2017年7月19日 （星期二）晴
第一組主持會(huì)議
策劃人：李衛(wèi)東 李萌
負(fù)責(zé)人：祁洪蓮
主持人：鴻雁
記錄人：魏超慧
主持人到場(chǎng)
一、班長(zhǎng)寶歌講話：
1、公布目前周積分排行榜：
第一名：四組 五組：167分
第二名：六組 七組 九組：165分
第三名：三組：162分
第四名：八組：161分
第五名：一組 二組：158分
第六名：十一組： 151分
第七名：十組：150分
第八名：十二組：147分
2、班級(jí)情況：全班120人饱溢，除十組一人眼睛手術(shù)，兩人生病不能正常打卡外窟她，其他組成員都按時(shí)打卡，互動(dòng)的都非常好蔼水。感謝各位教練的付出震糖，經(jīng)常鼓勵(lì)我們要爛開(kāi)始好結(jié)果，堅(jiān)持下去就一定會(huì)成功趴腋。
3吊说、嘉許優(yōu)秀小組：表?yè)P(yáng)一組和九組，尤其是一組优炬，周二晚上應(yīng)組長(zhǎng)衛(wèi)東邀請(qǐng)颁井，參加他們的小組會(huì)議。成員間非常鼓勵(lì)蠢护，很棒雅宾，在宣布開(kāi)小組會(huì)議之前就已經(jīng)自行開(kāi)了。九組也舉行了會(huì)議葵硕，說(shuō)買書記送給打卡好的同學(xué)眉抬。四組已經(jīng)決定組織線下活動(dòng)。還有每組里面的優(yōu)秀同學(xué)懈凹， 比如一組的李萌和超慧吐辙，一個(gè)是小組會(huì)議主持人，一個(gè)是記錄大臣蘸劈，做的非常好非常棒。二組的陳飛和譯心尊沸，三組的房東虎和麗萍威沫，五組的高麗霞和園園贤惯，六組的朱瑞娟，七組的馬海峰棒掠，都非常積極孵构，樂(lè)于分享和幫助他人，真的都非常的好烟很。還有我們的教練團(tuán)颈墅，湯教練分享閱讀，朱教練分享站樁 雾袱，兔兔老師的思維導(dǎo)圖恤筛，紅蓮教練的跑步分享和我們非常有大愛(ài)的班主任老師，分享辟谷親身體驗(yàn)和帶來(lái)的好處芹橡。非常感謝我們能參加到天使59班毒坛，感恩老師們的鼓勵(lì)，希望我們能都養(yǎng)成好習(xí)慣林说，幫助越來(lái)越多的人煎殷。
二、教練祁洪蓮發(fā)言：我是一組教練腿箩，來(lái)自大美青海豪直，電話：15003667068，我會(huì)盡我所能讓大家玩的開(kāi)心珠移。天使班這次的成員非常自律弓乙，源于天哥的精挑細(xì)選，源自天哥的精準(zhǔn)定位剑梳。你們每個(gè)人都值一百萬(wàn)唆貌，只要是聽(tīng)了做了行動(dòng)了，你們就會(huì)是最好的垢乙。
三锨咙、三組組長(zhǎng)曾獻(xiàn)彩發(fā)言：感謝一組組長(zhǎng)衛(wèi)東對(duì)我的肯定，感謝進(jìn)入易效能∽反現(xiàn)在加入易效能以后酪刀，焦慮感減少了。原來(lái)會(huì)早起钮孵，但早起不知道該干什么骂倘，看書看一會(huì)就睡著了，鍛煉又堅(jiān)持不了很久巴席，還覺(jué)的每天時(shí)間不夠用很忙历涝，每天沒(méi)有什么收獲，感到很焦慮自責(zé)，什么都改變不了荧库。
感謝天哥讓我加入了易效能堰塌，自從聽(tīng)了一百講以后 ，知道了焦慮是因?yàn)橛惺虑闆](méi)有做完分衫，沒(méi)有有序的做〕⌒蹋現(xiàn)在每天反復(fù)的聽(tīng)易效能，早起鍛煉蚪战，吃青蛙牵现，利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)自己的專業(yè)。雖然每天進(jìn)步不多邀桑，但是我每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)瞎疼，就會(huì)收獲很多。
我們?nèi)M一開(kāi)始也有成員不知道怎么做概漱，很迷茫丑慎，只知道進(jìn)入群好，到現(xiàn)在大家都做的很好瓤摧，收獲很多竿裂。從原來(lái)只知道加分，到現(xiàn)在知道約束會(huì)讓自己變得更好照弥，成員之間會(huì)互相關(guān)心腻异，互相監(jiān)督，沒(méi)有抱怨这揣，只有互相支持悔常。我相信我們小組會(huì)做的越來(lái)越好，不以加分為目的给赞，只為了成為更好的自己為目標(biāo)机打。
四、一組組長(zhǎng)發(fā)言：李衛(wèi)東片迅，很開(kāi)心這周能夠由我們組主持會(huì)議残邀。首先總結(jié)我們小組的情況：
1、接觸易效能兩周的時(shí)間柑蛇，感到自己的執(zhí)行力有所加強(qiáng)芥挣。拿早起來(lái)說(shuō)，原來(lái)是設(shè)過(guò)很多鬧鈴耻台，關(guān)閉一個(gè)等待下一個(gè)多發(fā)生空免，現(xiàn)在沒(méi)有這種情況了，自己就能起來(lái)盆耽，惦記著小伙伴蹋砚，立馬打卡扼菠，拖延癥有所改善。
2都弹、專注力有所提升娇豫，之前做事情是東一榔頭西一棒槌，后來(lái)通過(guò)主持我們小組及班級(jí)會(huì)議畅厢，現(xiàn)在效率和專注力都有所提升，在規(guī)定的時(shí)間做規(guī)定的事氮昧。
3框杜、原來(lái)互相不認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在群里的人互動(dòng)率差袖肥，自從有了相互監(jiān)督制咪辱，互相提醒，現(xiàn)在互動(dòng)率每次基本百分之五十以上互動(dòng)率椎组，接下來(lái)希望能達(dá)到百分百的互動(dòng)率油狂。
4、跟紅蓮教練商量后寸癌，我們決定實(shí)行早起監(jiān)督制和會(huì)議輪流制专筷，線下活動(dòng)會(huì)積極開(kāi)展起來(lái)，爭(zhēng)取調(diào)動(dòng)每個(gè)成員的積極性蒸苇，更好的實(shí)踐我們易效能磷蛹。
五、一組孔令哲發(fā)言：大家好溪烤，我叫孔令哲味咳，來(lái)自陜西西安，今年26歲檬嘀，目前在天使班一班槽驶。非常榮幸這次有機(jī)會(huì)跟大家分享。接觸易效能也就是今年7月的事鸳兽，是我一個(gè)朋友推薦給我的掂铐，告訴我想上進(jìn)就來(lái)吧，當(dāng)時(shí)也比較好奇贸铜，也是抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度堡纬，就掃了二維碼進(jìn)來(lái)了。進(jìn)來(lái)后發(fā)現(xiàn)這里是學(xué)習(xí)時(shí)間管理的蒿秦，一開(kāi)始大家也沒(méi)說(shuō)什么烤镐，就想著先待著看看。后來(lái)開(kāi)課了棍鳖，第一件事就是每天早起打卡炮叶，今天我的分享也就是關(guān)于這件事情碗旅。
作為一個(gè)年輕的上班族，其實(shí)早起是個(gè)必須的事情镜悉，但對(duì)于早起祟辟，在聽(tīng)課前和聽(tīng)課后，我還有一些不同的認(rèn)識(shí)的侣肄。聽(tīng)課以前旧困，每天起床就是靠鬧鈴，到點(diǎn)了迷迷糊糊爬起來(lái)稼锅，有時(shí)還會(huì)賴床吼具，拖個(gè)十幾二十分鐘的。因?yàn)樽约翰](méi)有意識(shí)到早起意味著什么矩距。在聽(tīng)了十幾節(jié)課后拗盒，在觀念上就有了一些小小的改變。葉老師說(shuō)每天喚醒自己應(yīng)該是第一縷陽(yáng)光锥债、美妙的音樂(lè)等等陡蝇。剛巧我們開(kāi)班在七月，驕陽(yáng)似火哮肚，西安現(xiàn)在也是全國(guó)名副其實(shí)的大火爐登夫，現(xiàn)在每天喚醒我的也不是鬧鈴了，而是清晨30多度的高溫绽左。開(kāi)個(gè)玩笑悼嫉，其實(shí)現(xiàn)在每天醒來(lái)的動(dòng)力是為了更好的今天，說(shuō)的通俗一點(diǎn)呢拼窥，就是要開(kāi)始一天的工作戏蔑。但是同樣是6點(diǎn)半起床，這兩個(gè)的想法理念是有很大差別的鲁纠。經(jīng)過(guò)短短兩周总棵，自己變得更主動(dòng)了，早上起來(lái)因?yàn)樗枷氲霓D(zhuǎn)變改含，精神好很多情龄。起來(lái)后按時(shí)收聽(tīng)葉老師的講義，雖說(shuō)只有短短6分鐘捍壤，但我也絕對(duì)不敢說(shuō)100%吸收骤视，可或多或少都是有一些收獲，就是這每天早上的一點(diǎn)點(diǎn)收獲鹃觉，讓我在一點(diǎn)點(diǎn)的前進(jìn)专酗。葉老師說(shuō)他一直在堅(jiān)持記筆記，而我堅(jiān)持不記筆記也有十幾年了盗扇，聽(tīng)課后重新拾起來(lái)了祷肯，但是還不是一直在記沉填，也僅僅是在有心事或者較多想法時(shí)記錄，早上的時(shí)候在路上花十幾二十分鐘想寫一個(gè)小短篇佑笋。這些都是以前不會(huì)有的翼闹，同樣的早起，但不同的思想蒋纬，就有不同的收獲猎荠。
同時(shí)還非常感謝我們一組的小伙伴們，我們十個(gè)組員颠锉，兩兩結(jié)伴法牲，互幫互助，在早上相互提醒琼掠，一個(gè)起床打卡后發(fā)現(xiàn)另一個(gè)還沒(méi)有起來(lái)，就會(huì)發(fā)微信提醒停撞，過(guò)一陣子還沒(méi)有起來(lái)的話瓷蛙，就會(huì)打電話騷擾啦，督促伙伴起床戈毒。當(dāng)我得知我的死黨是個(gè)漂亮姑娘后艰猬，真想晚起一次接到騷擾電話，可惜自己沒(méi)給自己機(jī)會(huì)埋市，一直在堅(jiān)持早起冠桃，也是很遺憾吶。
最后謝謝大家聽(tīng)我在這嘮叨幾分鐘道宅，謝謝班主任食听、教練組的幫助，謝謝一班的伙伴們污茵，謝謝樱报。
六、八組組長(zhǎng)王華風(fēng)發(fā)言：首先介紹下我們組踐行情況：因?yàn)樯习嗨园滋旎?dòng)比較少泞当，上班時(shí)間都是羅副組長(zhǎng)互動(dòng)比較多迹蛤，其他成員也都很積極，如果有誰(shuí)起床晚就可以提醒襟士。我們組成員打卡都非常好盗飒，希望大家都可以堅(jiān)持下來(lái)。我自己比較容易半途而廢陋桂，不管是讀書還是鍛煉逆趣，現(xiàn)在想通過(guò)易效能改掉這個(gè)習(xí)慣。現(xiàn)在非常感謝八組同學(xué)章喉，因?yàn)橛心銈兒蛊叮也拍茏兊酶蒙碜x謝大家。
七落包、九組副組長(zhǎng) ：我是九組的副組長(zhǎng)孟根帆部蛇，我跟大家分享一下我實(shí)踐易效能以來(lái)的喜悅：
1、是首先從心理上慢慢克服了困難咐蝇，原來(lái)潛意識(shí)里覺(jué)得自己上班太累了涯鲁，一定要睡到自然醒，早起一定太累有序，但是在天哥抹腿，小榮教練的引導(dǎo)下，在組長(zhǎng)和組內(nèi)各位小伙伴的鼓勵(lì)下旭寿，我堅(jiān)持了下來(lái)警绩，已經(jīng)進(jìn)入到自然醒模式，美好的一天伴隨著溫柔的音樂(lè)到來(lái)是非常美妙的感受盅称；
2肩祥、是深刻體會(huì)到葉老師說(shuō)的，每天都慌慌張張進(jìn)入到滾滾人潮中缩膝，到了單位昏昏沉沉不知道該怎么辦混狠？上周我值班，要求七點(diǎn)五十到單位疾层，但是我每天早上七點(diǎn)半不到就到單位将饺，看看美美的鮮花，打開(kāi)電腦痛黎，接好水予弧，開(kāi)始寫一天的計(jì)劃和青蛙，真是收益匪淺舅逸。每天看著青蛙一個(gè)一個(gè)劃去時(shí)桌肴，真的很感恩易效能，感恩天哥琉历，感恩小榮教練坠七，感恩組長(zhǎng)婷婷，感恩每個(gè)愿分享和付出的小伙伴旗笔，我們一起加油彪置！我們一起會(huì)走得更遠(yuǎn)。
八蝇恶、五組組員馮薈穎分享：一日之計(jì)在于晨拳魁，葉老師也提倡：美好的一天從早起開(kāi)始。早起大家都做什么呢撮弧？我晨跑潘懊，已經(jīng)堅(jiān)持一年半姚糊，已成為了習(xí)慣。今天我就分享跑步：跑前要拉伸授舟，動(dòng)態(tài)拉伸救恨，如高抬腿等可以手機(jī)上下載，一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作释树。跑時(shí)大小手臂互相垂直前后擺動(dòng)肠槽，前不露肘后不露手，雙腳向前奢啥，不能八字秸仙，身體不要左右晃。開(kāi)始要快走或走跑交替桩盲，一定不能盲目追求速度寂纪，容易跑傷。剛開(kāi)始也不要長(zhǎng)跑赌结，循序漸進(jìn)弊攘，跑完要靜態(tài)拉伸。
跑步小收獲：自從跑步一來(lái)從沒(méi)感冒吃藥打針過(guò)姑曙，以前的腳氣也沒(méi)了；精力更充沛更有活力迈倍；體重減少5斤吧伤靠，因?yàn)楸旧硪膊皇呛芘郑莿e人都說(shuō)瘦了身材更好了啼染。最后告訴大家一個(gè)能堅(jiān)持下來(lái)的小秘訣：找個(gè)跑友一起跑宴合！希望我的分享給伙伴們帶來(lái)幫助。
九迹鹅、六組蘇依娟成員： 很高興有緣認(rèn)識(shí)這么多積極上進(jìn)的伙伴卦洽。我比較早接觸易效能，在去年五月份開(kāi)始在喜馬拉雅上聽(tīng)葉老師的課程斜棚，也隨著葉老師的講解阀蒂，踐行了其中一部分的內(nèi)容。但是因?yàn)槭亲约耗膱?jiān)持弟蚀，后來(lái)還是默默的松懈了蚤霞，雖然覺(jué)得課很好，但最后放棄了义钉，覺(jué)得是因?yàn)闆](méi)有成為習(xí)慣昧绣。這次天哥邀請(qǐng)， 想要再次好好踐行捶闸，想擺脫眼下的焦慮夜畴，所以15天我每天堅(jiān)持早起拖刃，按時(shí)睡覺(jué) ，閱讀贪绘，keep鍛煉兑牡，晨間日記，堅(jiān)持了可以跑步三公里兔簇，擺脫了原來(lái)連五百米都跑步下來(lái)都魔咒发绢，做了這些后 發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真的沒(méi)有以前焦慮了，感謝時(shí)間管理帶給自己內(nèi)心的安定垄琐。但最近因?yàn)榉偶俦呔疲刻焱瓿勺约耗繕?biāo)外，其他過(guò)得比較渾渾噩噩狸窘，雖然早起墩朦，但是一天還是昏昏沉沉，背離了時(shí)間管理翻擒，覺(jué)得時(shí)間還是不夠用氓涣。和群里的伙伴交流后，發(fā)現(xiàn)了要安排好每天的時(shí)間陋气，不要給大家太多壓力劳吠，循序漸進(jìn)。感謝群主的力量巩趁，感謝小伙伴的支持痒玩，愿大家的生活都能和葉老師說(shuō)的一樣，生活與愿景一致议慰。
十蠢古、三組朱麗萍發(fā)言：大家好，我是三組的朱麗萍别凹，來(lái)自江蘇鎮(zhèn)江草讶，現(xiàn)在是全職在家的兩娃寶媽。因?yàn)榧彝ピ蚵疲ツ甑淄嘶丶易鋈毺檎健偦丶液竽嵌螘r(shí)間很迷茫，雖然每天也早起颁督，能讓家人吃上更健康更營(yíng)養(yǎng)的早餐践啄，每天能夠照顧兩個(gè)孩子與孩子之間有更多的心靈接觸了，但繁雜的家庭事務(wù)讓我像陀螺一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停沉御。一閑下來(lái)我就問(wèn)自己屿讽，接近四十的我，以后的人生都是這樣了嗎？我彷徨伐谈、寂寞烂完、焦慮。
慶幸自己遇到了好友诵棵，感恩好友劉彥含的極力推薦抠蚣，遇到了易效能，感恩天哥能夠順利的讓我通過(guò)申請(qǐng)履澳，來(lái)到天使59班嘶窄、來(lái)到三組。
因?yàn)楹糜训耐扑]之前粗粗的聽(tīng)過(guò)一篇葉老師的一百講距贷，也粗粗的看過(guò)好友送我的《時(shí)間管理》這本書柄冲，所以那段時(shí)間堅(jiān)持早起和晨間快走。后來(lái)又因?yàn)樘鞖獾脑蛑一龋约河只氐?點(diǎn)左右起床现横，每天一早就是一個(gè)字＂亂＂，有一個(gè)病重的媽媽阁最，兩個(gè)娃戒祠，大的喊小的叫，心情一早就很糟速种。加入易效能以后姜盈，在天哥的帶領(lǐng)下，現(xiàn)在開(kāi)心的是我又開(kāi)始自律起來(lái)配阵，每天4點(diǎn)多起床贩据，堅(jiān)持晨練了11天，每天早晨的秩序正常多了闸餐，把孩子們忙完后，空出的時(shí)間穿插著經(jīng)營(yíng)自己的健康產(chǎn)品小事業(yè)矾芙，送送貨舍沙，發(fā)發(fā)圈，又有了一點(diǎn)自我小價(jià)值的體現(xiàn)剔宪，感覺(jué)很好拂铡。
還有一件值得感動(dòng)的是，這次我的先生和我一起來(lái)到了天使班葱绒，他在9組叫徐立慶感帅，又想照顧家庭和孩子，又想實(shí)現(xiàn)自我的小價(jià)值地淀，有些時(shí)候難免會(huì)有沖突失球，但我的先生都很挺我，要么幫我發(fā)貨送貨，要么有時(shí)幫我?guī)蕖?/p>
其實(shí)我進(jìn)天使的初心是想讓自己和先生一起自律起來(lái)实苞，從而影響兩個(gè)孩子豺撑，特別是大女兒，11歲的孩子已有小主見(jiàn)黔牵，很多事情都不再順從我們的意見(jiàn)聪轿，也聽(tīng)不進(jìn)我們的話，但靠強(qiáng)壓已無(wú)力改變什么了猾浦，我不想這樣陆错，所以讓先生帶她參加過(guò)一次線下的親子課，但好景不長(zhǎng)金赦，問(wèn)題還在我們身上我知道音瓷，但不知道該怎么做才是良性發(fā)展；還有就是自己的困惑素邪，我是一個(gè)一但選擇了決定了就會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行的人外莲，但問(wèn)題是我除了早起和晨練，現(xiàn)在還是感覺(jué)忙兔朦，不敢給自己定下新目標(biāo)偷线，怕做不到做不好，因?yàn)橹拔矣兴白x書過(guò)沽甥，沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)声邦，自己都感覺(jué)自己誠(chéng)信度打折。不知道怎么才能再讓自己進(jìn)一步摆舟。
十一亥曹、四組譚健發(fā)言：大家好，我是四組的伙伴恨诱，我叫譚健媳瞪，我是在2016年1月接觸到易效能的課程的，當(dāng)初生活狀態(tài)相當(dāng)?shù)幕靵y照宝，一直想調(diào)整蛇受，正好遇到了朋友推薦這個(gè)課程，所以就學(xué)習(xí)了然后開(kāi)始踐行厕鹃，也是從早起開(kāi)始的兢仰。今天我給大家分享一下踐行時(shí)間管理以來(lái)的一些收獲和感悟：
1、習(xí)慣：好的習(xí)慣會(huì)影響你自己以及你身邊的人剂碴，我在上大學(xué)時(shí)把将，在KFC里打工過(guò)四年，在里面養(yǎng)成了很多好的習(xí)慣忆矛，如拿了東西放回原位察蹲、坐了椅子起身后放進(jìn)去等等，這些小小的動(dòng)作當(dāng)時(shí)不覺(jué)得會(huì)有什么用處，而時(shí)間一拉長(zhǎng)就會(huì)看到這些動(dòng)作給自己帶來(lái)的好處递览！而易效能的早起叼屠、晨間日記、吃青蛙等都是一樣的绞铃，只要你養(yǎng)成了镜雨，持續(xù)去做，成為和收獲的肯定是自己儿捧，同時(shí)會(huì)影響到你身邊的人荚坞！
2、要事優(yōu)先：以前在工作時(shí)菲盾，很多時(shí)候像救火隊(duì)員一樣颓影，隨時(shí)都處理緊急狀況的事，沒(méi)有安排好事情的先后順序懒鉴！當(dāng)我開(kāi)始清空大腦诡挂，整理出清單，然后標(biāo)注青蛙蝌蚪后临谱，這些狀況開(kāi)始發(fā)生奇妙的變化璃俗，自己很清楚每天需要處理的要事，整個(gè)人也覺(jué)得很輕松悉默！
3城豁、專注：以前工作寫報(bào)告時(shí)，會(huì)有4小時(shí)或更久的專注力去做抄课，而自從移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代和微信等社交軟件的出現(xiàn)唱星，讓自己專注力極劇下降，需要重新找回那個(gè)感覺(jué)跟磨，而番茄鐘讓我逐漸找回了專注力间聊，這種一張一弛，25分鐘專注抵拘，這樣做事效率提高了很多甸饱。
這就是我的收獲和一些體悟，今天分享就到這里仑濒，感謝大家的收聽(tīng)！
十二偷遗、天哥總結(jié)這次的會(huì)議：聽(tīng)到了大家都總結(jié)都非常棒墩瞳，聽(tīng)到了麗萍開(kāi)始是困惑，后來(lái)和先生一起來(lái)氏豌，為孩子習(xí)慣的養(yǎng)成做努力喉酌，非常好，父母永遠(yuǎn)是孩子最好的榜樣，孩子越小泪电，習(xí)慣越容易被父母影響般妙，孩子的習(xí)慣是跟父母學(xué)的，如果下學(xué)回家看見(jiàn)父母看書相速，孩子也會(huì)跟著看碟渺。父母早起孩子也會(huì)跟著早起。我們易效能的親子班突诬，是從0～12歲苫拍，越小養(yǎng)成越好，到青春期孩子叛逆期比較強(qiáng)的時(shí)候旺隙，習(xí)慣就不容易改變了绒极。
四組昨天開(kāi)會(huì)，發(fā)了一些小組會(huì)后的一些困惑蔬捷。我做出一些回應(yīng)：我們一定要明白天使班是有章法和節(jié)奏的垄提，我們對(duì)時(shí)間管理習(xí)慣的培養(yǎng)和養(yǎng)成是有自己的錦囊的，非常緊密周拐，每個(gè)階段做每個(gè)階段的事情铡俐，就會(huì)有不同的收獲。四組同學(xué)說(shuō)工作量滿速妖，狀態(tài)不好高蜂，想做更多的事情。 我們易效能工作的三大法寶是青蛙土豆番茄鐘罕容，我們要做到要事優(yōu)先备恤，列出來(lái)，先做最重要的事情锦秒，專注去做露泊。有的同學(xué)沒(méi)有統(tǒng)計(jì)，做事容易被打斷或者胡思亂想旅择，有拖延癥惭笑，不懂得拒絕，等到被催才去做生真。其實(shí)拖延癥人人都有沉噩，但是重要的事情不能拖延，要把握好柱蟀，不重要的事情可以拖延川蒙。要懂得拒絕，拒絕是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)长已，如果你很清楚自己要做什么畜眨，知道自己是誰(shuí)昼牛，就會(huì)知道哪些事去做哪些事不去做。有的人活的很自我康聂，就不懂拒絕贰健。覺(jué)得自己沒(méi)有目標(biāo)和計(jì)劃，我們踐行時(shí)間管理的作業(yè)還是要做的恬汁，我們有了目標(biāo)伶椿，就像航行有了放向，有計(jì)劃蕊连，有目標(biāo)悬垃，否則向在大海里沒(méi)有航行的船一樣不知該往哪里走。
習(xí)慣：一個(gè)人一生的成就70％都是因?yàn)榱?xí)慣甘苍。著名的教育專家葉圣陶先生說(shuō)：教育就是培養(yǎng)良好的習(xí)慣尝蠕。曾國(guó)潘說(shuō)：早起是治家之本，晚起是敗家之兇载庭。朱子家訓(xùn)說(shuō)：早起打掃庭院看彼，習(xí)慣是傳家寶。習(xí)慣的養(yǎng)成：科學(xué)研究囚聚，有個(gè)習(xí)慣回路靖榕，一做事要有個(gè)誘因，比如抽煙顽铸。二要有一個(gè)動(dòng)作茁计，比如床頭有煙，你順便就拿起來(lái)了谓松，三是得到獎(jiǎng)賞星压，比如你抽完很爽，就形成了一個(gè)習(xí)慣回路鬼譬。任何事習(xí)慣都是這樣娜膘。比如滴滴打車，你有想打車的誘因优质，有個(gè)這個(gè)軟件竣贪，你就想操作了，打車完就有優(yōu)惠券巩螃， 下次可以用演怎， 你覺(jué)得很爽，逐漸變成習(xí)慣避乏，并且愛(ài)上爷耀，滴滴就這樣慢慢就火遍了全國(guó)。早起也一樣淑际，知道為什么要早起畏纲，開(kāi)始定下來(lái)要早起，就暗示自己要有一個(gè)誘因春缕，起來(lái)后聽(tīng)聽(tīng)鳥語(yǔ)華香盗胀，跑跑步，呼吸新鮮空氣锄贼，分泌下荷爾蒙多巴胺票灰，心里和身體都非常好，就是一個(gè)獎(jiǎng)賞宅荤。
習(xí)慣養(yǎng)成的四個(gè)階段：
1屑迂、需要外力和內(nèi)力共同作用：起不來(lái)，設(shè)鬧鐘或者死黨叫你冯键。
2惹盼、外力和內(nèi)力共同的作用：自己有這個(gè)意識(shí)了，但仍需加上外力輔助惫确。
3手报、只需要內(nèi)力，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣改化，但偶爾會(huì)反復(fù)掩蛤，或者受周圍環(huán)境影響時(shí)間改變。
4陈肛、 不再去思考要不要早起和運(yùn)動(dòng)這個(gè)事情揍鸟，任何情況下都可以早起，已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)句旱，前晚不管遇到什么事都可以早起阳藻。
養(yǎng)成習(xí)慣心里意向，有人說(shuō)是21天前翎，其實(shí)跟時(shí)間沒(méi)關(guān)系稚配，關(guān)鍵是規(guī)律。英國(guó)調(diào)查顯示：有的習(xí)慣很容易養(yǎng)成港华，18天就可以道川；有的帶有挑戰(zhàn)性太大的，100天也不一定可以養(yǎng)成立宜。一旦知道了規(guī)律冒萄，會(huì)受益終身。不可以急切橙数，跟著我們的節(jié)奏走尊流，我們都有教練團(tuán)，會(huì)讓你經(jīng)濟(jì)科學(xué)的進(jìn)步灯帮，這個(gè)是只有我們59班有這個(gè)系統(tǒng)崖技。我們要互相帶動(dòng)逻住，分享出去，互相進(jìn)步迎献。
第一次會(huì)議結(jié)束時(shí)我們?nèi)杂?5人在線瞎访，感謝大家。
十三吁恍、布置作業(yè)：要用簡(jiǎn)書或者其他工具寫會(huì)后的感言和總結(jié)扒秸。
大家要截屏，發(fā)到組里冀瓦，會(huì)有加分一分伴奥，發(fā)言的同學(xué)會(huì)加兩分。
十三：下一次是二組主持開(kāi)會(huì)：
1翼闽、主持人介紹流程
2拾徙、班長(zhǎng)：公布積分榜，匯報(bào)班級(jí)過(guò)去一周整個(gè)情況肄程；負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)的秘書長(zhǎng)發(fā)言锣吼。
3、紀(jì)律委員蓝厌、優(yōu)秀組長(zhǎng)：進(jìn)步匯報(bào)玄叠。
4、優(yōu)秀學(xué)員分享：分享自己的喜悅拓提，可以提出自己的困惑 读恃，我們教練團(tuán)會(huì)答疑解惑（共六個(gè)名額）。大家要積極主動(dòng)的爭(zhēng)取代态。每個(gè)組都有一個(gè)發(fā)言名額寺惫。
5、班主任或者教練團(tuán)回應(yīng)困惑蹦疑。
6西雀、要主體學(xué)習(xí)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)歉摧。在第三周的時(shí)候會(huì)有相應(yīng)的錦囊出現(xiàn)艇肴。
7、公布作業(yè)叁温，升級(jí)YY系統(tǒng)再悼。
祁洪蓮教練：感謝鴻雁同學(xué)，能夠及時(shí)代替李萌同學(xué)作為主持人膝但。參會(huì)最多人數(shù)102人冲九。開(kāi)心的一天又來(lái)臨了， 大家一起期待跟束。
