照照鏡子亿傅，看看自己那已經(jīng)開始后移的發(fā)際線、暗淡的蠟黃色的皮膚瘟栖、還有那大概是因為上了年紀(jì)代謝放緩而臃腫的腰圍葵擎。晚上難以入睡，白天醒不過來半哟，精神無法抖擻酬滤，行動變得遲緩。人到中年寓涨，我深深地感覺到自己身體的各項機能開始退化盯串，我不能再使勁透支自己的身體了，我已經(jīng)“不再年輕”戒良！
健康是人一生中最寶貴的財富之一体捏！除了努力工作賺取財富，還得好好關(guān)照自己留存住已有的珍貴財富糯崎。
我希望自己在接下來的一個月里（先訂個小目標(biāo)）能堅持做到對自己的身心進(jìn)行全面的呵護和關(guān)照：
1.早起登記感恩日志10條几缭，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
2.早期按摩健康穴位，大約10分鐘
3.工作時要專心沃呢，高效年栓，切忌被雜念帶著走，爭取有更多時間用于休息樟插、靜心
4.每日2份水果韵洋，喝足量的水
5.中午吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃飯不看手機不看電視
6.中午盡可能保證自己的午休時間
7.晚上吃飯要吃少黄锤，確保晚上的睡眠質(zhì)量
8.晚上花至少一個小時閱讀,微信上的工作盡快做完搪缨。
9.晚上花至少半個小時冥想，睡前靜心鸵熟。
