說實話最近幾年一直被焦慮癥所困擾，有一段時間焦慮到整晚睡不著，一度想或許把自己的生命結(jié)束了重新開始會更簡單些谤草，還好那只是一剎那的想法沒有繼續(xù)往下想衙傀，還是在咬著牙往前抬吟。越大越能體會生活的不易，從小到大只是有人幫我們承擔(dān)了统抬，工作之后如果我們沒有認(rèn)識到生活和事業(yè)的壓力其實很多風(fēng)險只是被隱藏了火本，沒有暴露出來而已危队。
后來我意識到我的焦慮來自于兩方面：
其一，對現(xiàn)實的巨大不滿钙畔，而且這種不滿我短時間內(nèi)毫無辦法解決茫陆。
其二，想要的和所能付出的不成比例刃鳄。
其實這個世界很公平盅弛，你想要的東西如果沒有人無償給你就需要拿東西去交換。這東西通常是時間和精力叔锐，你在上面花多少時間和精力就能換會多少東西挪鹏，東西少別怪別人給的少，那是因為你能拿出去換的東西少愉烙。這也是大部分人面臨的問題讨盒。
我們有時候會后悔，后悔當(dāng)初沒有好好學(xué)習(xí)步责，后悔之前有那么好的機(jī)會沒好好珍惜返顺。我們還會想假如當(dāng)時自己怎么樣的話那結(jié)果就不一樣了。其實我也這樣想蔓肯，可惜這個世界并沒有后悔藥遂鹊。所以說我們只能把眼光挪到當(dāng)下和未來。過去誰也改變不了蔗包，那么現(xiàn)在我們?yōu)槲磥淼母淖兡茏鳇c什么呢秉扑？
每天這么焦慮讓我感覺非常難受，一個普通感冒發(fā)燒我們都會想法找藥更何況焦慮癥讓我每天這么煎熬调限，所以我也在想辦法找“藥”來治舟陆，看看我是怎么做，希望對別人也有意義耻矮。
一. 先看當(dāng)前擁有什么秦躯。
可以看作對人生的一次盤點，這世界的人并不可能真的一無所有裆装，每個人或多或少都擁有點東西踱承，可以是各種形式∩诿猓可能是某種天賦技能勾扭，可能是金錢財富，可能是人脈關(guān)系铁瞒，可能是時間，哪怕養(yǎng)了一只羊一只狗那也是你所擁有的桅滋。我們每個人都應(yīng)該對我們所擁有的東西了如指掌慧耍，更加不能浪費我們的各種能力身辨。這樣你會知道什么是你的依靠，誰在依靠著你芍碧。這些東西不光能給你物質(zhì)上的支持煌珊，更重要的是他們還能給你精神上的慰籍。你會更懂得珍惜泌豆，更懂得感恩定庵，人不可能完全靠自己活著，也不可能完全自私的活著踪危。你所擁有的就應(yīng)該好好珍惜好好利用蔬浙。
二.? 放棄那些好高騖遠(yuǎn)的想法，多想當(dāng)前有什么能做的贞远，立刻馬上開始畴博。
哪怕能做的事情非常小，做一次也比你想一百遍更有用蓝仲。做的時候你根本沒有時間亂想俱病，這樣你也就沒有時間焦慮了。所以一般公司不能讓員工閑著也是這個道理袱结，有事做他們就不會胡思亂想亮隙。焦慮的時候我慢慢養(yǎng)成了兩個習(xí)慣：健身和寫日記，好處就不用多說了垢夹，關(guān)鍵這很有效溢吻。哪怕再小的行動都比胡思亂想有力量，我們應(yīng)該去感受這種力量棚饵，想辦法增強(qiáng)它煤裙。把注意力放在每天的行動上，先不用追求有多大效果噪漾，動起來才是最重要的硼砰。
三. 降低對自己的期望。
有時候給自己太多的期望未必是好事欣硼，如果物理上承受不了就會傳導(dǎo)到精神層面题翰，長期這樣就產(chǎn)生了焦慮。有時候承認(rèn)自己的無能反而是一種解脫诈胜，也是一種給自己解壓的方式豹障。很多東西并不是短時間逼迫自己就能做到的，更多的是靠長期的努力和積累焦匈。很多人都是高估了一年能做到的目標(biāo)而往往低估了十年能完成的事情血公。
四. 為目標(biāo)做長期的計劃和行動。
大部分事情很難在短期內(nèi)做成什么樣缓熟，偉大都是熬出來的累魔。想想那些成功者摔笤，絕大多數(shù)當(dāng)初也都挺慘的，都是吃了很多苦最后苦盡甘來垦写。青年時期的郭德綱吕世，曾經(jīng)三次去北京闖蕩，想混出一番名堂梯投。然而現(xiàn)實是殘酷的命辖，沒錢沒名的郭老師只能先從基層做起，在各小劇場分蓖、小戲院唱戲尔艇、打雜、做零工咆疗，一有機(jī)會就創(chuàng)作漓帚、表演自己的段子，最慘的時候午磁，他賣掉小靈通只為換兩個饅頭尝抖，臺下只有一個聽眾。如果沒有當(dāng)初的堅持也就沒有現(xiàn)在一直帶給我們歡樂的郭老師迅皇。
現(xiàn)代人都比較浮躁昧辽，都想盡快出人頭地，享受這萬千世界登颓。但是幸運兒畢竟是少數(shù)搅荞，大部分人熬都未必能熬成什么樣，更別說那些不想熬的人框咙。這就是自然的規(guī)律咕痛，不想付出就別想換到東西，多想想你有什么可以換的喇嘱，一般人能換的就是時間和精力茉贡，多想想怎么付出你的時間和精力最劃算。
五. 告訴自己什么時候開始都不晚者铜。
實際也是這樣腔丧，年紀(jì)并不是問題。原來我一直認(rèn)為只有年輕人才會去健身房鍛煉肌肉作烟，但是我錯了愉粤，反而我看到好幾個普通老大爺每天早上都在那做推胸拉伸，其中有一位是1951年出生的已經(jīng)快70了拿撩，他能推起的重量還遠(yuǎn)在我之上衣厘。看著他們我從來沒覺得我練晚了压恒，反而我覺得我開始的挺早的头滔，如果我能堅持到他們那個年紀(jì)我應(yīng)該不會是他們那個水平怖亭。人很大的焦慮來自于跟別人比，周圍人有很多同齡人比我們更成功坤检，活的比我們好，其實我們應(yīng)該想想可能就是因為他們開始的早期吓。你現(xiàn)在開始后面的人會開始羨慕你早歇。人生并沒有規(guī)定什么時候必須要怎么樣，其實就看你什么時候開始√智冢現(xiàn)在我充分理解這句話：什么時候種樹做好箭跳，十年前或者現(xiàn)在。
現(xiàn)在我還是會焦慮潭千，但是我每天做的事情在讓我的焦慮慢慢減輕谱姓。另外一方面有焦慮并不是壞事，這種隨機(jī)和不確定性反而會讓你更加的反脆弱刨晴。如果拋開那些榮華富貴的想法人為什么要活在這世界上屉来，我給自己的答案就是找到自己能發(fā)揮價值的事，并且你能從這個事中收獲物質(zhì)和榮譽(yù)狈癞，自己能掌控的生活感覺肯定很爽茄靠。
