"要明白
這是你生命中最好的年紀(jì)?
身體健康 親人安在 現(xiàn)世安穩(wěn)
不要總因?yàn)橐稽c(diǎn)小事心情就一團(tuán)糟?
只要還活著 其他沒什么大不了"
周四
?
夏天,對(duì)于小姐姐們來(lái)說(shuō),最重要的事是不是就是夜宵跟減肥了呢?
然而遺憾的是,第二者好像并不存在反而作為互斥的死對(duì)頭存在似得,慢跑5五分鐘這個(gè)根本不復(fù)存在,夜宵兩大袋現(xiàn)象反而真實(shí)存在,畢竟小姐姐們都喜歡吃!
那么,難道各種烤肉啤酒小龍蝦甜品冷飲難道真的是減肥"絕緣體",想要變瘦變美只能每天白水煮白菜嗎?
不! 不! 不!
不敢喝飲料是因?yàn)槟銢]有選擇對(duì)正確的減肥飲品,而健康適合減肥飲用的飲品,一般只需要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):低熱量,低糖.
選對(duì)飲品,你可以在減肥的道路上大飽口福,當(dāng)然事半功倍啦.
下面就請(qǐng)出傳說(shuō)中四款減肥屆網(wǎng)紅飲料閃亮登場(chǎng)!
熱量:約115卡路里
推薦指數(shù):五星
富含蛋白質(zhì)和鈣奶的牛奶,能夠?yàn)槿颂峁┠芰亢捅匾臓I(yíng)養(yǎng), 但是牛奶中也含有少量脂肪,所以常常被減肥的小姐姐拒絕.
如果喝脫脂牛奶,這個(gè)煩惱就沒有啦!既補(bǔ)鈣又可以避免過(guò)高的熱量,何樂(lè)而不為呢?推薦指數(shù)五星級(jí)!
熱量:約100卡路里
推薦指數(shù):三星半
沒想到?爽口的啤酒也可以成為減肥飲品哦!不過(guò)清淡型啤酒比起普通啤酒,擁有口感純正、清爽、苦味低等特點(diǎn),相比普通啤酒熱量也足足砍去50卡!來(lái)來(lái)來(lái),走一個(gè)~
不過(guò)既然是啤酒,就要小心飲用,不要貪杯不要喝醉適可而止剛剛好,有時(shí)間跟朋友家人小酌一點(diǎn)就好,推薦指數(shù)三星半!
熱量:依食材而定
推薦指數(shù):四星半
飲料想喝的健康沒防腐劑,你也可以選擇蔬菜榨汁的方式啊.我們蔬菜可是相當(dāng)健康低熱量.
研究表明,12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量,而相同的橙汁中卻含有160卡路里的熱量!?而且纖維含量高的蔬菜汁更易產(chǎn)生飽腹感,對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)不要太適合!????
當(dāng)然啦,一部分蔬菜汁也可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分的破壞流失,扣點(diǎn)半顆星,推薦指數(shù)四星半!
熱量:幾乎為0
推薦指數(shù):四星
說(shuō)道健康飲品,怎么少得了茶飲!綠茶不僅幾乎不敢熱量,研究還證明綠茶可以通過(guò)植物化學(xué)反應(yīng)來(lái)刺激減肥!
不過(guò)綠茶中也含有咖啡因,有著提升的交過(guò),如果想安穩(wěn)入睡,不要喝多哦!推薦指數(shù)四星!
夏天到了,小姐姐們還在等什么,快快和自己的健康減肥飲品約起來(lái)把!
感覺胖了,用優(yōu)咔!
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