關(guān)鍵詞：心靈擇食? 情緒食物手冊(cè)
今早起，聽(tīng)了海陽(yáng)老師昨晚的課程铜邮，收獲很大仪召。從沒(méi)聽(tīng)過(guò)有關(guān)情緒類(lèi)的飲食，get 到很多不知道的知識(shí)松蒜。精神緊張扔茅、心情郁悶、睡眠不好應(yīng)該多吃些什么秸苗，注意些什么召娜？ 我們女人在生理期保養(yǎng)的三個(gè)階段，如何保養(yǎng)惊楼，如何正確保養(yǎng)玖瘸，應(yīng)該吃哪些東西等等秸讹，這些在我們平時(shí)生活中密切相關(guān)的，都不知道雅倒，關(guān)注太少璃诀，導(dǎo)致很多時(shí)候明明是可控的，最后成不可控的蔑匣，傷害身體劣欢。? 第三點(diǎn)，教我們女性在生活中如何增加情趣裁良，合理工作氧秘，讓生活更快樂(lè)、幸福趴久，哈哈丸相，這個(gè)也get 到了，準(zhǔn)備實(shí)用起來(lái)彼棍。
昨天聽(tīng)了萌姐知識(shí)焦慮灭忠，給我們區(qū)分了知識(shí)和信息，知識(shí)和表演和從自己的實(shí)際出發(fā)座硕，來(lái)尋找適合自己的知識(shí)弛作。今天聽(tīng)的是我們?cè)谡业竭m合自己的知識(shí)后，我們?cè)撊绾握_的來(lái)獲取知識(shí)华匾？
萌姐給我們分析了從四點(diǎn)來(lái)實(shí)行：
第一：簡(jiǎn)化原則映琳，跳出無(wú)用的信息，單刀直入蜘拉，時(shí)刻保持頭腦清醒萨西，捫心自問(wèn)，這次學(xué)習(xí)旭旭，我要學(xué)到哪些知識(shí)谎脯，這些知識(shí)說(shuō)點(diǎn)什么，聽(tīng)完后我能否一句話(huà)概括出來(lái)持寄，主要是鍛煉我們要學(xué)會(huì)提煉源梭、總結(jié)和排除，可以清晰的梳理邏輯架構(gòu)稍味，在這里就能運(yùn)用到郡主的思維導(dǎo)圖废麻。
第二：速度原則，利用關(guān)鍵詞來(lái)搜索知識(shí)模庐，提高吸收能力烛愧，進(jìn)一步考證知識(shí)的來(lái)源
第三：容量原則，即知識(shí)的廣度，這里的主要意思屑彻，針對(duì)自己需要的哪方面的知識(shí)，做這方面大量的功課顶吮，打比方社牲，我要鍛煉的硬本領(lǐng)之一是口才即演講冀泻，那么我所需要看的書(shū)籍就是跟這有關(guān)的冠桃，這樣能更快的幫助我提升技能。
第四：深度原則舶赔，這里主要就是談?wù)撝R(shí)是一手湃交、二手還是三手的來(lái)源
總結(jié)：利用思維導(dǎo)圖的方式來(lái)汲取對(duì)我有用的知識(shí)
