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今天是我堅持晨跑的第112天，我一共跑了624.7公里禽篱。大家肯定想知道我有什么改變畜伐。首先我要說明馍惹，我的體重一直在標準范圍躺率，跑步前我的體重56千克玛界，跑步后我還是56千克。
我晨跑的目的當然不是減肥悼吱。長期坐在辦公室電腦前面慎框，晨跑，使我這一天變得精力更充沛后添，不會犯困笨枯。晨跑使我的體質(zhì)比以前更好了，很少感冒遇西。晨跑讓我早晨吸到第一縷新鮮空氣馅精，感覺每一天都是嶄新的。
安東尼.羅賓說：塑造你生活的不是偶爾做一兩件事粱檀，而是你一貫堅持的事洲敢。
開始跑步，就從最短的距離開始茄蚯，由三公里的氣喘吁吁到五公里輕松跑压彭，最后到跑完馬拉松。跑過嚴寒酷暑渗常，體會大汗淋漓的感覺壮不，體會到其實什么都不容易，我們要的是跑步的過程享受皱碘，而不是馬拉松的完賽獎牌询一。
當你堅持跑步后，你會發(fā)現(xiàn)尸执，停不下來了家凯，一天不跑就覺得缺什么。跑步使自己變得更加自律和自信如失，每天都精神飽滿绊诲。
村上春樹說：當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂褪贵。
他給自己制訂的生活守則是：早睡早起掂之，不說泄氣話，不發(fā)牢騷脆丁，不找借口世舰，每天跑10公里，每天堅持寫10頁槽卫，要像個傻瓜似的跟压。
引用子蘭先生的話：我也希望，自己可以像個傻瓜似的歼培，每天固定的時間起床震蒋，精神飽滿地去完成學習和工作目標茸塞，堅持看書、堅持寫文查剖、堅持運動钾虐！
