“親密關(guān)系”是我2021年想要重點(diǎn)學(xué)習(xí)的課題之一。聽了得到陳海賢老師的《親密關(guān)系30講》帝美，解答了我關(guān)于親密關(guān)系的許多困惑碍彭。
困惑一：建立親密關(guān)系需要放棄一部分自由，親密關(guān)系的意義何在悼潭？
很長一段時(shí)間有點(diǎn)抗拒建立親密關(guān)系庇忌，很大的原因在于，在之前的情感關(guān)系里感受到束縛和分離的巨大傷痛女责。一旦從“我”變成“我們”就意味著漆枚，我不再是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體创译，需要在時(shí)間上事情的優(yōu)先級(jí)上遷就對(duì)方抵知，更讓我覺得有壓力的是，彼此的情緒會(huì)深刻影響软族。對(duì)方的悲傷會(huì)變成我的悲傷刷喜，對(duì)方的很多理念和行為模式也會(huì)潛移默化地影響到我。為了保持自我的獨(dú)立立砸，享受自由自在的生活掖疮，我選擇了單身。
直到今年颗祝，看到身邊的朋友陸續(xù)步入婚姻的殿堂浊闪，開啟了人生新階段恼布。我也開始思考親密關(guān)系的意義到底是什么？陳老師的課讓我突破了思維的狹隘搁宾，看到了親密關(guān)系的另一面折汞。親密關(guān)系不僅僅是對(duì)自我的限制，更是對(duì)自我的拓展盖腿。
好的親密關(guān)系爽待，可以幫助我們培養(yǎng)出新的品格。比如說責(zé)任翩腐，奉獻(xiàn)鸟款，包容，耐心等美好的品質(zhì)茂卦。好的伴侶會(huì)成為成長路上好的陪練何什，幫助我們的人格更加成熟。
好的親密關(guān)系疙筹，可以讓自我獲得歸屬感富俄。人需要?dú)w屬于一個(gè)比自我更大的系統(tǒng)，否則就會(huì)陷入空虛和孤獨(dú)之中而咆。我越愛對(duì)方霍比，越享受這段關(guān)系，我獲得的歸屬感就越強(qiáng)烈暴备。
好的親密關(guān)系是建立家庭的核心悠瞬，想想自己還是想要組建一個(gè)屬于自己的小家庭的。就算有一天我不在了涯捻，只要家這個(gè)系統(tǒng)還在只要家里的人還記著我浅妆，那么我就一直都會(huì)在。有人可以跟我一起對(duì)抗虛無以及生老病死障癌。
雖然知道經(jīng)營親密關(guān)系絕非易事凌外。這是一場冒險(xiǎn)，也是一次創(chuàng)業(yè)涛浙。當(dāng)不再把關(guān)注點(diǎn)放在得失和會(huì)不會(huì)相伴終生康辑，而是從成長的角度來看，這都是一場值得去經(jīng)歷和歷煉的成長之旅轿亮。
困惑二：好的親密關(guān)系長什么樣疮薇？
仔細(xì)想想，自己接觸最多的也就是爸媽的親密關(guān)系我注，可是總覺得他們的關(guān)系模式也不一定就是好的關(guān)系模式按咒。到底什么樣的親密關(guān)系算得上是好的關(guān)系模式呢？陳老師的課程給出了答案但骨，其實(shí)很簡單励七，好的關(guān)系模式會(huì)讓一件不開心的事情變得開心智袭。
可以說好的親密關(guān)系是雙方配合的結(jié)果。好的伴侶不是看一方是什么樣的人掠抬，另一方是什么樣的人补履，而是看他們兩個(gè)人在一起的時(shí)候，是怎么配合的剿另。好的關(guān)系模式常常有兩種特征箫锤。
一種是積極對(duì)稱；一方的語言和行為激發(fā)了另一方相似的語言和行為雨女。積極對(duì)稱谚攒，就是相互激發(fā)出積極的語言的行為；
另一種特征是有效互補(bǔ)氛堕。所謂的互補(bǔ)馏臭，是說一方的語言和行為激起了另一方完全不同的語言和行為，形成了一種相互補(bǔ)充讼稚。
這也是經(jīng)營親密關(guān)系中最難的地方括儒，因?yàn)槲覀儫o法改變和掌控對(duì)方的行為，對(duì)方可以選擇積極配合也可以選擇不配合锐想。一旦出現(xiàn)問題帮寻，我們就可以把所有責(zé)任推給對(duì)方，埋怨對(duì)方不配合赠摇，才導(dǎo)致關(guān)系經(jīng)營不下去固逗。但同時(shí)“我”作為關(guān)系中的一方，我也可以是改變關(guān)系模式的關(guān)鍵藕帜。出了問題永遠(yuǎn)看向自己烫罩。問問自己，“我到底做了什么洽故，把他變成這樣呢贝攒？”“我又能做些什么，來打破這個(gè)無效的循環(huán)呢时甚？”
困惑三：在關(guān)系中如何進(jìn)行好的溝通隘弊？
在關(guān)系里的溝通和工作交際上的溝通有很大的不同，因?yàn)橛H密關(guān)系里的溝通不是從事實(shí)出發(fā)撞秋，而是從關(guān)系的視角出發(fā)长捧。一件事在關(guān)系里意味著什么嚣鄙，取決于當(dāng)事人的解讀吻贿。而這種解讀，又受到他們過去經(jīng)驗(yàn)的影響哑子。單身的時(shí)候遇到心情不好可以來一場說走就走的旅行舅列，但是在關(guān)系里自己若獨(dú)自一人去旅行肌割，從關(guān)系的視角來看，就可以被解讀成帐要，自己不夠在乎對(duì)方的感受把敞，不愿意把心事跟對(duì)方分享，這樣的做法有些自私榨惠。既然是解讀奋早，當(dāng)然沒有什么對(duì)錯(cuò)，這就需要平時(shí)的溝通和更多的理解赠橙。
親密關(guān)系溝通的核心信息是“依戀”耽装。好的回應(yīng)是表達(dá)依戀～很多親密關(guān)系中溝通的內(nèi)容都是在問對(duì)方到底愛不愛自己，在意不在意自己期揪。如果確認(rèn)了這件事掉奄，自己是能為對(duì)方妥協(xié)的，很多事情都可以商量凤薛。如果沒有確認(rèn)這件事姓建，人們就會(huì)在很多事情上跟對(duì)方死磕到底，并怪對(duì)方為什么不能考慮自己的感受缤苫。
產(chǎn)生情感聯(lián)結(jié)的四條溝通原則：
1） 袒露自己的脆弱：在關(guān)系里速兔，能夠袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人活玲；
2）看到對(duì)方的脆弱憨栽，并能接納這種脆弱。
3）直接告訴對(duì)方翼虫，自己的需要：因?yàn)榕卤痪芙^屑柔，所以很多人選擇用抱怨，包裝自己的需要珍剑。
4）不要把對(duì)方當(dāng)敵人掸宛，而把不良的溝通模式當(dāng)作共同的敵人。
困惑四：如何減少關(guān)系中的束縛感招拙？
關(guān)系中的束縛感是怎么來的唧瘾？一方面，渴望對(duì)方能夠滿足自己的需要和愿望别凤。另一方面饰序，又想有足夠的自由，想要無拘無束规哪，自由自在地做自己求豫。在一段關(guān)系里呆久了，這種感覺可能經(jīng)常出現(xiàn)。
更大的束縛是情感表達(dá)的不自由蝠嘉。最簡單的束縛感是兩個(gè)人都想自由自在地做自己最疆，所以產(chǎn)生了想法上的沖突。不管誰先妥協(xié)蚤告，妥協(xié)的人都覺得自己被束縛了努酸。親密關(guān)系中還有另一種束縛感。這種束縛感給人的限制更大杜恰，就是情感表達(dá)的束縛获诈。
那如何減少束縛感呢？如果束縛感是因?yàn)閮蓚€(gè)人想法上的沖突心褐，那兩個(gè)人就需要來討論和協(xié)商烙荷。事實(shí)上，想法的沖突并一定會(huì)導(dǎo)致關(guān)系缺少空間檬寂，關(guān)鍵是终抽，要給對(duì)方留下選擇的空間⊥爸粒可以在每句話后面加上疑問詞“好不好”昼伴，來表達(dá)商量的態(tài)度。
如果束縛感是來自情感表達(dá)的不自由镣屹，那兩人就不要那么怕對(duì)方生氣圃郊，同時(shí)也不要那么怕自己難過，要勇敢地表達(dá)自己的感受女蜈。有空間的關(guān)系持舆，不是不能發(fā)火，而是“能發(fā)火伪窖，能和好”的逸寓。
困惑五：如何在關(guān)系中保持邊界說NO？
親密關(guān)系中重要的三種邊界：第一個(gè)邊界覆山，對(duì)方的心理活動(dòng)竹伸。第二個(gè)邊界，伴侶的情感歷史簇宽。在關(guān)系里誠實(shí)不是最重要的事勋篓，知道怎么樣去保護(hù)彼此的關(guān)系，比誠實(shí)更可貴魏割。第三個(gè)邊界譬嚣，對(duì)方的原生家庭。
困惑六：應(yīng)該用什么態(tài)度對(duì)待和經(jīng)營親密關(guān)系钞它？
人們對(duì)親密關(guān)系一直有兩種態(tài)度拜银。一種是投資者的態(tài)度殊鞭。另一種態(tài)度是創(chuàng)業(yè)者的態(tài)度。用投資者的態(tài)度來思考愛情盐股，我們會(huì)覺得親密關(guān)系好不好，是人的問題耻卡，而不是相處或者磨合的問題疯汁。所以你會(huì)等著對(duì)方把他的事做好。你會(huì)考核對(duì)方卵酪，看看他是不是合格幌蚊。如果他沒有做好，你就會(huì)責(zé)怪他溃卡，甚至威脅要撤資溢豆，換一個(gè)項(xiàng)目再投。
可是瘸羡，如果用創(chuàng)業(yè)者的態(tài)度來思考愛情漩仙，就會(huì)知道，要讓一個(gè)項(xiàng)目成功犹赖，需要要傾其所有队他。你不會(huì)因?yàn)橛龅絾栴}而覺得當(dāng)初選的項(xiàng)目不對(duì)，因?yàn)閯?chuàng)業(yè)就是遇到問題解決問題峻村。你也沒有什么人可以歸罪麸折，也不會(huì)等著別人來救你。它是你的事粘昨，你就是那個(gè)最終為項(xiàng)目成敗負(fù)責(zé)的人垢啼。
愛情其實(shí)是一種能力，一種在親密關(guān)系的經(jīng)營中逐漸培養(yǎng)出來的能力张肾。但前提是芭析，要用一種創(chuàng)業(yè)者的態(tài)度，努力經(jīng)營它吞瞪。
親密關(guān)系會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：蜜月期放刨，權(quán)利競爭期，死亡期和伙伴期尸饺。每個(gè)階段都有每個(gè)階段的課題需要突破进统，是兩個(gè)人攜手同行穿越黑森林。希望自己可以遇見我的愛人浪听，能在我們的黑森林里螟碎，找到寶藏～祝福自己～??
