飲食炮捧，是人類的基本需求庶诡。我們每天要吃飯，要喝水咆课，來維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)末誓。
良好的飲食習(xí)慣，會給我們的健康加成傀蚌。不良的飲食習(xí)慣基显，會引發(fā)一些生理性疾病。
來看一下善炫，這七個不良的飲食習(xí)慣，你中了幾條库继？
1吃飯不規(guī)律
暴飲暴食箩艺，饑一頓飽一頓，都屬于吃飯不規(guī)律的范疇宪萄。
現(xiàn)在的人艺谆，尤其是年輕人，常常不吃早飯拜英，中午對付吃静汤，晚上吃大餐，長時間下去居凶，給胃造成了極大的負(fù)擔(dān)虫给。
2口味重
重油重鹽重辣，清淡的飲食總是覺得沒有靈魂侠碧，說的是不是就是你呢抹估？
常吃重油重鹽重辣的食物，會讓腸胃受到刺激弄兜，增加負(fù)擔(dān)药蜻。還可能引發(fā)體重增加瓷式、血脂異常等后果，大大增加心腦血管疾病语泽、脂肪肝贸典、糖尿病的患病風(fēng)險。
3吃肉不吃青菜
有的人從小就挑食踱卵，喜歡吃肉衅疙，不喜歡吃青菜。長期下去纯续，就會營養(yǎng)不均衡牧抵，新陳代謝慢，抵抗力變差班利。
4經(jīng)常吃剩菜
勤儉中國人饥漫，常常舍不得扔掉剩菜剩飯，反正又沒壞罗标，下一頓熱熱接著吃就好了庸队。
剩菜放久了，會產(chǎn)生亞硝酸鹽闯割，有致癌的風(fēng)險彻消，每年都會有新聞報道，有很多吃了剩菜剩飯進(jìn)醫(yī)院的人宙拉。
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5零食代替主食
“中午吃什么啦宾尚？”“巧克力，辣條谢澈，可樂煌贴，方便面∽斗蓿”
現(xiàn)在物質(zhì)生活豐富牛郑，人們可以吃的零食種類越來越多，有的人不愛吃飯敬鬓，就吃零食吃飽了淹朋。零食不僅僅沒有營養(yǎng)，還會導(dǎo)致肥胖哦钉答！
6吃的過飽
肚子飽了础芍，嘴巴還沒飽，總覺得自己還可以多吃點(diǎn)希痴，尤其吃自助餐者甲，扶著墻進(jìn)去，扶著墻出來砌创。
吃得太多太雜虏缸，腸胃負(fù)擔(dān)過大鲫懒，很多腸胃病就是這樣吃出來的。而且吃得過飽刽辙，容易營養(yǎng)過剩窥岩，從而患上肥胖癥。
7經(jīng)常飲酒
心情好了宰缤，和朋友小酌幾杯颂翼。心情不好，借酒消愁慨灭‰Γ總之，喝酒總是能有各種理由的氧骤。
經(jīng)常飲酒呻疹，不僅影響你的大腦思維，還有酒精中毒筹陵，誘發(fā)消化道癌癥的風(fēng)險刽锤。
這七種不良飲食習(xí)慣，你中了幾條呢朦佩？希望你一條都沒有中并思！
