這幾天總是噴嚏不斷忘衍，今早終于出現(xiàn)癥狀逾苫，嗓子癢，流鼻涕枚钓，還伴有眼流淚铅搓。
六點(diǎn)半起床，總會(huì)拖延搀捷，直到六點(diǎn)五十才準(zhǔn)備就緒星掰。接著開(kāi)始做自己的健身操，雖就那幾個(gè)動(dòng)作嫩舟，但二十分鐘之后還是出汗了氢烘。因?yàn)橐咔槠陂g，就怕感冒發(fā)燒至壤，我覺(jué)得今天得適度加大運(yùn)動(dòng)量威始。昨天晚上看簡(jiǎn)友的文章，獲悉每天10000步左右像街，有助于健康黎棠，更讓我堅(jiān)定不移地堅(jiān)持走路。
其實(shí)镰绎，很早一段就開(kāi)始步行去學(xué)校了脓斩，每天10000不是大難題。去學(xué)校之后畴栖，因前兩節(jié)沒(méi)課随静，就找老師打乒乓球。結(jié)果她不會(huì)打球吗讶，發(fā)個(gè)球需要七八次燎猛，我笑她，等她打球的空間就可以看一篇文章照皆。打了一節(jié)課也沒(méi)出一點(diǎn)汗重绷。
課下，也為了調(diào)動(dòng)我家姑娘跳繩膜毁，決定比拼一下昭卓，一分鐘還是140多個(gè)愤钾，因?yàn)樘K有點(diǎn)短，中間敗陣三次候醒。明天繼續(xù)鍛煉能颁。
下午我只有第一節(jié)有課，但課后服務(wù)后有個(gè)緊急會(huì)議倒淫，還不準(zhǔn)請(qǐng)假伙菊，不準(zhǔn)早退，估計(jì)還是疫情防控問(wèn)題昌简，所以只得耐心等待占业。
還好秦老師也沒(méi)課，我倆就去打乒乓球纯赎，想著室內(nèi)有點(diǎn)悶谦疾，外邊正好沒(méi)風(fēng)，就選擇了室外犬金。唯一不妥的是撿球太遠(yuǎn)念恍。四十分鐘下來(lái)，加上今天穿的確實(shí)有點(diǎn)厚晚顷，渾身是汗峰伙。實(shí)在堅(jiān)持不了，回家快速洗個(gè)熱水澡该默。又速速返校等待會(huì)議瞳氓。
這時(shí)，步數(shù)已超10000步了栓袖。
晚飯后匣摘，每天的約定俗成就是散步。為了節(jié)省時(shí)間裹刮，到了廣場(chǎng)音榜，我一邊放音樂(lè)，開(kāi)始完成晚上運(yùn)動(dòng)鍛煉捧弃。半小時(shí)結(jié)束赠叼，八點(diǎn)到家，陪女兒畫(huà)畫(huà)违霞。九點(diǎn)開(kāi)始洗漱嘴办，睡覺(jué)。一天終于忙完买鸽。
今天的運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)——10000步完成涧郊。回憶一天的活動(dòng)軌跡癞谒，覺(jué)得感冒好多了是必然結(jié)果底燎，不再流鼻涕了。上午老公建議拿藥吃一下弹砚，我就想讓運(yùn)動(dòng)拯救我双仍。明天，繼續(xù)桌吃，加油朱沃！
