? ? ? 周三晚上东揣，每周一次的讀書會準(zhǔn)時開始践惑，這段時間讀的書是《自我關(guān)愛》。記錄一下：
1嘶卧、跟隨更多的靈感跟少的我尔觉，生活越來越輕易。每周為自己留出來的自我關(guān)愛時間芥吟，讓自己的頻率非常的穩(wěn)定侦铜。
2、以前對身體沒有感覺钟鸵，現(xiàn)在更敏感了钉稍。感覺到自己跟身體在一起。意識到這才是最根本的愛自己棺耍，就是回到樹干的愛自己贡未。
3、自我關(guān)愛之路覺察起來時發(fā)現(xiàn)真曲折啊蒙袍，頭腦和真實的行動中的平衡與區(qū)別】÷保現(xiàn)在有了更多的允許。允許自己不去做什么時害幅，也就能包容他人不去做什么消恍。
4、在自我關(guān)愛的測試中看到了自己的局限以现，會發(fā)現(xiàn)自己可以從小事里突破狠怨。先從自己的邊界打開。
5邑遏、跟自己對話時取董，可以更溫柔和接納。先做自己的好朋友和伴侶无宿。
6、雖然題目是理智的數(shù)字枢里，但真正去做時要啟動感性才能觸碰到一種拉扯孽鸡，無法用語言表達(dá)。
7栏豺、喜歡的東西是自己享受的么彬碱？吃東西時有沒有去好好的品嘗？對實物的放縱也沒有體會到實物的味道奥洼。過去沒有問過自己究竟喜歡什么巷疼。
8、“喜歡”這個概念定義是不同的灵奖。有要一直保持好感覺的喜歡嚼沿，有是不是忠于內(nèi)心的感覺估盘，有最簡單不費(fèi)力經(jīng)常干的喜歡。
9骡尽、按時參加讀書會即是自己的承諾遣妥，也是自己按照節(jié)奏來自我關(guān)愛的一個方式。
10攀细、我們的讀書會是唯一一個以“沒有目標(biāo)”為目標(biāo)的讀書會箫踩，學(xué)習(xí)享受順流。跟嚴(yán)厲的超我保持制衡谭贪。
11境钟、作為自我關(guān)愛的支持，以前從來沒有想過家族俭识、寵物慨削。要加進(jìn)去，把意識之光照見無意識鱼的。
12理盆、第一次打破了把書籍填寫的習(xí)慣。要寫寫畫畫才算自己讀過了凑阶。體驗到讀書時那種經(jīng)驗的猿规。覺察不同的書對于自己的意義。當(dāng)在這個安全空間時宙橱，才會認(rèn)真的深入探討練習(xí)姨俩。接下來要玩真的。
? ?
