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A指郁、結(jié)合共讀書目《藥品和保健品》上述相關(guān)內(nèi)容，寫出感觸最深拷呆、最受益的相關(guān)內(nèi)容坡氯？（不少于3條）
1，用中藥的“四不行”洋腮。亂吃不行箫柳、心急不行、過量不行啥供、一方多用不行悯恍。
2，對于沒有先天性免疫缺陷的人伙狐，沒有必要通過各種營養(yǎng)品來“提高”免疫力涮毫。雖然有些市售保健品宣稱可以“提高”免疫力，有的用個案有效替代群體有效贷屎，但是對于特定人群或個人是否真的能夠“提高”免疫力罢防，目前還沒有統(tǒng)一結(jié)論，可能只是圖個心理安慰罷了唉侄。
3咒吐，免疫力過強的人，身體會比其他人更敏感属划，導(dǎo)致機體發(fā)生變態(tài)反應(yīng)恬叹，即通常所說的過敏反應(yīng)，比如鼻炎同眯、過敏性哮喘绽昼、蕁麻疹等。對于這種情況须蜗，首先應(yīng)避免接觸過敏原硅确，如果發(fā)生過敏反應(yīng)，要及時去醫(yī)院診斷明肮、治療菱农。
4，睡眠不僅是生理規(guī)律晤愧、生物節(jié)律大莫，更是自我修復(fù)和對抗感染的重要手段。
B官份、結(jié)合自身情況只厘，列出有關(guān)中藥、保健品服用方面舅巷，或各自親身經(jīng)歷羔味、或身邊發(fā)生的相關(guān)經(jīng)驗、建議或可以落實到生活中的行動規(guī)劃等（不少于3條）
1钠右，愛人懷孩子的時候赋元，為了減少藥物對胎兒的影響，沒吃感冒藥，而是吃水果搁凸，尤其是橘子一類的富含維生素C的水果媚值，吃了兩天就好了。
2护糖，自己也曾喝一些酸奶褥芒，可能是不缺乏的原因吧，并不特別喜歡喝酸奶嫡良。根據(jù)自身的健康和排便反饋情況锰扶，可以大致判斷腸胃道是否健康，是否需要增加一些保健品寝受。
3坷牛，起初是風(fēng)寒而后轉(zhuǎn)風(fēng)熱感冒，但一直吃治療風(fēng)寒的中藥很澄，不見效果京闰，轉(zhuǎn)而吃風(fēng)熱解毒顆粒率触，兩天就好了粥喜。中藥對癥纳本，其實效果也挺快的枣氧。
