一疆液、早睡早起
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二一铅、日程安排、三只青蛙工作法
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三堕油、晨間日記
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四潘飘、早起跑步鍛煉
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五、閱讀寫作
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六掉缺、專注練習(xí)
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七卜录、冥想
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八、理財(cái)
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九眶明、周復(fù)盤
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十艰毒、今日復(fù)盤
時(shí)間管理(第20天睡前復(fù)盤）
理性目標(biāo)：進(jìn)行了本周學(xué)習(xí)復(fù)盤
體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)：帶病堅(jiān)持跑步，我想知道自己的潛能有多大搜囱。
客觀：過去一天里丑瞧，對(duì)你來說有哪些重要的啟發(fā)或活動(dòng)？
今天堅(jiān)持跑完第20天蜀肘，但是得了腸胃性感感冒绊汹，不忌嘴這個(gè)壞習(xí)慣要改變了。
這一天當(dāng)中扮宠，有哪些事情的發(fā)生讓你產(chǎn)生了挫敗感灸促？
身體欠佳，得了病毒性感冒涵卵。
詮釋：回顧了這一天后，你會(huì)如何總結(jié)過去這一天來你的收獲呢荒叼？
早起跑步小目標(biāo)完成20/21,很開心轿偎。
回顧了這一天后，你會(huì)如何面對(duì)你過去一天來的挫折呢被廓？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
接下來的21天全方位的了解自己的身體坏晦，管理好自己的身體。調(diào)整心態(tài)，調(diào)整自己昆婿，繼續(xù)努力球碉。
決定：這一天的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)內(nèi)容如何影響你明天的計(jì)劃？
唯有堅(jiān)持仓蛆，自律成就夢想睁冬。下一個(gè)21天計(jì)劃開啟！
