? ? ? ?本周行書GALA讀的書有一本是《正面的奇跡》发钝，本周分享的活在當(dāng)下的部分我依然很喜歡潦牛。
? ? ?我就是那種常常沒有活在當(dāng)下的人殴瘦，雖然做著一件事情，心里想的卻是下一件事情要做什么唁桩、怎么做等等闭树，這樣的行為常常弄得我很焦慮。比如身體雖然是在哄孩子睡覺荒澡，但哄睡的時間稍微久一點报辱，我就會開始煩躁，因為這意味著我的學(xué)習(xí)計劃完不成仰猖，我可能又沒法去跑步了捏肢。
? ? ? ?這些焦慮情緒也導(dǎo)致我不時忍不住對孩子發(fā)火，有時候我一兇起來饥侵，孩子就哇哇大哭了。每次對孩子生氣發(fā)脾氣以后衣屏，我都會意識到自己不應(yīng)該發(fā)脾氣躏升，有時情況其實也沒嚴(yán)重到需要我大發(fā)雷霆的程度。
? ? ? 在我內(nèi)心狼忱，其實是有活在當(dāng)下的概念的膨疏，比如我也時常在內(nèi)心提醒自己，既然在陪孩子钻弄，就要高質(zhì)量的陪伴佃却，因此我盡量少玩手機(jī)或者做其他無關(guān)的事情。
? ? ? ? 專注于自己正在做的事情窘俺，用心去感受自己當(dāng)下的狀態(tài)與感受饲帅，至于下一件事情，等到它該發(fā)生的時刻再去思考就可以了。
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