作業(yè)一:對換框法中的“意義換框”的理解和認識徽龟。當您深刻感悟到了“意義換框”背后的含義的時候亲澡，您的決定是什么疼阔？您的啟發(fā)是什么？
? ? ? ? ? ? 尋找正面意義嗅骄，過活積極人生
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 史慧英
? ? ? ? “意義換框”是跳出固有模式最簡單好用的方法胳挎，用“扳道岔”的方法把負面意義引向正面。凡事帶給人們的意義不會只有一個溺森，就像太陽照到我們身上一樣慕爬，陽光灑在我們身上的時候窑眯，同時把我們的影子投射到了地上，事情來臨的時候医窿，帶來不僅有正面的意義磅甩，還有負面的，其實姥卢，一切的發(fā)生都有其存在的價值卷要，無論事情好壞都會成為我們成長的推動力。我們要學會從負面經(jīng)驗中找到正面的意義独榴，使事情從“絆腳石”變?yōu)椤皦|腳石”僧叉，當我們選擇了積極正面的意義，我們就會充滿力量棺榔，走向不同的人生瓶堕。
作業(yè)二:
1.每天修一條通向成功快樂的思維高速公路
重定意義——好事情
事件:遇到一件麻煩事，所以我很開心症歇。
因為(1)可以提升我處理問題的能力郎笆；
(2)為練習“好事情”提供了一次機會；
(3)有助于自己內(nèi)心的成長忘晤；
(4)能幫到其他人题画。
具體運用到的是哪個知識點來轉(zhuǎn)化為好事情的，怎么理解的德频？
只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界苍息，沒有絕對真實的世界。無須改變外面的世界壹置，只需改變我們自己竞思，我們的人生便有所改變。
2.每天一次肯定自己的進步
(1)在忙亂的工作中堅持利用碎片時間寫作業(yè)钞护，二者兼得盖喷。
(2)堅持做到了自己每天必做的四件事。
3.每天確認自己種的信念难咕，接納自己的不完美课梳，對自己的生命說“yes”
我是一個會溝通的小女人。我有資格會溝通余佃，我有能力會溝通暮刃。雖然我不完美，但我接納我自己爆土，我允許自己不完美椭懊，我接納不完美的自己。
4.以終為始步势，每天必做三件事
(1)自拍:我是一個充滿自信氧猬、美麗優(yōu)雅背犯、懂得享受生活、值得被愛的女人盅抚。
每天我都堅持讀書半小時漠魏；學一點茶知識；堅持讀國學經(jīng)典妄均；堅持打太極拳一小時柱锹。
