積極主動(dòng)成就不一樣的人生（一次刻意訓(xùn)練的感受）
竹子用了3年的時(shí)間， 僅僅長(zhǎng)了3cm樟澜， 在第四年開始叮盘， 以每天30cm的速度瘋狂地生長(zhǎng)， 僅僅用了六周的時(shí)間就長(zhǎng)到了15米毒费。 其實(shí)觅玻，在前面的三年培漏，大半力氣用在扎根牌柄， 竹子將根在土壤里延伸了數(shù)百平米。
永澄老師說蹋宦，拐點(diǎn)的出現(xiàn)在于運(yùn)用冷冗，輸出作品聲音虫碉。
成長(zhǎng)不是一蹴而就敦捧，也不是一次性就完成的。而是從易開始习瑰。從在幸福進(jìn)化俱樂部學(xué)習(xí)易仁永澄開始甜奄，從簡(jiǎn)單的開始，從改變開始课兄。這也是我非常喜歡的烟阐，我喜歡通過沉下心來，一點(diǎn)點(diǎn)的努力唉擂，一點(diǎn)點(diǎn)的積累玩祟，慢慢的成長(zhǎng)成為自己想要的樣子屿聋。
回顧我這幾個(gè)月的持續(xù)低落，工作加班太多勺卢、情緒困擾象对、情感困擾勒魔。但其實(shí)最主要的還是底層的信念出了動(dòng)搖，認(rèn)為自己很糟糕抚吠，什么都做不好弟胀。在這段時(shí)間里，我自己也并沒有用積極主動(dòng)這個(gè)習(xí)慣萧朝，在刺激和回應(yīng)之間選擇了逃避检柬，結(jié)果越逃避越糟糕。
幸好還有導(dǎo)師何址，還有伙伴，我和冬冬志培一起組隊(duì)參加了分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)原押，知道了自己的問題出在了哪里班眯，自己慢慢積極主動(dòng)去探索自己內(nèi)心的需求烁巫，自己想成為一個(gè)什么樣的人亚隙，探索自己應(yīng)該怎么樣去做才能找到屬于自己的方法和系統(tǒng)违崇。
踮踮腳尖羞延，你就能做到（四次作業(yè)的感受）
預(yù)習(xí)作業(yè)： ??與小我大作戰(zhàn)，分身術(shù)讓自己過的更好
第一次：覺察語(yǔ)言 ? ??自證寓言VS積極主動(dòng)入愧，你說出的話就是你的人生
第二次：覺察情緒 ?焦慮說明你正在前進(jìn)的路上嗤谚！
第三次：覺察信念你會(huì)活成黑暗里的光巩步！
每天早上4點(diǎn)半就起床寫作業(yè)，我真的是要拼了终畅。做為組長(zhǎng)竟闪，積極主動(dòng)為小組成員提供便利瘫怜，我下載好的課件發(fā)在群里，做完的思維導(dǎo)圖放在群里赠涮。看到小伙伴們說等我的思維導(dǎo)圖筆記斜友，覺得自己做這些還是有價(jià)值的垃它，收獲最大的是我自己国拇。
知道了原來有小我存在，知道了是可以通過刻意的訓(xùn)練將小我分離開∫仓常現(xiàn)在我的小我被我的逃避喂養(yǎng)成為了一頭大象了务热。還可以通過一件物品跟小我進(jìn)行對(duì)話崎岂。
覺察語(yǔ)言，我最近說的最多的話绩卤，應(yīng)該就是损合，這個(gè)我也做不好，那個(gè)我也做不好跋炕，我真是太糟糕律适，我不好。語(yǔ)言真的可以是構(gòu)建你的人生纠修，一定要說出來厂僧。
覺察情緒，我最近的情緒是焦慮辰妙，自己拼命想做好，但是結(jié)果卻一直在加班做瑣碎的事情蛙婴。通過老師答疑尔破，我知道了這樣的情況主要是兩種解決方式：1懒构、提升能力 2、尋找資源
覺察信念颤介，信念原來是：我不好。轉(zhuǎn)念之后是我可以冤灾，我可以成長(zhǎng)為自己想要的樣子韵吨。白兔愛肥鵝這個(gè)信念真的太好用啦
只要愿意，就能成為自己想要的樣子椿疗！（綜合感受）
345去威海届榄，最后一天收獲到了一個(gè)昵稱是“羽青”铝条，我姓名前兩個(gè)字的拆解席噩，羽青悼枢，青羽，是西王母娘娘身邊傳遞信息的鳥莹妒。青鸞动羽，鳳凰的一種。在我收獲到了這個(gè)名字的時(shí)候运吓，就滿滿的力量拘哨，一點(diǎn)點(diǎn)再汲取一些能量倦青，等合適的時(shí)機(jī)閃耀涅槃。
1.對(duì)自己過往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的隘庄？
過往的“積極主動(dòng)”就是認(rèn)為是主動(dòng)做點(diǎn)兒什么丑掺，提高意愿度街州。
在老師的答疑中，知道唆缴，原來意愿面徽，是積極主動(dòng)最淺層的理解斗忌。舉一個(gè)答疑的例子：
【導(dǎo)師回答】
1.?積極主動(dòng)?≠?主動(dòng)旺聚，別看這兩個(gè)詞長(zhǎng)得比較一致织阳，但是感情中主動(dòng)和感情中積極主動(dòng)絕對(duì)不是一個(gè)意思。
2.?積極主動(dòng)是說每個(gè)人都需要擁有為自己創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境的責(zé)任和主動(dòng)性砰粹。所以唧躲，談感情的時(shí)候造挽，積極主動(dòng)是考慮如何努力去創(chuàng)造更好的環(huán)境，而一味的主動(dòng)弄痹，可能是不懂如何去愛的具體表現(xiàn)饭入。
2.參加訓(xùn)練營(yíng)之后自己最大的變化是什么？
最大的變化是肛真，自己是有能力的谐丢，需要張開嘴巴要資源和支持。自己想成為一個(gè)什么樣的人乾忱，發(fā)掘自己內(nèi)心真正想要的。
3.發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來展示自己的訓(xùn)練成果
這是我這幾天訓(xùn)練的表格蹄葱。我覺得需要打印出來邻邮，經(jīng)常填寫，把這個(gè)表格印刻在腦海里萝风。
4.自己當(dāng)下對(duì)“積極主動(dòng)”的全新了解是什么勋陪？
積極主動(dòng)的四個(gè)層次
意 ? ? ?愿——表面的意思，主動(dòng)點(diǎn)兒做什么泳赋，提高意愿度
資 ? ? ?源——對(duì)外界環(huán)境控制，任何人的資源都是充足的千诬，要敢于張嘴要
選 擇 ?權(quán)——在刺激和回應(yīng)之間要有能力
自我決定——我知道我要成為一個(gè)什么樣的人
5.如果您可以一直“積極主動(dòng)”，您的未來會(huì)如何
我的夢(mèng)想都會(huì)實(shí)現(xiàn)。做過一個(gè)月的掌控夢(mèng)想。這些夢(mèng)想現(xiàn)在看著都會(huì)覺得實(shí)現(xiàn)了那個(gè)場(chǎng)景真是太美妙了较曼。而在我離開這個(gè)世界的時(shí)候，我已無憾萍歉，完成了我翱翔的使命藻肄，為這個(gè)世界帶來了美好攻询。
我有自己的優(yōu)秀廣告作品集谋逻。
去周游了世界，有自己游記气堕。包括環(huán)青海湖騎行誓沸，歐亞鐵路旅行，以及跑世界的馬拉松
翻譯了一本書垦页，這里是英語(yǔ)的能力忿峻。
有自己的房子罪佳。
有自己的書房品牌和工作坊克握。
6.三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）
積極主動(dòng)都可以完成作業(yè)的旭蠕，標(biāo)準(zhǔn)決定了你的人生秒梅，付出和收獲成正比幔嫂。
同儕力量锰茉，自己為別人做了一些事情，收獲最大的是自己扬霜。我們小組全部都能順利畢業(yè)
我要成為健康啼县、幸福子刮、持續(xù)成長(zhǎng)的人，我能活成我自己想要的樣子
自我覺察表很好用，要打印出來填寫苏遥。白兔愛肥鵝
7.組內(nèi)討論和閱讀伙伴文章诫肠，您從中收獲了什么丧鸯？您的感受是什么蜂怎？
組內(nèi)討論感受是：加一是我的榜樣幽歼，我要向他學(xué)習(xí)皇型，向他看齊！
閱讀伙伴文章收獲是：原來大家都好努力積極西轩，原來還有這樣的想法和觀點(diǎn)注服，是我自己一個(gè)人悶起頭來寫作業(yè)沒有了解到的。
8.請(qǐng)用不少于100字來評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，您會(huì)說些什么？
上面寫了這么多，都超過100字了姨谷。
但是捌议，我還是想說宫补，感謝永澄老大在我低落的時(shí)候，對(duì)我說，隨傳隨到筑辨，只要我有需要他的地方栖袋，他都在。非常感動(dòng)，讓我來參加分身術(shù)和真自由訓(xùn)練營(yíng)彰亥。
感謝我們冬培雅小組的冬冬和志培瘟檩，你們都是好樣的。我們一起齊心協(xié)力搶到了報(bào)名的資格橙垢，我們一起都積極努力寫作業(yè)互相幫助剂癌。
感謝加一谐檀，你是我的榜樣和標(biāo)桿，你跟我說的人與人之間的鏈接為我打開了新的視野放仗，我會(huì)去朝那個(gè)方向慢慢探索的其障。你還告訴我的理財(cái)?shù)挠^點(diǎn)，我已經(jīng)在做啦午笛！
9.如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己的伙伴惹谐，您會(huì)對(duì)他們說什么桥胞？
快點(diǎn)來吧伊群。真的可以挖掘自己內(nèi)心的力量，活出不一樣的自己骄恶。
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