春節(jié)假期期間掌栅，幾乎每個(gè)人都或多或少的漲了一點(diǎn)體重秩仆，但我和孩子，在大吃大喝的情況下猾封，卻在意外的瘦了一點(diǎn)澄耍。
話說(shuō)去年年底全家放假回家，老媽老爸的喜悅之情化為了各種買買買和燒燒燒晌缘。為了不辜負(fù)她們的一片盛情齐莲，我們照單全收。心想磷箕，偶爾放縱幾天沒事选酗。
可事實(shí)是，身體對(duì)于脂肪也是照單全收岳枷，四五天的吃吃喝喝星掰，明顯感覺大寶臉圓潤(rùn)了多望。這家伙一胖下來(lái)就難瘦了，于是我謀劃著用她不排斥的方法氢烘，一起控制下飲食怀偷。
首先我想到了艾灸。我家大寶很喜歡艾灸播玖，平時(shí)上學(xué)沒有時(shí)間椎工。于是每天她起床以后，我就拿出艾灸儀給她安排上蜀踏。
因?yàn)榘耐甑娜齻€(gè)小時(shí)內(nèi)是不能喝冷飲的维蒙，所以這可以阻止她碳水飲料的攝入。即使一開始她會(huì)忘記這個(gè)規(guī)矩果覆，但是幾次提醒下來(lái)颅痊，她基本能忍住不喝【执看她這么優(yōu)秀斑响，我有時(shí)候特地會(huì)在艾灸前提醒她，可以灸前先喝點(diǎn)钳榨，解解饞舰罚。
我還設(shè)置了家庭的運(yùn)動(dòng)比賽。因?yàn)橐咔檠Τ埽荒芡獬鲇眨栽诩依镂揖驮O(shè)定了每天走5000步的比賽，完成后可以得到50分的積分饼齿，到時(shí)可以折現(xiàn)兌換自己想要的禮物饲漾。
有時(shí)候偷懶了，我會(huì)用激將法缕溉，今天的50分看花落誰(shuí)家能颁，沒人完成我就走了。這時(shí)候倒淫，爸爸會(huì)很識(shí)趣的迎合伙菊，不就5000步嗎？我繞著圓桌很快就能完成敌土。我家大寶見狀镜硕，不甘心的拿著手機(jī)走，走幾步就會(huì)扔了手機(jī)認(rèn)真地走返干。所以這個(gè)5000步她基本上每天都能完成兴枯。運(yùn)動(dòng)量也算有了。
看到這些她都堅(jiān)持下來(lái)了矩欠，我又在下午3點(diǎn)左右煮一壺水果茶财剖，我選擇了適合水煮的蘋果悠夯、橙子再加幾顆紅棗，煮出來(lái)的水微甜熱乎乎的躺坟。這不僅彌補(bǔ)了她不愛吃 水果的短板沦补，促進(jìn)了新陳代謝，同時(shí)也能稍微控制下她對(duì)各種零食的攝入咪橙。
還有一個(gè)殺手锏夕膀，就是泡腳，我的運(yùn)動(dòng)教練說(shuō)美侦，想瘦就要不熬夜产舞。每天的8：50，是我們的泡腳時(shí)間菠剩，每天泡半個(gè)小時(shí)易猫，每次泡完腳，大寶就哈欠連天具壮，但是她還會(huì)死撐玩會(huì)游戲准颓。到了10：00她就熬不住上床，慢慢就睡了嘴办。
有了這些外力的主推，你可能會(huì)問(wèn)买鸽，飲食方面是不是要控制呢涧郊，哈哈，我沒有做任何的控制眼五。
在家里妆艘，最難抵擋的就是美食，因?yàn)樵诶夏耆说难劾锟从祝嗯侄际强梢栽倥忠稽c(diǎn)才夠批旺。所以每一餐都放開讓她吃，但是我也個(gè)那媽說(shuō)每天5：30開飯诵姜。給大寶提了個(gè)建議就是先吃點(diǎn)蔬菜汽煮，再吃自己喜歡的肉類食品。這樣可以充分消化再睡覺也控制了碳水方面的大量攝入棚唆。
于是就在這樣沒有壓力的情況下暇赤，我跟我家大寶的體重一直沒有增長(zhǎng)，還略微減少了一點(diǎn)宵凌。既滿足了味蕾鞋囊，又保持了身材。
如果你覺得有意思瞎惫，也可以學(xué)一學(xué)哦溜腐。
