入睡開始變的順其自然了
我看很多朋友說倒時間困難龟糕，所以在我制定早睡早起計劃前洗出，就看了大神們的倒時間辦法静檬，我早上一起床就去跑步技健，用來喚醒還處在半睡眠狀態(tài)的身體写穴，白天把精力都集中在工作或者其他事物上，臨冬時間沒必要午睡雌贱！
前兩天中午一有困意啊送，我就找些感興趣的事情去做！和人聊天欣孤！分散注意力馋没！今天中午確實起效果了！
大神們分享疲勞感主要來源于無休止的重復(fù)性工作（比如司機(jī)降传，流水工）和過度身心刺激帶來的（比如刷朋友圈篷朵，刷抖音，胡吃海喝?娛樂）因為涉及不到前者，所以我就盡力控制自己一天手機(jī)娛樂的時間声旺，給自己定了三個時間段笔链，每次把時間控制在半小時！到時就截止腮猖！這樣一天有7個小時的睡眠時間來的補(bǔ)充精力是夠的（測試有效）
早起跑步吸取的昨天的教訓(xùn)鉴扫，樓梯爬取消
圖片發(fā)自簡書App
這個力度和時間基本可以做到喚醒身體，而不至于太過勞累而影響其他安排澈缺！
當(dāng)然坪创，影響自律的除了家人，哪能少的了朋友姐赡！前兩天還好莱预，今天就會有朋友給我發(fā)信息
“起的太早啦”
“有啥用呢”
“行了，有意思嗎项滑？”
類似種種吧
所以......明天早上計劃加入半小時學(xué)習(xí)時間看看依沮！
