內(nèi)容簡(jiǎn)介

深度工作

? ? 不知道你的生活是否也是這樣的狀態(tài)：隨時(shí)隨地收發(fā)電子郵件呐矾、一個(gè)接一個(gè)地參加大小會(huì)議、在即時(shí)通訊軟件的尖叫中手忙腳亂呼猪，在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來(lái)非常忙碌朵锣，甚至在不自覺(jué)地享受這種忙碌浇垦，但你的忙碌真的能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力嗎蹦锋？

? ? ? 今天我想跟大家介紹的這本書名為《深度工作》兆沙，它作者是[美] 卡爾·紐波特，2017年07月由江西人民出版社出版發(fā)行莉掂。

? ? ? 本書作者葛圃，美國(guó)麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)博士卡爾·紐波特，他在書中尖銳地道破了信息經(jīng)濟(jì)時(shí)代的驚人真相——知識(shí)工作者60%以上的工作時(shí)間都花費(fèi)在處理一些膚淺事務(wù)上憎妙，而這些工作不僅產(chǎn)出的價(jià)值有限库正，還會(huì)永久性地?fù)p害人們深度工作的能力！

? ? ? 而作者創(chuàng)立的“深度工作”概念厘唾，其含義為在無(wú)干擾的狀態(tài)下進(jìn)行專注的職業(yè)活動(dòng)褥符，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。而正因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)深度工作能力的日益稀缺阅嘶，其與經(jīng)濟(jì)成功的關(guān)系也變得日漸緊密起來(lái)属瓣。

? ? ? 本書的所有討論也圍繞 “深度工作”而展開(kāi)。

? ? ? 全書共分為兩部分：

? ? ? 在第一部分中讯柔，

? ? ? 作者從神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)护昧、哲學(xué)等角度魂迄，客觀地分析了在新經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下實(shí)現(xiàn)深度工作的重要性。

? ? ? 第二部分

? ? ? 則系統(tǒng)地傳授了在日常生活中踐行深度工作的具體策略惋耙，如將深度工作納入日常工作進(jìn)程捣炬、提高大腦的深度思維能力、遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)等绽榛。

? ? ? 作者還強(qiáng)調(diào)湿酸，深度工作不是一項(xiàng)過(guò)時(shí)的技能，而是將人們從技術(shù)壟斷導(dǎo)致的精神異化狀態(tài)中解救出來(lái)的良藥灭美。在當(dāng)前這個(gè)以網(wǎng)絡(luò)為中心的浮淺信息時(shí)代推溃，倡導(dǎo)深度工作無(wú)異于呼喚一種匠人精神的回歸。

? ? ? ? 那下面我們就進(jìn)入本書的內(nèi)容届腐。

? ? ? 首先我們來(lái)了解下什么叫做深度工作铁坎？

? ? ? 書中有一個(gè)定義說(shuō)蜂奸，在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限硬萍，這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值扩所，提升技能，而且難以復(fù)制朴乖。

? ? ? 沒(méi)有深度工作祖屏，我們就只是淺層次的不斷重復(fù)。

? ? ? 那么與之相對(duì)的就叫做膚淺工作买羞。

? ? ? 膚淺工作的定義是對(duì)認(rèn)知不高的事物性工作赐劣，往往在受到干擾的情況下開(kāi)展，此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多的新價(jià)值哩都，而且容易復(fù)制魁兼。

? ? ? 比如說(shuō)，你在嘈雜的環(huán)境下漠嵌，回復(fù)那些并不是那么重要的郵件咐汞。或者和很多人坐在一起儒鹿，不停的開(kāi)會(huì)化撕。開(kāi)會(huì)是一個(gè)很重要的事，但是如果開(kāi)會(huì)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)约炎，就會(huì)變成一種膚淺的工作植阴，因?yàn)樗鄙俅竽X深度的思考。

? ? ? 喬布斯經(jīng)常把自己關(guān)在一個(gè)禪室里去進(jìn)行深入的思考圾浅，這就是一種深度工作的形式掠手。

? ? ? 這本書的作者說(shuō)，未來(lái)有三種人能夠越來(lái)越貴狸捕，那我們一起來(lái)看一下喷鸽，是哪三種人呢？

? ? ? ? 1. 能夠和機(jī)器對(duì)話的人灸拍。

? ? ? 比如那些編程的程序員做祝。因?yàn)槠髽I(yè)只有他們可以操縱機(jī)器人，所以在企業(yè)里有非常高的地位

? ? 2.IP就是一個(gè)像明星一樣的人鸡岗，比如像莫言混槐，像孫儷，他們得到了大家的認(rèn)可轩性，有很多的粉絲声登。比如商家在推廣產(chǎn)品的時(shí)候只要打上孫儷同款的東西就可以大賣，成為爆品，就是這個(gè)道理捌刮。

? ? ? 3.資本家碰煌。

? ? 資本家有錢能投入到更多的產(chǎn)出中去。

? ? ? 所以這三種人在未來(lái)會(huì)變得越來(lái)越貴绅作。

? ? 怎么才能成為這三種人其中的一類呢芦圾？

? ? 這就要求要么你能快速掌握一門復(fù)雜的工具，或者你的工作質(zhì)量和速度達(dá)到了精英層次俄认，但無(wú)論你是要快速的學(xué)會(huì)一門復(fù)雜的機(jī)器語(yǔ)言个少，還是希望能把自己的工作效率提高到一個(gè)精英的層次，具有洞見(jiàn)眯杏，創(chuàng)造力夜焦，和執(zhí)行的速度，都需要深度工作能力的幫助岂贩。

? ? 我們大腦當(dāng)中有一個(gè)特別重要的物質(zhì)叫做髓磷脂茫经，髓磷脂是在神經(jīng)元之間產(chǎn)生鏈接的東西。

? ? ? 所以通過(guò)刻意練習(xí)萎津，可以使我們的大腦出現(xiàn)更多的髓磷脂卸伞，而如果我們天天從事的是膚淺工作，我們髓磷脂的數(shù)量就會(huì)不斷下降锉屈，所以你的大腦的鏈接力就會(huì)不斷的下降荤傲。

? ? ? 但實(shí)現(xiàn)深度工作，其實(shí)挺難的颈渊，為什么呢遂黍？

? ? ? 第一個(gè)是外部環(huán)境的影響，周圍讓我們分神的機(jī)會(huì)太多了俊嗽。

? ? ? 第二個(gè)是度量雾家，是一個(gè)操作中的黑洞，就是你每天花在手機(jī)上的時(shí)間到底多少乌询，你自己很難度量不知道榜贴，大量的人的反應(yīng)是，不知不覺(jué)妹田，這一天就過(guò)去了。很多人的一天就是發(fā)朋友圈鹃共，刷朋友圈鬼佣，點(diǎn)贊，

? ? ? 人們?yōu)榱溯p易的獲得他人給自己大量的點(diǎn)贊霜浴，而獲得存在感晶衷，甚至有時(shí)候會(huì)發(fā)一些特別無(wú)聊的東西。本來(lái)想我就看五分鐘手機(jī)，但不知不覺(jué)一上午就過(guò)去了晌纫。這就是外部的原因和我們上網(wǎng)時(shí)間無(wú)法度量的問(wèn)題税迷。

? ? ? 第三個(gè)就是最小阻力原則。

? ? ? 就是說(shuō)锹漱，人的大腦有一個(gè)習(xí)慣箭养，能不動(dòng)腦就不動(dòng)腦，所以我們的大腦在遇到周圍一大堆復(fù)雜的事要處理的時(shí)候哥牍，我們優(yōu)先選擇的都是那些容易處理的事毕泌。

? ? ? 就比如說(shuō)回電子郵件,或者發(fā)一條朋友圈，我們總是喜歡做自己最容易干的事嗅辣。為什么呢撼泛？因?yàn)樽枇ψ钚　?/p>

? ? ? 如果你不能優(yōu)先做阻力最大的事，你就沒(méi)法進(jìn)入深度工作澡谭，因?yàn)槟憧偸窃谀莻€(gè)膚淺的層面上不斷的浪費(fèi)精力愿题。

? ? ? 第四個(gè)非常不好的問(wèn)題就是忙碌代表著生產(chǎn)能力。

? ? ? 很多時(shí)候蛙奖，我們度量一個(gè)人有沒(méi)有成績(jī)潘酗，就是看他是否忙碌，看他有沒(méi)有加班外永。所以大量的人喜歡在公司里扮演著特別忙碌的角色崎脉。把自己搞的好累，似乎這就對(duì)自己有了一個(gè)交代伯顶。

? ? ? 而這些呢囚灼，潛移默化的會(huì)影響到我們每個(gè)人，所以一定要小心祭衩，你是不是在用忙碌度量你的工作灶体。

? ? ? 那么深度工作的意義是什么？

? ? ? 有本書叫《程序員修煉之道》在這本書的前言當(dāng)中掐暮，應(yīng)用了古代石匠們的工作準(zhǔn)則蝎抽，他說(shuō)，我等采石之人路克，當(dāng)心懷大教堂之愿景樟结。

? ? ? 這就是一個(gè)深度工作者的喜悅之情，一個(gè)深度工作者用這種崇敬的心情去從事自己的工作精算，并且加入自己的深度的思考在里面瓢宦，他會(huì)感受到幸福。所以有句話說(shuō)：我將活出專注的人生灰羽，因?yàn)檫@是最好的選擇驮履。

? ? ? 那么怎樣才能實(shí)現(xiàn)深度工作呢鱼辙？

? ? ? 實(shí)現(xiàn)深度工作要實(shí)現(xiàn)四個(gè)準(zhǔn)則。

? ? ? 第一玫镐，工作要深入

? ? ? 我們都有放松的欲望倒戏，休閑的欲望，有走捷徑的欲望恐似，我們希望最小阻力杜跷。欲望在一波一波的不停的攻擊著我們，這樣那樣的欲望會(huì)阻撓我們進(jìn)入深度工作蹂喻。所以在深度工作之前葱椭，我們要給自己一個(gè)儀式感，把手機(jī)放在一邊口四，認(rèn)真的去思考孵运。

要做到這一點(diǎn)，有這樣幾個(gè)步驟：

1. 你需要有一套自己的哲學(xué)

哲學(xué)分為幾類蔓彩，

第一是禁欲主義的哲學(xué)治笨，

就是像禪師那樣，每天生活的很簡(jiǎn)單赤嚼，他們讓自己深入起來(lái)就是做深度的思考旷赖。他們只需要自己去創(chuàng)造，在大腦當(dāng)中去思考問(wèn)題更卒，對(duì)膚淺的東西一概不看等孵。

第二個(gè)是雙峰哲學(xué)，這種哲學(xué)是把自己的一天的時(shí)間分為兩份蹂空，休閑的時(shí)間俯萌，和專注工作的時(shí)間。定期閉關(guān)上枕，也是典型的雙峰哲學(xué)咐熙。

第三種叫節(jié)奏哲學(xué)，

節(jié)奏哲學(xué)就是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣辨萍。自己的時(shí)間規(guī)劃和任務(wù)分配都是固定的棋恼，形成一種生活的節(jié)奏。

第四種叫記者哲學(xué)锈玉，

有些作家在生活中爪飘，不管在買菜，在逛街拉背，在做運(yùn)動(dòng)悦施，只要他有靈感了，他就會(huì)馬上拿出紙筆記下來(lái)去团，隨時(shí)隨地進(jìn)入深度工作的狀態(tài)，這就是一種記者哲學(xué)。

這四種方式都是不同的深度工作的哲學(xué)土陪，你可以從中選一個(gè)昼汗，來(lái)形成自己深入工作的習(xí)慣。

接下來(lái)鬼雀，你就要做到習(xí)慣化顷窒，就是當(dāng)你選好了一個(gè)哲學(xué)以后，你要把它變成你生活的習(xí)慣源哩。

在一開(kāi)始的20多天鞋吉，或者是一個(gè)月之內(nèi)你會(huì)覺(jué)得不舒服，因?yàn)槟闶窃诤妥约号ぶ衫场５悄阆嘈盼阶牛坏┻^(guò)了20天，它成為了一個(gè)習(xí)慣以后坛掠，就輕松了赊锚。所以挺過(guò)這一段，你發(fā)現(xiàn)它就不再很累了屉栓。

再就是舷蒲，用商業(yè)般的計(jì)劃來(lái)看待你的工作。

很多人對(duì)于深度工作沒(méi)有追蹤友多，也沒(méi)有考評(píng)牲平，導(dǎo)致的結(jié)果就是我只是下定了一個(gè)決心，干了幾天慢慢的又回到過(guò)去了域滥。所以我推薦用商業(yè)的監(jiān)督目標(biāo)的方法來(lái)監(jiān)督你深度工作的效果纵柿，效果就會(huì)倍增。接下來(lái)也需要有自己的安逸時(shí)光骗绕。一個(gè)人在一天當(dāng)中能夠進(jìn)入深度工作的時(shí)間藐窄，據(jù)統(tǒng)計(jì)，是4個(gè)小時(shí)酬土。休閑和安逸的時(shí)間能夠提升你的洞察力荆忍，恢復(fù)能量。

人的專注力是耗費(fèi)精力的撤缴。一個(gè)人要長(zhǎng)期專注或者要控制自己刹枉，是需要耗費(fèi)很多能量的，這時(shí)我們可以通過(guò)休息來(lái)補(bǔ)充回來(lái)屈呕。

要知道微宝，我們的大腦是不會(huì)輕易停的。在你休息的時(shí)候虎眨，你的大腦在淺意識(shí)的層面還在想你深入工作時(shí)的問(wèn)題蟋软。所以很多人會(huì)在休閑的時(shí)候突然靈光乍現(xiàn)镶摘，就是休閑時(shí)光給我們帶來(lái)的靈感。

我來(lái)總結(jié)一下深度工作的第一個(gè)準(zhǔn)則：工作要深入岳守，需要有一套哲學(xué)凄敢，需要習(xí)慣化，跟蹤你的計(jì)劃湿痢。

第二涝缝、你要學(xué)會(huì)擁抱無(wú)聊。

人們總是停不下來(lái)刷手機(jī)譬重，有一個(gè)很重要的原因就是因?yàn)槲覀兲謶譄o(wú)聊了拒逮。我們覺(jué)得無(wú)聊是一個(gè)不能接受的事情。

有個(gè)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)臀规，一旦你的大腦習(xí)慣了隨時(shí)分心滩援，隨時(shí)就要拿起手機(jī)看，那么即使在你想要專注的時(shí)候以现，也很難擺脫這樣的積習(xí)狠怨。更具體的來(lái)說(shuō)，如果你生活中潛在的每一刻的無(wú)聊時(shí)光邑遏，比如說(shuō)排隊(duì)等五分鐘佣赖，或者在餐廳等朋友，都是用瀏覽智能手機(jī)來(lái)打發(fā)的记盒，那么你的大腦就可能被重新編排憎蛤，這時(shí)，你的大腦已經(jīng)不能夠進(jìn)入深度工作了纪吮。

這就是我們?yōu)槭裁葱枰獡肀o(wú)聊的原因俩檬。

你必須要學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處，大腦才不會(huì)發(fā)生器質(zhì)性的改變碾盟。

所以我們要從現(xiàn)在開(kāi)始慢慢地訓(xùn)練自己不去刷手機(jī)棚辽，當(dāng)你試著去擁抱無(wú)聊的時(shí)間時(shí)，它會(huì)讓你的大腦慢慢地學(xué)會(huì)專注冰肴。

還有一種方法屈藐，是把你的手機(jī)設(shè)置成靜音，真正想要找你的人熙尉，他們會(huì)想辦法找到你联逻，如果不想找你的人，你再關(guān)注也沒(méi)用检痰。

作者列舉了美國(guó)總統(tǒng)羅斯福的學(xué)習(xí)方法包归。羅斯福在上大學(xué)的時(shí)候就是一個(gè)博物學(xué)家了，他所發(fā)表的鳥(niǎo)類的論文已經(jīng)能夠達(dá)到專業(yè)級(jí)別铅歼，但即使他這樣深度地沉浸在鳥(niǎo)類研究上公壤，他別的學(xué)科成績(jī)照樣很好换可。

因?yàn)榱_斯福每天學(xué)習(xí)的方式就是突擊式的深度學(xué)習(xí)。他每天留出六個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)境钟，這時(shí)候锦担，他不允許任何人打擾自己，他沉浸在自己的學(xué)習(xí)中慨削。所以他可以既做鳥(niǎo)類博物學(xué)家，做自己喜歡的事情套媚，又能把那么多繁重的功課做得非常好缚态，這就是羅斯福學(xué)習(xí)法。

我們?cè)賮?lái)看一下哲學(xué)家康德堤瘤，一生從來(lái)沒(méi)有出過(guò)他們的小鎮(zhèn)玫芦，他們整個(gè)小鎮(zhèn)的人，會(huì)把康德的節(jié)奏當(dāng)做時(shí)鐘來(lái)對(duì)待本辐。因?yàn)樗纳罟?jié)奏非常的固定桥帆，他的生活起居很有規(guī)律，經(jīng)常做深度思考慎皱。在散步的時(shí)候老虫，會(huì)進(jìn)行冥想，他因此成為偉大的哲學(xué)家茫多。

我們說(shuō)無(wú)聊并不是一件可怕的事情祈匙，學(xué)會(huì)和自己相處，慢慢的就習(xí)慣了天揖。所以第二條準(zhǔn)則就是學(xué)會(huì)擁抱無(wú)聊夺欲。

第三、學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離社交媒體今膊。

在生活中免費(fèi)送小禮品的商場(chǎng)總是排起了長(zhǎng)龍些阅，掃碼送禮物也總是圍著大堆的人，只要有一點(diǎn)點(diǎn)益處斑唬，人們就會(huì)忽略它帶來(lái)的負(fù)面結(jié)果市埋。

在美國(guó)有個(gè)特別有意思的案例。很多的農(nóng)場(chǎng)主有大片的農(nóng)場(chǎng)赖钞，農(nóng)場(chǎng)會(huì)長(zhǎng)很多的草腰素，同時(shí)他們還會(huì)養(yǎng)牛。那他需不需要買一個(gè)干草壓捆機(jī)呢雪营？

買一個(gè)干草壓捆機(jī)就可以把地上的草打成捆放在地上弓千，按照正常人的想法，那當(dāng)然應(yīng)該買献起。因?yàn)槟闶寝r(nóng)場(chǎng)主洋访，不應(yīng)該有這個(gè)設(shè)備嗎镣陕，有這個(gè)設(shè)備去壓捆，就不用去買別人的草了姻政。

但是有一個(gè)農(nóng)場(chǎng)主呆抑，給大家算了一筆賬，等算完賬了汁展，大家發(fā)現(xiàn)鹊碍，原來(lái)買這個(gè)干草壓捆機(jī)，這么花錢笆陈獭侈咕！買了干草壓捆機(jī)確實(shí)可以自己打包草，不用買草了器紧，但壞處是：

第一耀销，買干草壓捆機(jī)需要花錢；

第二铲汪，壓捆了草還需要交稅熊尉；

第三，如果你自己做了這些草掌腰，你就沒(méi)有時(shí)間做別的事情狰住，比如說(shuō)養(yǎng)殖。

所以辅斟，當(dāng)他把買干草壓捆機(jī)的投入和產(chǎn)出转晰，包括機(jī)會(huì)成本全部算了一遍后，發(fā)現(xiàn)正常人都不會(huì)買它士飒，都會(huì)干脆買別人打好包的草查邢，因?yàn)檫@樣更便宜。

但是酵幕，生活中扰藕，很多人不愿意做深度的思考，只要覺(jué)得聽(tīng)起來(lái)有好處芳撒，就去做邓深。所以，任何益處都會(huì)導(dǎo)致我們精疲力竭笔刹，注意力散亂芥备。

那除此之外，我們還要知道關(guān)鍵少數(shù)法則舌菜，也就是二八法則萌壳。

在你的人生當(dāng)中，給你創(chuàng)造百分之八十的價(jià)值的東西來(lái)自于百分之二十的努力。公司中創(chuàng)造百分之八十的價(jià)值是來(lái)自于百分之二十的突破袱瓮。

所以缤骨，我們應(yīng)該把注意力放在那些能夠帶來(lái)關(guān)鍵性突破的少數(shù)事情上，而不是全面的花費(fèi)精力尺借。

作者的辦法是绊起，你可以試著很多天不用你手機(jī)上的應(yīng)用，過(guò)段時(shí)間你看有沒(méi)有反應(yīng)燎斩。有反應(yīng)的虱歪，你就把它留下。如果你一兩個(gè)星期沒(méi)用過(guò)這個(gè)東西瘫里，都沒(méi)有反應(yīng)实蔽，你就把它刪掉好了，不要再用谨读，這可以減少你手機(jī)的應(yīng)用數(shù)量。

還有一個(gè)是要重視一天中的另一天坛吁，什么意思呢劳殖？有很多人認(rèn)為，一天最重要的是工作的8個(gè)小時(shí)拨脉，很多上班族白天都元?dú)鉂M滿的去上班哆姻，然后晚上疲憊不堪地下班。

一旦晚上疲憊不堪的下班后玫膀，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他會(huì)揮霍剩下的這16個(gè)小時(shí)枚冗。這16個(gè)小時(shí)只留出一點(diǎn)時(shí)間睡覺(jué)顶掉，甚至很多人舍不得睡覺(jué)而不停的刷劇。在他心里，把工作的8小時(shí)當(dāng)成了一天而把剩余的16個(gè)小時(shí)當(dāng)成了贈(zèng)品居灯。

為什么要這樣想呢？

作者說(shuō)剩下的16個(gè)小時(shí)墩衙，你應(yīng)該把它看做是一天中的一天闸氮，留出足夠的睡眠時(shí)間，剩下的時(shí)間就是你和別人有區(qū)分的時(shí)候了货抄。

有人說(shuō)這要求太殘酷了述召。我上班已經(jīng)夠累了。你讓我回來(lái)再更累嗎蟹地？其實(shí)你搞錯(cuò)了一件事积暖，我們的大腦和我們四肢的肌肉是不一樣的。我們的四肢肌肉如果工作了八個(gè)小時(shí)怪与，那再做八個(gè)小時(shí)的工作夺刑，你可能會(huì)累趴下。但是我們的大腦不是，大腦想了8個(gè)小時(shí)這樣的問(wèn)題性誉，再換個(gè)角度想8個(gè)小時(shí)那樣的問(wèn)題窿吩，大腦根本不會(huì)疲倦。

反過(guò)來(lái)错览，如果在一天當(dāng)中產(chǎn)生了新知纫雁，你第二天會(huì)生活的更加愉快，更加輕松倾哺。大腦的運(yùn)作機(jī)制和我們的肌肉的運(yùn)作機(jī)制是不一樣的轧邪。所以如果你是從事體力勞動(dòng)的人，你剩下的16個(gè)小時(shí)不建議你再去繼續(xù)體力勞動(dòng)羞海。

但如果你從事腦力勞動(dòng)忌愚，或者你從事體力勞動(dòng)，你剩下的時(shí)間却邓，應(yīng)該去做腦力的工作硕糊。思考當(dāng)下在工作當(dāng)中沒(méi)法深入思考的東西，每天一定要給自己留出時(shí)間來(lái)進(jìn)行深度的思考腊徙。

我們說(shuō)简十，人和人的差別，從來(lái)都不是現(xiàn)在工作的8個(gè)小時(shí)撬腾，而是工作之余的8個(gè)小時(shí)螟蝙。在工作之余的時(shí)間安排，才決定了人和人之間的差距民傻。這就是為什么在同樣的公司里胰默，人和人的成長(zhǎng)速度會(huì)不一樣的原因。以上就是我們講的深度工作的第三個(gè)準(zhǔn)則漓踢，叫遠(yuǎn)離社交媒體牵署。

第四、摒棄膚淺

美國(guó)的一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)公司彭雾，他們把工作時(shí)間改成了每周4天工作制碟刺。當(dāng)他們?cè)诠韫刃歼@個(gè)工作制后，硅谷其他的公司特別惱火薯酝。大家說(shuō)半沽，你這樣做，讓我們的員工怎么辦吴菠。我們的員工聽(tīng)說(shuō)你們公司4天工作制者填，他們也要求這樣做。

而這家公司的老板說(shuō)做葵，我們是4天工作制占哟，但我們工作量沒(méi)變，我們發(fā)現(xiàn)，員工為了在4天里完成這么多的工作榨乎，他們的效率提高了怎燥。他們之間閑談，扯皮蜜暑，開(kāi)無(wú)聊會(huì)議的事件大幅的減少铐姚，大家可以很快的進(jìn)入到深度工作的狀態(tài)中，能夠留出一天時(shí)間來(lái)思考工作肛捍，保持創(chuàng)新隐绵。

所以工作量沒(méi)變，但時(shí)間縮短為4天拙毫，這樣效率反而提升依许。

還有一個(gè)叫膚淺工作預(yù)算，就是如果老板讓我做更多的膚淺工作缀蹄，我需要找他要預(yù)算峭跳。

很多公司會(huì)招一些實(shí)習(xí)生，那實(shí)習(xí)生就是膚淺工作預(yù)算缺前。公司把大量的膚淺工作坦康，外包出去，讓更年輕的人做這些膚淺工作诡延。因?yàn)槟w淺工作是很容易做的，比如定票古胆、預(yù)約個(gè)會(huì)議室肆良、完成一個(gè)合同，校對(duì)等等逸绎，如果我們能給每個(gè)員工配一個(gè)活力四射的實(shí)習(xí)生惹恃，實(shí)習(xí)生會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，自己有了鍛煉的機(jī)會(huì)棺牧。他們能外包我們很多膚淺工作的話巫糙，員工才能針對(duì)自己的崗位，進(jìn)行深入的思考颊乘。這時(shí)候就能大幅的提升公司的效率参淹，而關(guān)鍵是每個(gè)人都會(huì)得到成長(zhǎng)。

所以你也可以找你的老板要膚淺工作預(yù)算乏悄，不要無(wú)休止的工作浙值，不要把自己安排的連軸轉(zhuǎn)，一天到晚不停的工作檩小。給自己一些放空的時(shí)間开呐，學(xué)習(xí)的時(shí)間，充電的時(shí)間，讓自己空下來(lái)筐付，去進(jìn)行深入思考卵惦。

最后一點(diǎn)，你要變得不容易聯(lián)系到瓦戚。

在職場(chǎng)中有個(gè)不成文的規(guī)定沮尿，就是收到郵件當(dāng)天一定要回，如果當(dāng)天不回就會(huì)被視為沒(méi)禮貌伤极，但如果所有人給你發(fā)郵件蛹找，當(dāng)天都要回的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你這一天什么也做不了了哨坪。

所以這本書向這個(gè)準(zhǔn)則發(fā)出挑戰(zhàn)庸疾。為什么我要回所有的郵件，很多郵件本來(lái)就是無(wú)所謂的当编。生活中不但有很多的垃圾郵件届慈，還有很多垃圾電話，比如忿偷，推銷的金顿，調(diào)查問(wèn)卷的，它們不管你在什么狀態(tài)鲤桥，總是肆無(wú)忌憚的打過(guò)來(lái)揍拆，發(fā)過(guò)來(lái)，分散你的注意力茶凳，浪費(fèi)你的精力嫂拴，所以你要學(xué)會(huì)讓自己變得不容易聯(lián)系到。

但是你需要平衡贮喧。如果你是個(gè)職場(chǎng)新人的話筒狠，你讓自己不容易聯(lián)系，可能很快被老板開(kāi)掉了箱沦，所以你要平衡在禮貌和深度工作之間的關(guān)系辩恼。如果用自動(dòng)回復(fù)的方法，或者給自己設(shè)計(jì)一個(gè)簽名檔的方法谓形，有可能本身就能達(dá)到禮貌和深度工作的雙贏灶伊。那這些內(nèi)容在我們女人課堂的《蛻變100訓(xùn)練營(yíng)》的系列課程中也講到過(guò)的。

我們最后再來(lái)總結(jié)一下四個(gè)深度工作的方法：工作要深入套耕，擁抱無(wú)聊谁帕，遠(yuǎn)離社交媒體，以及摒棄膚淺冯袍。

深度工作為什么難匈挖？簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)碾牌，就是深度工作對(duì)抗的是我們內(nèi)心當(dāng)中的向下走的動(dòng)力。

我們總喜歡休息儡循，或者我們總喜歡取悅他人舶吗，我總喜歡獲得存在感，這些東西都能夠很方便的通過(guò)我們現(xiàn)在的電子產(chǎn)品择膝，和互聯(lián)網(wǎng)鏈接誓琼，就會(huì)讓我們得到麻醉的感覺(jué)。

但是越是輕松的方向肴捉，越是不能讓我們達(dá)到深度工作的狀態(tài)腹侣。我們希望自己能夠變得更加有效率，而不是任由自己松懈下去齿穗。

我們應(yīng)該認(rèn)真的思考關(guān)于深度工作這件事傲隶，給自己列出一個(gè)清單，現(xiàn)在就開(kāi)始做吧窃页。未來(lái)一定屬于有能力約束自己的人跺株！