许饿、午飯后去小公園散步阳欲，又是一個桂花香滿園，雖然遲了一個月陋率，但沒有缺席球化，到處都是金桂燦燦，銀桂橙黃瓦糟，四季桂朵朵雪白筒愚，看到有個地方三種桂花樹并排站著，好像在一起比美菩浙，空氣中滿是甜甜的桂花香巢掺，好像把它全部的生命力展示給我們看。前陣子下雨劲蜻，雨落桂花陆淀，每棵桂花樹下就像鋪了一層金沙，但香氣反而更濃了先嬉。感恩大自然的慷慨饋贈轧苫！
3、晚上女兒主動邀請我散步疫蔓，本來有事也放下了含懊，愉快地陪她散步。一路上聽她講衅胀。她說這段時間因為疫情在家上課岔乔，雖說有些孤單，可回過頭來看拗小，也有很多收獲。一是鍛煉了心理素質(zhì)樱哼。不再害怕獨處哀九，能耐住寂寞剿配。二是輕松度過語言關(guān)。居家生活壓力小阅束，會有助于集中精力學(xué)習(xí)呼胚，且線上課支持回放，更有利于初學(xué)者息裸。很高興孩子能有這樣的好心態(tài)蝇更，保持，加油呼盆！希望明年疫情好轉(zhuǎn)年扩，能恢復(fù)正常上學(xué)。感恩访圃！

2021/10/19
1厨幻、早起第一件事就是完成冥想，可能是頭腦清醒的原因腿时，每句話都入腦入心况脆，做完后整個人很舒服平和，這幾天事情多批糟，很需要淡定的心態(tài)格了，感恩！
2徽鼎、中午在公園散步盛末，除了桂花飄香，竟看到嬌艷的垂絲海棠花正盛開纬傲，不是滿樹繁花满败，花樹大部分地方還是光禿禿的，是有一些枝椏發(fā)出綠葉叹括，掛著花骨朵算墨，開出鮮艷的花兒，讓人好生新奇汁雷【秽郑可能是今年氣候反常，一些花兒沒耐住寂寞侠讯，本該在明年春天盛開的挖藏，卻在今年秋天就綻放了，贈給金秋十月一點粉紅厢漩，形成這多姿多彩的世界膜眠，感恩！

3、今天抽空又把《小王子》重讀了一遍宵膨，很多地方打動人心架谎。小王子來到地球遇見了狐貍，狐貍教會了小王子馴化的意義辟躏，他告訴小王子：
“馴化是創(chuàng)造關(guān)系谷扣，如果你馴化了我，那我們就會彼此需要捎琐。你對我來說是獨一無二的会涎，我對你來說也是獨一無二的∪鸫眨”“看東西只有用心才能看得清楚末秃。重要的東西用眼睛是看不見的〔η”“正是你為你的玫瑰付出的時間蛔溃，使得你的玫瑰是如此的重要±橛”“你千萬不要忘記贺待。你要永遠為你馴化的東西負責(zé)。你要為你的玫瑰負責(zé)零截◆锶”
小王子經(jīng)過狐貍的點撥之后恍然大悟，明白了愛就是責(zé)任涧衙，決定回歸去尋找陪伴他的玫瑰哪工。愿每個人心里有個小王子，純真而美好弧哎。感恩雁比！

2021/10/20
1、上午到辦公室又是提前了30分鐘撤嫩，利用這段時間偎捎，我安心寫了一張論語字帖，這是去年書法比賽的獎品序攘。很喜歡扉頁的一段話：“平心茴她，靜氣、凝神程奠，下筆丈牢，抄寫先賢智慧典籍是一場清修，在生活的煙塵氣里瞄沙，尋一方清凈地己沛，做一個自在人慌核，在黑暗中望秋月無邊，在焦躁時聽清風(fēng)徐來申尼，在涼薄世界里遂铡，看春暖花開【фⅲ”若有經(jīng)典在心頭，便是人間好時節(jié)伪货，感恩们衙！
2、中午沒有午睡碱呼，還在死磕晚上的小王子講書稿蒙挑，從主題到內(nèi)容，把前天的第一稿已經(jīng)改的面目全非了愚臀，但是自己也越來越滿意忆蚀。第一稿的大部分內(nèi)容都是拼湊，我根本找不到感覺姑裂，所以昨天有空就在想怎么改馋袜？還把書重新看了一遍找感覺，直到今天早晨醒來才有點靈感舶斧，結(jié)合自己的故事重新改了稿子欣鳖，感覺這一稿才有點靈魂。不管最后呈現(xiàn)的效果怎樣茴厉，至少我盡力了泽台，不會有遺憾。感恩矾缓！
3怀酷、晚上花了四個小時背小王子講書稿，最終一氣呵成錄制完嗜闻，算是完成對自己的挑戰(zhàn)蜕依，也是一次非常有意義的體驗，讓我真正知道了趙冰老師說的那句話：“一切表面的輕松自如泞辐、云淡風(fēng)輕都來自背后的玩命死磕笔横、月黑風(fēng)高「篮穑”想到那個為了上書音舞臺獨自排練了200多次的狠人吹缔，內(nèi)心太欽佩了。還是那句話：“沒有理所當然的成功锯茄，也沒有毫無道理的平庸厢塘。值得擁有的東西茶没，永遠都來之不易。所以在徘徊迷茫時晚碾，不要質(zhì)疑你的付出抓半，這些累積都會變成一種沉淀，默默為你鋪路格嘁〉亚螅”感恩！

2021/10/21
1糕簿、上午坐同事的車到單位很早探入，打完卡后去小樹林走一會路，走到銀杏樹下差點被落果砸到懂诗，看草地里已經(jīng)落了一層蜂嗽，這可是好東西，我知道它的保健作用巨大殃恒，每天都有好多人來撿植旧。要不是昨天下了一天雨，早晨我又來的早离唐，哪里會有這么多落果病附？于是我彎下腰，開始撿起來亥鬓，最后還到辦公室拿了一個盆胖喳，一會兒盆就撿滿了，雖然雙手聞著臭臭的贮竟，但把一個個銀杏果收入盆中丽焊，特別有參加感。感恩大自然的饋贈咕别！
2技健、午飯后在小公園散步，碰到一個熟人跟我打招呼：“溜狗的嗎惰拱？”“不妥凳，遛我自己咒循【厦迹”我們一起笑著擺手凯旋。在一個拐彎的地方，看到三個小朋友在笑著追逐打鬧昔逗，大聲的說笑降传，玩的很開心，旁邊的草地上兩只小狗也在玩耍勾怒，陽光暖暖地照在我們的身上婆排，我們和小狗都是愉快的声旺。漫步公園，開始細數(shù)有多少植物段只，桂花腮猖、梔子花、海桐赞枕、梅花澈缺、垂絲海棠、櫻花炕婶、石榴谍椅、銀杏、香樟古话、黃山欒樹、桃樹锁施、烏桕陪踩、金葉女貞、紅葉石楠悉抵、紅花積木.......肩狂，還有一些我不知道的品種，基本上是四季有花姥饰，讓人流連忘返傻谁，晚上跳舞、散步的人都很多列粪，公園滋潤了我們审磁，我們也喜愛它，感恩岂座！
3态蒂、晚上回家已經(jīng)不早了，但睡前依舊用大木桶泡腳费什，雙腳熱乎乎的上床钾恢，眼皮已經(jīng)在打架，祝愿自己一夜好覺鸳址，感恩瘩蚪！

2021/10/22
1、早起冥想完稿黍，本想去鍛煉身體疹瘦，但看到餐桌和茶幾上的雜物，頓時覺得最重要的事就是整理巡球，于是收拱礁、撿琢锋、洗、扔呢灶，一個小時很快就過去了吴超，家里也面貌一新，整個人也舒暢很多鸯乃。感恩鲸阻！
2、上午又開始聽趙冰老師的加餐分享缨睡，昨天是即興演講鸟悴，今天是忘詞怎么辦？有同學(xué)整理出文字版奖年，忘詞破解五招：①用口頭語言细诸。②記住關(guān)鍵詞。③講故事陋守。④開頭要講好震贵。⑤好心態(tài)。還有五個小錦囊：①快速真誠認錯水评。②跳過忘記部分猩系。③與聽眾觀眾互動。④話術(shù)中燥，重復(fù)+回顧寇甸。⑤重新啟動，暫停疗涉。講真拿霉，破解五招還不錯，但五個小錦囊除了第一個咱扣，其他的初級演講者很難使用友浸。我相信最萬能的是下笨功夫苦功夫記住，反復(fù)演練偏窝，只要功夫深收恢， 鐵杵磨成針。感恩祭往！
3伦意、晚上和卡門因為做作業(yè)聊了一個多小時，我們是練習(xí)冰山模型硼补，這是透過一個人的表面行為驮肉，去探索他的內(nèi)在冰山，從中尋找出解決之道已骇。老師說揭開冰山的秘密离钝，我們會看到生命中的渴望票编、期待、觀點和感受卵渴，看到真正的自我慧域。確實，做作業(yè)的過程浪读，就是在發(fā)問和自我敘述中找到各自的痛點和爽點昔榴，很療愈。我和卡門還額外又聊了很多碘橘，有些地方還犯規(guī)了（針對作業(yè)）互订，關(guān)于陪伴和傾聽我還有很多學(xué)習(xí)的地方，每一次踐行都是無比珍貴的痘拆，感恩仰禽！

2021/10/23
1、上午花了兩個多小時完成了21天講書營的總結(jié)纺蛆，確實有很多感觸吐葵，每一句都發(fā)自內(nèi)心，從10月1號開始的這次培訓(xùn)犹撒，整個地提升了認知，讓我明確了下一步學(xué)習(xí)的方向粒褒，感恩识颊！
2、下午1點多就出發(fā)參加一個十月讀書會奕坟，我是第一次參加本土的讀書會祥款，心情難免有點激動。后來得知這個讀書會已經(jīng)辦了快一年了月杉！到底遇到刃跛，應(yīng)該是戀戀不忘，必有回響吧苛萎！主辦的小雨老師是培訓(xùn)機構(gòu)的英語老師桨昙，她每年都要讀100多本書，今天分享的書是脫不花的《溝通的方法》腌歉，因為大部分都是年輕的寶媽蛙酪，她分享的知識偏重于家庭和親子教育，代入自己家庭的具體生活場景翘盖，通俗易懂又生動風(fēng)趣桂塞，她的肢體語言和夸張的表演也加分不少，ppt演繹和夾雜的英語讓人感覺很專業(yè)馍驯。中間的下午茶歇是本地人都愛吃的小米餅阁危，最后的手工制作筆記本很nice玛痊，總之是一次有趣的體驗，在以后的每個月都會有一次這樣的相約狂打，想想就特別開心擂煞。感恩！

3菱父、晚上睡前泡腳颈娜，再冥想10分鐘，把腦子里紛亂的想法都用呼吸給拴住浙宜，心慢慢平靜下來官辽，愿晚安好夢，感恩粟瞬！

2021/10/24
1同仆、上午正在家做家務(wù)，接到愛人的電話裙品，說單位的前乒乓球梁教練昨晚心梗去世了俗批，好似晴天霹靂，頓時呆若木雞市怎，梁教練也是我的乒乓球啟蒙教練啊岁忘，他教我接發(fā)球，相持区匠，組織戰(zhàn)術(shù)干像，參加各種比賽等，我的快速成長離不開他的悉心指導(dǎo)驰弄。他退休才5年時間麻汰，一直在外地居住，這次回單位也是參加乒乓球比賽戚篙，據(jù)說昨天下午還在賽場五鲫，今天已經(jīng)與世長辭.......人生無常，明天和意外真不知道哪一個先到岔擂，活著就要珍惜！默默祈禱乱灵，愿梁教練在另一個天堂活得很好忆某。
2、下午和女兒逛街阔蛉，我買衣服，她負責(zé)拎包苗踪，她是個好參謀通铲，幫助尋找適合的衣服颅夺，尊重我的喜好吧黄，提出合理的建議，幾個小時逛下來唆姐，我都不想逛了拗慨，她一句怨言都沒有，還在興致勃勃幫我挑奉芦。家有閨蜜赵抢，欣慰！
3声功、晚上講書營快樂結(jié)營烦却，七個人保持了100%的打卡率 ，創(chuàng)造了一個歷史記錄先巴，同學(xué)們都太優(yōu)秀了其爵。結(jié)束后我在思考一個問題，下一步筹裕，我應(yīng)該做什么醋闭？答案是三點：一應(yīng)該不斷復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)內(nèi)容窄驹，二要尋找創(chuàng)造新的平臺持續(xù)練習(xí)朝卒。三要在日常生活中不斷練習(xí)。希望自己能不忘初心乐埠，持續(xù)努力抗斤，感恩！

2021/10/25
1丈咐、早起群今天的問題特別好：“對于當下的年輕人來說瑞眼，穩(wěn)定是好事嗎？”認真思考了這個問題棵逊，還到網(wǎng)上搜了一下伤疙，看到一個最喜歡的答案：“只要你能坦然接受穩(wěn)定，就是好事。只要是你自己愿意徒像，穩(wěn)定和冒險都是酣暢淋漓的人生黍特。”細數(shù)了穩(wěn)定和冒險的各自好處锯蛀，也分析了弊端灭衷，最后的結(jié)論是兩者都不錯，但絕不能做中間人旁涤。腳踩兩只船翔曲，最大的可能是溺水而亡。這給了我很大的震撼劈愚，一直以來瞳遍，我都是那個糾結(jié)的人，等醒悟過來時造虎，已人到中年傅蹂。重新選擇賽道，朝自己喜歡的方向奔跑算凿，這中間份蝴，也有過迷茫徘徊，但一直咬牙堅持氓轰，屬于持續(xù)努力婚夫，間歇懶惰的類型。我知道自己不甘平庸署鸡，希望在有限的人生活出精彩案糙，還有很多東西要學(xué)習(xí)，這個過程不容易靴庆，可也是其樂無窮时捌。既然選定了遠方，只管風(fēng)雨兼程炉抒，感恩奢讨！
2、中午看到一個便簽焰薄，上面四句話：“讀萬卷書拿诸，增加生命厚度；行萬里路塞茅，拓展人生廣度亩码；閱人無數(shù)，提升生活溫度野瘦；高手指路描沟，升華靈魂深度。”由此我想到一句話：“讀萬卷書不如行萬里路吏廉，行萬里路不如閱人無數(shù)蠢络，閱人無數(shù)不如名師指路，名師指路不如自己去悟”迟蜜。不管是讀萬卷書刹孔、行萬里路、閱人無數(shù)娜睛、名師指路這些都是外在的髓霞，是外因，最重要的一定是要把這些外在的智慧變成我們自己的東西畦戒，這就是“悟”方库。“悟”就是思考障斋，是認識纵潦，是內(nèi)因。學(xué)而不思則罔垃环，學(xué)習(xí)只是第一步邀层，思考才是最重要的。感恩遂庄！
3寥院、晚上看到一篇溫暖的文章《陌生人，還沒和你說謝謝》涛目，文章有七個溫暖的小故事秸谢，主人公都是在困難失意時接收到的來自陌生人的善意，可能只是一句短短的話霹肝、一個不經(jīng)意的行為估蹄、一個暖心的善舉，卻如同黑夜中的一盞燈沫换，驅(qū)散了陰霾臭蚁。下面的留言更是感動，很多讀者寫到自己曾經(jīng)助人或被人幫助的事情苗沧，讓人感到這世界充滿愛刊棕。這樣的心靈美文炭晒，真的療愈又滋補待逞，感恩！

2021/10/26
1网严、上班路上和同事聽新聞识樱，其中有：世衛(wèi)組織最新統(tǒng)計顯示，截至25日，全球累計新冠肺炎確診病例242688319 例怜庸，死亡病例4932928例当犯。據(jù)統(tǒng)計，過去一周割疾，全世界平均每天有8000人死亡嚎卫，這意味著每分鐘有5人死亡。真是個觸目驚心的數(shù)字宏榕，將近500萬人口啊拓诸，每一個生命都值得尊重和敬畏，每一個生命的逝去都令人悲痛麻昼！回想抗疫將近兩年來奠支，生活在中國的我們，除了出行略有不便（需報備）抚芦，其他的生活一切照舊倍谜，生活品質(zhì)并未受到多大影響。而同期國外大多數(shù)國家叉抡，疫情泛濫尔崔，生命危險，日常生活受到嚴重影響褥民。我國免費的疫苗接種您旁，免費治療更是讓老外們羨慕嫉妒恨啊轴捎！生在中華鹤盒，何其有幸！感恩侦副！
2侦锯、午覺起來看到澤陽老師@我，原來是求最新版的《自控力》書評秦驯，一些小伙伴很快響應(yīng)尺碰，我建了一個共讀群，明天開始译隘，爭取一周讀完亲桥，每天寫讀后感，最后交一篇書評固耘，加油题篷！
3、晚上應(yīng)酬厅目，七仙女組合番枚，主要聽一位大姐大聊旅途見聞法严，我的感慨：讀萬卷書不如行萬里路！回家路上葫笼，無意間欣賞到吳妹妹打電話時的幽默表演深啤，各種方言自由切換，快樂漫溢路星！讓我震驚的是和她通話的人溯街，人稱老趙，以前和吳妹妹是一個單位的同事洋丐，嗜酒如命苫幢，前段時間才做了單腎切除手術(shù)，躺在醫(yī)院病床上垫挨，他發(fā)誓說以后滴酒不碰了韩肝，再碰就怎么怎么樣，結(jié)果九榔，出院沒幾天哀峻，就要喝酒，說不喝酒活著個什么勁哲泊，不如死了剩蟀。今天晚上一個人喝了一瓶干紅，真是拿命在拼切威！我真是搞不懂這樣的人育特，就像小王子書里寫得那個酒鬼，喝酒是為了忘記喝酒的羞愧先朦，這就陷入了死胡同缰冤，永遠無解。另一種解釋就是逃避喳魏，在酒精的麻醉下棉浸，逃避現(xiàn)實的平庸和煩惱。但真的可以逃掉嗎刺彩？酒醒了呢迷郑？逃避現(xiàn)實的人登失，一旦被拉回現(xiàn)實只有死路一條魂仍。真的英雄，不要在酒場上麻醉自己兰怠，而是要敢于面對平凡畦攘，敢于挑戰(zhàn)平凡霸妹，這就是平凡人的英雄事。感恩念搬！

2021/10/27
1抑堡、早起閱讀《自控力2》，看序言就收獲滿滿朗徊，序言極大地拓展了我對運動的認知首妖，以往我認為運動的根本原因是健康，卻沒有意識到運動和幸敢遥快樂的關(guān)系有缆。作者說“定期運動的人在生活中有更強的目標感，感受到的感激温亲、愛與希望也更多棚壁。他們與所屬群體的聯(lián)結(jié)更為緊密，較少受到孤獨的折磨栈虚，抑郁的可能性也更小袖外。這種積極的效果滲透在他們生活的方方面面，并且魂务，在每個社會階層的人身上都能看到曼验，表現(xiàn)出文化普適性≌辰”的確鬓照，運動的好處絕對不僅僅是健康，對心理有更大的營養(yǎng)孤紧。晚上就去久違了一年多的健身房跑步20分鐘豺裆，微微出汗，特別舒服号显。期待明天的共讀臭猜，感恩！
2押蚤、下午在加油站體驗了一次全自動洗車获讳，我在車里看著機器來回操作，開始還有些擔(dān)心活喊，后來發(fā)現(xiàn)沒幾分鐘就洗完了丐膝，洗得又快又好。相比人工钾菊，效率提高很多帅矗，就洗車來說，機器代人是完全可行的煞烫。馬云與馬斯克就這一問題進行了探討浑此，馬云對此表示：無論機器人如何發(fā)展，它所擁有的智慧都不會超越人類滞详，原因是它是由人類制造的凛俱，這符合目前的科學(xué)理論紊馏，由此馬云給出的看法很肯定，但是著名的實干家馬斯克卻并不這么想蒲犬，他認為：目前的計算機已經(jīng)勝過人類朱监，雖然還沒有全面勝出，但這明顯是一個趨勢原叮。從表面來看赫编，馬云和馬斯克的說法都有理有據(jù)，很難輕易被反駁奋隶，這是新的“千古難題”擂送，時至今日也沒有一個統(tǒng)一的看法，未來會怎樣唯欣，不得而知嘹吨，但目前看，充分利用人工智能服務(wù)人類社會已取得卓越成就境氢，未來最好的結(jié)果是人類和機器合作共贏躺苦，共創(chuàng)美好明天，感恩产还！
3匹厘、下午到醫(yī)院打新冠疫苗加強針，進門就看到滾動顯示屏上寫著：“全民免疫脐区，需要您的“一臂之力”愈诚，候診大廳冷冷清清，沒幾個人牛隅，去了就打炕柔，哪里都不要排隊。想到4月份打第二針時媒佣，整個大廳人滿為患匕累，到處都是長長的隊伍，6個月后默伍，這場疫苗接種戰(zhàn)斗已經(jīng)取得階段性圓滿成功欢嘿。就像顯示屏上的另一條標語：“開新局、起步快也糊，融入大合肥炼蹦、對接滬蘇浙，奮力建設(shè)“強富美”大美廬江狸剃∑”愿這場全民戰(zhàn)役早日取得徹底的勝利，感恩钞馁！

2021/10/28
1虑省、上班后匿刮，發(fā)現(xiàn)辦公桌上和地下的死角處有顯而易見的灰塵，是昨天改造線路時留下的探颈，雖然同事有打掃熟丸，但不夠徹底。于是開始動手清掃膝擂，拖開桌子虑啤，移動電腦隙弛，把所有東西搬開架馋，經(jīng)過半個多小時的掃除，我的一方小天地又變得干凈整齊了全闷。我跟同事說：“搞衛(wèi)生就是要搞死角叉寂，這樣才能從心底里感覺到舒坦∽苤椋”掃除的確可以體會到滿足感和幸福感屏鳍，感恩！
2局服、午覺起來钓瞭，收到龐同事私發(fā)的一組薔薇花照片，這是她上午拍的淫奔，今年天氣暖和山涡，很多本該春天盛開的花兒竟然在秋天二次綻放。這種薔薇花品種特別好唆迁，花朵大鸭丛，像是薔薇花里的牡丹，粉色花瓣層層疊疊唐责，一圈圈圍在黃色的花蕊四周鳞溉，聞起來清香撲鼻，看了讓人愛不釋手鼠哥。加上龐同事本就是攝影高手熟菲，拍出來的效果堪比真花的美麗。無論大自然怎樣變遷朴恳，人類應(yīng)該永葆一顆謙卑敬畏之心科盛，與自然和諧共處，感恩美好的饋贈菜皂！

3贞绵、下午提前回家修熱水器，中午就聯(lián)系了師傅恍飘，下午他非常準時到了我家榨崩，很快查到原因谴垫，原來是長期使用，水里的臟東西堵住了水管母蛛，需要更換兩個三通翩剪，我家沒有，他跑了好遠才買到彩郊，之后要關(guān)水閥前弯，但總是聯(lián)系不上物業(yè)，我干著急時秫逝，他自告奮勇去找門衛(wèi)幫忙恕出，一點也不著急。等物業(yè)來關(guān)了水閥违帆，他修好了熱水器浙巫，卻因為換三通時水流了廚房一地，他又拿了拖把在拖刷后，搞得我都不好意思的畴。這是個實在的手藝人，真心為客戶服務(wù)尝胆，能感受到濃濃的淳樸氣息丧裁，感恩！

2021/10/29
1含衔、早起冥想完煎娇，開始打卡，其中有個問題：覺察平日頭腦里有怎樣熟悉的聲音成為生命的背景“音樂”抱慌？仔細思考逊桦，平時的我時間感很強，對時間的消逝非常敏感抑进，一般猜時間都不會差5分鐘强经。但這是一把雙刃劍，當被一些非必要人事耽誤時寺渗，難免會急躁匿情，所以每天需要我要事優(yōu)先，提前預(yù)留出時間信殊，凡事不要拖到最后才去完成炬称，那樣萬一被耽擱，內(nèi)心是真抓狂涡拘。反過來玲躯，要是時間管理做的好，心態(tài)會始終保持寧靜柔和，從容不迫跷车，更容易體會到萬物美好的可愛棘利。感恩！
2朽缴、上班后接到電話善玫，要為單位一位欽點的人大代表寫組織鑒定，還給了一個樣板密强，涉及思想政治茅郎、學(xué)習(xí)和工作等，這樣的鑒定當然是極盡溢美之詞或渤，可真實的情況并不是這樣系冗，這位年輕的女同志的確很優(yōu)秀，但極有個性劳坑，一般集體活動都不參加毕谴，不是很合群成畦，寫的時候我只能心懷希望距芬，希望這位同志在以后能配得上給她的組織鑒定，各方面都變得更加優(yōu)秀循帐。感恩框仔！
3、晚上家里親戚聚會拄养，飯后和弟媳一起逛街离斩，邊走邊商量她美容院舉辦系列文化活動的事情，這是我給她的建議瘪匿，可以舉辦讀書跛梗、畫畫、攝影棋弥、美食核偿、插花、茶藝顽染、旗袍秀等活動漾岳，不僅可以提升美容院的品質(zhì)粉寞，創(chuàng)造美容院的文化唧垦，還能滿足顧客對精神文化的需求捅儒，提升吸引力。她說想讓我?guī)ёx書會巧还，這可考驗我了，不過也爽快答應(yīng)狞悲，愿意嘗試撮抓，我也確實需要一個平臺來鍛煉。我相信丹拯，萬事開頭難荸恕，一開始主要是積累經(jīng)驗，后面肯定會越辦越好咬像。感恩生宛！

2021/10/30
1陷舅、上午又去中醫(yī)院推拿針灸腰，算算看從腰疼到現(xiàn)在已經(jīng)18天了待讳，還沒有好透创淡，實在是自己作的南吮，剛好點旨袒，就接二連三的作。一作坐得久施无。第一次的三天推拿后猾骡，那個周五我整整坐了一天、趕著完成一個方案幢哨，當天下班就感覺腰又不行了嫂便；二作撿銀杏毙替。經(jīng)過養(yǎng)生館的密集艾灸，腰疼大大緩解凸丸，看到辦公室門前的一地銀杏屎慢，沒忍住去撿了兩天忽洛，果然腰疼再犯脐瑰；三作腰受涼廷臼。洗澡時家里熱水器不給力荠商，洗到一半出冷水莱没，當天晚上腰就疼得受不了。痛定思痛牙咏，不作早就好了嘹裂。工作不必那么拼命寄狼，方案寫完又怎樣，報上去還不是耽擱了好多天才批復(fù)伊磺？銀杏不撿又怎樣屑埋，還不是曬在那里摘能。只有熱水器不可預(yù)料。這次的教訓(xùn)深刻袜刷，再不能作了著蟹，好好保護身體梢莽，革命的路還很長昏名，還有很多沒有完成的事，加油洪鸭！
2览爵、中午報名了一字學(xué)堂的百日訓(xùn)練營镇饮，算是加入了正規(guī)軍，希望在專業(yè)老師的指導(dǎo)下俱济，自己的練字能有一個好的效果蛛碌。感恩肺缕！
2、晚上看到一個新聞：電影《長津湖》已超《你好跛十，李煥英》升至2021全球票房榜榜首秕硝。但據(jù)說真實的歷史戰(zhàn)役比這部電影更加震撼人心远豺，正好看到人民日報的一個專訪：長津湖戰(zhàn)役親歷者躯护！失去手腳和左眼后，他活出了極限人生裁蚁。這個英雄叫朱彥夫枉证，2019年室谚，被授予"人民楷模"國家榮譽稱號崔泵。本來他可以躺在“功勞簿”上“養(yǎng)”一輩子管削，卻毅然決定回到家鄉(xiāng)當村支書，他和鄉(xiāng)親們艱苦奮斗25年，打贏了一場漂亮的脫貧攻堅戰(zhàn)含潘。他辭去了村支書的職務(wù)后遏弱，又拿起了筆桿子漱逸，從一個文盲，一點點“啃字典”肮砾，殘肢抱筆仗处，耗時七載枣宫，以驚人毅力完成了長篇自傳體小說《極限人生》也颤、《男兒無悔》翅娶。在微信讀書上找到他寫得書故觅，讀了一些章節(jié)，真心叫好权旷！有精彩的點評：“這是英雄用生命書寫的傳奇拄氯，我們面對的很多困難译柏，生活中的很多苦惱姐霍，沒來由的郁悶煩躁镊折，與殘障人士特別是重殘人士相比恨胚，90%甚至99%都那么微不足道赃泡。想起多年以前乘盼，一位朋友對我說過的話：當你沒有鞋的時候绸栅，想想有些人連腳都沒有阴幌∶”致敬最可愛的人蟆豫！致敬英雄十减！致敬英烈帮辟！感恩由驹！

2021/10/31
1、早起看到電視機旁邊一大束百合花并炮，愛人說是送給我的逃魄，這是怎么回事伍俘？原來是昨晚有同事過生日养篓，大家給他買花赂蕴，他看花很漂亮概说，過后就給我買了一束糖赔，制造了一個意外的驚喜放典。聞著百合花的香氣奋构，內(nèi)心滿滿的喜悅弥臼，感恩！

2、中午全家人一起回婆婆家吃飯氧卧，女兒有兩個多月沒看到爺爺奶奶了沙绝，一見面丽猬，祖孫三個可親熱呢脚祟！女兒說話都發(fā)嗲由桌，一直陪奶奶在廚房炒菜行您，之后又陪爺爺打牌。吃飯時炕檩，女兒把奶奶的廚藝夸上了天笛质，午休時妇押，她和爺爺奶奶擠在一張床上講話敲霍，三個人不時爆發(fā)出一陣陣笑聲肩杈。親情永遠是溫馨的港灣和人世間最寶貴的財富锋恬，感恩！
3彤悔、下午看到曉瑞發(fā)給我一條信息晕窑，問我還在聽書沒杨赤，她有一張“微淼拆書”的年卡可以送給我疾牲。我打開她發(fā)來的鏈接阳柔，發(fā)現(xiàn)里面有很多書可以收聽舌剂，每本書10分鐘左右霍转，這個時間長度很喜歡避消，正好我也在學(xué)習(xí)講書沾谓，要多學(xué)習(xí)一些短小精練的講書均驶，其實講書稿很關(guān)健妇穴，看別人是如何組織文字隶债。還知道曉瑞是因為參加投稿才獲得這個福利死讹，真是非常高興赞警，我們已經(jīng)認識5年多了世剖，她也越來越優(yōu)秀笤虫，珍惜時間琼蚯，勤奮學(xué)習(xí)遭庶，努力踐行罚拟，未來可期赐俗。感恩相遇阻逮！