第一部分：完成線上聽課打卡√
第三章《創(chuàng)造理想速度環(huán)境》五分鐘思維導圖框架筆記
繪制內(nèi)容包括四個部分：
一、（創(chuàng)）造外部環(huán)境
二咙冗、（調(diào)正）坐姿
三猿妈、（避）內(nèi)部干擾
四、總結(jié)
一楣黍、（創(chuàng)）造外部環(huán)境
合適的光線是日光，最好書桌放在窗戶旁邊棱烂。讀書光線要避免炫目和光影租漂。大腦舒適地“安頓”，資料放在隨手可取之處颊糜。擺放整齊并且容易拿到哩治。這樣會更加喜歡手頭工作，并且更加輕松完成衬鱼。選擇理想不硬不軟的座椅业筏。有一個直的靠背，感覺既不太放松也不鸟赫，不緊張蒜胖。跪坐椅可自然而然加強坐姿，挺直身體抛蚤。平衡好脊椎台谢。椅子、桌子的高度很重要岁经，椅子高度足以讓大腿與地面平行或者高一點朋沮。桌子應高于椅子20厘米。眼睛應離閱讀材料50厘米缀壤。眼睛輕松不疲勞樊拓，也不頭疼。
二塘慕、（調(diào)正）坐姿
把腳平放于地面筋夏，緩慢舒展坐姿，背部微微彎曲支持脊柱图呢。好的閱讀意味良好的血液循環(huán)叁丧、能量循環(huán)、高度警覺和眼睛的協(xié)調(diào)。
三拥娄、（避）內(nèi)部干擾
找到最佳時間一般是上午5-9點蚊锹，可以嘗試自己的其他時間，看到波峰和低谷期稚瘾。排除內(nèi)外部的干擾牡昆。外部干擾包括電話、噪音摊欠、郵件丢烘、短信、收音機和桌子些椒。內(nèi)部包括焦慮播瞳、生病，還與個人健康狀況相關(guān)免糕。惡意通過散步赢乓、伸展、放松眼進行休息石窑。
四牌芋、總結(jié)
閱讀速度是可以尋找并養(yǎng)成的才能，可以自我創(chuàng)造松逊。外部的最佳換進包括資料隨時隨地可取躺屁，椅子不軟不硬，桌椅的距離合適经宏，內(nèi)部的時間選擇犀暑，允許健康的狀況，并且排除一些干擾烁兰。習慣養(yǎng)成通過刻意練習到習以為常母怜，最終成為天才。
第二部分：完成閱讀測試閱讀文章速度測試：約1984/分√本章字數(shù)：2679? ? ?用時：81秒? ? 公式：（2679/81）*60
疑問：
暫無
總結(jié)：
第四調(diào)整為第三次作業(yè)缚柏，為了統(tǒng)一。本課學習目標在1500字/分達標碟贾。感覺聽課有幫助币喧，關(guān)鍵詞提取和導圖需奧繼續(xù)練習。
