1.早起喝一杯溫水。
2.每天三十個(gè)深蹲瀑粥。（你會(huì)感謝深蹲的）?
3.當(dāng)自己手頭上有事要做但是想偷懶或者玩的時(shí)候挣跋，用身體控制心理。告訴自己再做五分鐘狞换。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己后面不止做了五分鐘避咆，甚至投入了舟肉，暫時(shí)沒有了偷懶的欲望。?
4.不喝奶茶查库。少喝飲料路媚。少吃人工甜食。缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候少吃油鹽糖混合物樊销。?
5.根據(jù)當(dāng)天計(jì)劃安排來決定三餐的食物整慎，如吃多少碳水等。
6.每個(gè)月或者半年讀定量或者至少幾本的書围苫。
7.每天背20個(gè)單詞裤园。20個(gè)覺得太多了就十個(gè)。
日積月累剂府，你會(huì)超過很多人拧揽。?
8.零碎時(shí)間不要刷手機(jī)上一些無意義的碎片化內(nèi)容∠僬迹可以背背單詞淤袜，聽聽美文，甚至寫兩個(gè)題湾笛。?
9.公共場(chǎng)合說話注意音量饮怯。?
10.非私人空間，d音不外放嚎研。?
11.多說謝謝蓖墅，多笑。遇到熟人打招呼临扮。你的淺性人緣會(huì)提升許多论矾。
12.壓力大或者焦慮煩躁的時(shí)間閉著眼睛深呼吸。
把氣灌滿胸腔而不只是鼻腔杆勇。深呼吸贪壳，慢慢的，吸入蚜退，在心里倒數(shù)十個(gè)數(shù)再慢慢呼出氣體闰靴。
13.不私下說別人的缺點(diǎn)或者長(zhǎng)舌八卦。?
14.不在廁所等敏感地區(qū)說別人壞話钻注，哪怕別人找你接話也不要接蚂且。
誰(shuí)知道當(dāng)事人是不是在隔間》担或者杏死，誰(shuí)知道這不是個(gè)套，就等你上鉤。?
15.接受他人一些你不喜歡但沒有惡意的習(xí)慣淑翼。
別人是別人腐巢，你是你。再說玄括，別人怎樣和你有啥關(guān)系冯丙。別管。
管不了的遭京，除非他自己樂意银还。否則大部分時(shí)間都是無效的，甚至惹一身腥洁墙。?
16.有好吃的可以和周圍人分享。人緣up
17.少抱怨戒财。沒人喜歡聽你抱怨热监。
每個(gè)人都有自己的生活與不順。也沒人喜歡無休止散發(fā)傳播負(fù)能量的人饮寞。
18.不要試圖努力或者渴望讓不理解你的人理解你孝扛。
徒勞的。感覺對(duì)方不理解你幽崩，你努力說了好久還是不理解苦始，那么放棄吧。你再說再多都是沒用的慌申，反而會(huì)氣到了自己陌选，對(duì)方也會(huì)覺得你這個(gè)人有問題。對(duì)方和你合不合拍蹄溉，幾句話的交流就知道了的咨油。與其渴望去努力讓不懂你的人懂你，還不如去尋找真正懂你的理解你的人柒爵。
19.還在學(xué)習(xí)的話就努力學(xué)習(xí)役电。
這是目前相對(duì)而言最公平最輕松的可以實(shí)現(xiàn)階 級(jí)跨越改變?nèi)松耐緩搅恕?
20.談戀愛寧缺毋濫。
不要因?yàn)椴缓镁芙^就答應(yīng)和對(duì)方在一起棉胀。?
21.懂得語(yǔ)言的藝術(shù)與魅力法瑟。
說話時(shí)給對(duì)方留點(diǎn)面子，也是可能給自己的下臺(tái)階唁奢。
情商不一定是要求你八面玲瓏霎挟，但是至少讓人和你相處中覺得舒服。?
22.減少無效社交驮瞧。
浪費(fèi)時(shí)間氓扛，精力，情感，卻沒有真正的價(jià)值與效益采郎。?
23.找到屬于自己的圈子與志同道合的人千所。
或許有點(diǎn)難，也可能現(xiàn)在你還沒找到蒜埋。但別急淫痰，慢慢來。在此之前整份，先好好提高自己待错。
24.種草加追馬，雙管齊下烈评。?
25.早飯一定要吃火俄。如果可以，一日三餐規(guī)律一些讲冠。?
26.少熬夜瓜客！少熬夜！少熬夜８涂Ｆ滓恰！?
27.參加一些重要活動(dòng)的時(shí)候否彩，手機(jī)靜音疯攒。
28.精簡(jiǎn)護(hù)膚。
沒必要什么護(hù) 膚 品都往臉上抹列荔。日常皮膚狀態(tài)還可以的情況敬尺，水 乳 霜防 曬就可以了。?
29.面 膜如果真的要用贴浙，最好用涂抹式的筷转。
男朋友哥大醫(yī)學(xué)博士，他表示貼臉式面 膜其實(shí)是劣 幣驅(qū)逐良 幣悬而。（別噴別杠呜舒，不然就是你對(duì)）?
30.眼 霜其實(shí)是個(gè)“奢侈品”，如果你有錢我不反對(duì)你買好眼 霜去涂笨奠。
貧民窟女孩可以直接用好一點(diǎn)不刺激的面 霜涂在眼周當(dāng)眼 霜袭蝗。?
31.洗澡最好用固體香 皂。
那種液態(tài)沐 浴 露里基本上都是油基般婆。并且相比皂基的肥 皂來說還死貴甚至假滑到腥。?
32.減少久坐。小心黑屁股蔚袍。?
33.永遠(yuǎn)記住槍打出頭鳥乡范。
但是另一方面配名，有時(shí)候蟲子真的有限〗荆看什么情況當(dāng)什么鳥渠脉。?
34.學(xué)會(huì)拒絕也是一門藝術(shù)與勇氣。
不要不會(huì)拒絕而委屈了自己瓶佳，甚至招來許多麻煩芋膘。?
35.不要因?yàn)橐粋€(gè)人一直對(duì)你很好，有一天突然“不好”了就惡意揣測(cè)甚至詆毀他霸饲。
要知道为朋，他本來沒有義務(wù)對(duì)你好。?
36.天上不會(huì)掉餡餅厚脉。
要小心里面有沒有什么硌牙的東西习寸。當(dāng)然如果你聰明，認(rèn)為自己可以咬到餡餅周圍沒有硌牙東西的部分傻工，那我也沒話說融涣。?
37.交流溝通真的很重要！
能用語(yǔ)言解決的事其實(shí)真的相比起來都不是事＞ァ（經(jīng)歷過才懂）但是有些人是真的真的無法溝通。你說什么他都聽不懂剃斧。甚至用自己的主觀去強(qiáng)行扭曲理解你的意思轨香。
38.少打斷別人說話，除非真的有特別特別特別重要的事幼东。?
39.少試探人心臂容。不管試探成功了還是失敗了都沒意思。?
40.適當(dāng)裝傻充愣根蟹，可以“活”得更久脓杉。?
41.每天給自己羅列一些當(dāng)天計(jì)劃任務(wù)，可以提高效率简逮。?
42.學(xué)會(huì)低調(diào)球散。?
43.多夸贊他人。
即使對(duì)方知道你只是在夸獎(jiǎng)散庶，但是內(nèi)心還是會(huì)對(duì)你上升好感蕉堰。?
44.隨身帶紙。出門前檢查東西是否帶齊悲龟。?
45.每天多喝水屋讶！尤其是女孩子！身上有異味更要多喝水须教！會(huì)淡很多皿渗。?
46.每天吃適量水果。?
47.防曬！乐疆！防曬；浴！诀拭！物理防曬和化學(xué)防曬都要Ｇㄉ浮！耕挨！?
48.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)细卧。不一定非要跑步。?
49.心情不好或者壓抑的時(shí)候可以試著去打掃衛(wèi)生筒占。你會(huì)發(fā)現(xiàn)新天地贪庙。?
50.學(xué)會(huì)不苛責(zé)他人的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)放過自己翰苫。
一根長(zhǎng)期崩太久的弦止邮，會(huì)很容易斷掉的。?
