選自己想扔掉的沥阱，在意的萧福，能觸動(dòng)自己的，自己承受不了的窘疮，不想要的。留下的是自己的舒適區(qū)陆淀。選兩個(gè)考余，記住先后順序，主要性格類型為第一選項(xiàng)轧苫。
選一的代表的動(dòng)物是獅子楚堤。力爭(zhēng)優(yōu)秀。一直在考慮做事情做完這件還有另外一件事含懊，這樣的人開(kāi)玩笑的話身冬，就是將來(lái)是會(huì)被累死的。
選二代表的動(dòng)物是老鷹岔乔，代表的是控制局面酥筝。眼光比較犀利，一眼就能看透雏门。這樣的人嘿歌，越被指責(zé)，越往前沖茁影，越想表現(xiàn)完美宙帝。有壓力的時(shí)候，就要去控制局面募闲。放松的時(shí)候步脓，就會(huì)比較隨意。要輸?shù)魰r(shí)浩螺，就想控制靴患。
選三代表的動(dòng)物是烏龜。代表的是自己的節(jié)奏要出，追求安逸鸳君。別人給自己的建議，對(duì)自己來(lái)說(shuō)意味著打斷厨幻。容易讓自己混亂相嵌。這樣的人，容易躲到龜殼里况脆，尋求安逸。是謀士批糟。對(duì)美有超強(qiáng)的感知力格了。會(huì)生活。
選四代表的動(dòng)物是變色龍徽鼎。代表的是善變盛末，跟隨環(huán)境而改變弹惦。這樣的人生學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力不集中。追求的是安全悄但。這樣的人不在自己的世界里棠隐，在大家的世界里。習(xí)慣取悅別人檐嚣。這樣的人考試不容易出成績(jī)助泽，因?yàn)樘诤踅Y(jié)果，害怕失敗嚎京。想到自己的經(jīng)歷嗡贺，考試不敢設(shè)定目標(biāo)，害怕失敗鞍帝，只有放下結(jié)果诫睬，才能發(fā)揮正常水平。
選4和2的人帕涌，在有事兒的時(shí)候摄凡，容易躲起來(lái)，沒(méi)事的時(shí)候就喜歡指揮別人蚓曼。比如羅老師女兒亲澡。當(dāng)在乎事情結(jié)果時(shí)，關(guān)注的是人辟躏，而不是事情本身谷扣。當(dāng)把結(jié)果放下時(shí)，就會(huì)發(fā)揮2的特色捎琐，能夠有條理地控制住局面会涎。最初想控制，控制不了時(shí)就想逃瑞凑。
選1和2的人末秃，能量特別強(qiáng)，不停做事籽御。卻容易得罪人练慕。
選1和3，女神技掏。在自己世界里铃将。看不到別人哑梳。
第二張卡是為了避免第一張卡的問(wèn)題劲阎。
回答幾個(gè)問(wèn)題。
一鸠真，什么樣的事情讓你容易感到不安全悯仙？
二龄毡，你的做法是？
三锡垄，你希望別人如何對(duì)你沦零？
又做了一個(gè)練習(xí)。分成四組货岭。按照第一次選1路操，2，3茴她，4哪個(gè)盒子分組寻拂。分別代表1力爭(zhēng)優(yōu)秀，2控制丈牢，3追求安逸祭钉，4取悅他人型。
過(guò)程顯示：1組2組的人己沛，關(guān)注做事情慌核，容易把事做好。她們寫得很好申尼。3組追求安逸垮卓，逃避，張帝讓別人做师幕。4組慣性觀察粟按，彥蕊看別人怎么做，遲疑行動(dòng)霹粥。
這里暴露了自己的問(wèn)題灭将。4組，不考慮事情本身如何謀略后控，而是看別人怎么做庙曙，隨大流。
寫的過(guò)程浩淘，又一次看到了自己捌朴，身體是不舒服的，緊張的张抄。寫第一個(gè)問(wèn)題時(shí)砂蔽，勾起了很多不安全的回憶，被批評(píng)署惯，被否定時(shí)的身體感受等等察皇。第二個(gè)問(wèn)題，想到自己平時(shí)的做法泽台，壓抑了自己的情緒和想法什荣，討好別人不舒服。第三個(gè)問(wèn)題怀酷，渴望被看見(jiàn)稻爬，被關(guān)注，被肯定蜕依，被鼓勵(lì)等等桅锄。身體是緊張的，做完這個(gè)練習(xí)很頭疼样眠。
最后老師總結(jié)友瘤。
1型，力爭(zhēng)優(yōu)秀型檐束。最害怕無(wú)意義辫秧。
當(dāng)有壓力的時(shí)候，可能會(huì)貶低別人和他們做的事被丧。累垮自己盟戏。喜歡糾正別人。按照應(yīng)該做事甥桂∈辆浚總是擔(dān)心自己沒(méi)有做好。轉(zhuǎn)移目標(biāo)和方向黄选∮哭大叫，向別人抱怨办陷。固執(zhí)己見(jiàn)貌夕。想變成專家。尋找支持者懂诗。無(wú)論怎樣蜂嗽，必須要爭(zhēng)吵。
沒(méi)有壓力的時(shí)候殃恒，就會(huì)有很多的優(yōu)點(diǎn)植旧，比如知識(shí)豐富，精確离唐，理想主義病附。能完成很多事情。能讓人開(kāi)懷大笑亥鬓，得到很多表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)完沪，不用等待別人告訴你，就可以把事情做成。自信覆积。當(dāng)你不再尋求地位的時(shí)候听皿，會(huì)成為很有深度和價(jià)值的人。
這樣的優(yōu)點(diǎn)可能得后果:被事情淹沒(méi)宽档，負(fù)擔(dān)過(guò)重尉姨，沒(méi)時(shí)間休息。讓別人覺(jué)得他們是無(wú)能的吗冤，不重要的又厉。被當(dāng)做一個(gè)無(wú)所不知，卻粗魯無(wú)禮的人椎瘟，但自己意識(shí)不到覆致。永遠(yuǎn)不開(kāi)心，因?yàn)槟阌X(jué)得自己應(yīng)該做得更多肺蔚，可以做得更好煌妈。不得不忍受自己身邊很多不完美的人。有時(shí)什么都不做婆排，花很多時(shí)間懷疑自己的價(jià)值声旺。
當(dāng)有壓力的時(shí)候，希望從別人那里得到什么呢段只？告訴你腮猖，你很重要。感謝你的貢獻(xiàn)赞枕。幫助你從邁出一小步開(kāi)始澈缺。告訴你，你是對(duì)的炕婶。
自己需要努力的是：
1姐赡，不要再責(zé)備別人。做你的孩子不容易柠掂。他怎么做也達(dá)不到你的要求项滑。他做到一，你會(huì)要求二涯贞，做到二枪狂，你會(huì)要求三。2宋渔，把功勞給應(yīng)該得到的人州疾，包括你自己。3皇拣，開(kāi)始尋求解決方案严蓖，遇到什么事情，關(guān)注如何解決。4颗胡，看到自己擁有的毫深，而不是沒(méi)有的。5杭措，對(duì)別人表現(xiàn)出興趣和好奇费什。6，去散步和運(yùn)動(dòng)手素，飲食健康。運(yùn)動(dòng)很重要瘩蚪。
你期待得到的是:成為最棒的泉懦，才是有價(jià)值的。得到別人的欣賞和認(rèn)可疹瘦。得到精神層面的連接崩哩。別人相信你很正確。別人相信言沐，你能夠扭轉(zhuǎn)乾坤邓嘹。比如羅老師的愛(ài)人，北大的高材生险胰。
2型汹押，控制型。最害怕批評(píng)和嘲笑起便。
當(dāng)有壓力時(shí)棚贾，會(huì)隱忍。面對(duì)嘲笑假裝沒(méi)事兒榆综。會(huì)支持別人妙痹。喜歡組織活動(dòng)。喜歡爭(zhēng)論鼻疮，爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)怯伊，無(wú)關(guān)緊要的事情也要爭(zhēng)。不聲不響的等著別人來(lái)哄勸自己判沟。事必躬親耿芹，親自做。把感受憋在心里水评，不表達(dá)猩系，表達(dá)自己的心意很難。羅老師最初打死也不說(shuō)好話中燥，不說(shuō)好聽(tīng)的】艿椋現(xiàn)在嘴好甜，愛(ài)表達(dá)。特質(zhì)是可以培養(yǎng)的拿霉∫髦龋考慮周到后才行動(dòng)。愛(ài)抱怨绽淘。嘆氣涵防。生氣。拖延癥沪铭。喜歡解釋和辯解壮池。喜歡鍛煉身體。給自己豎起一道墻杀怠。
沒(méi)有壓力時(shí)：領(lǐng)導(dǎo)椰憋。危機(jī)管理專家。自信赔退，堅(jiān)持不懈橙依，有條不紊，高產(chǎn)硕旗。遵守法律窗骑，不達(dá)目的不罷休。能把事情完成漆枚，解決問(wèn)題创译，掌控局面。耐心等待浪读，當(dāng)你不尋求控制時(shí)昔榴，你是一個(gè)慷慨，大方鎮(zhèn)定的人碘橘。所以互订，我們需要放下壓力，活在當(dāng)下痘拆。
可能的問(wèn)題:缺乏自發(fā)性仰禽，不容易接近。怕別人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)纺蛆。導(dǎo)致權(quán)力之爭(zhēng)吐葵。積勞成疾。辯解桥氏，而不是坦誠(chéng)面對(duì)温峭。要學(xué)會(huì)說(shuō)對(duì)不起，我錯(cuò)了字支。喜歡批評(píng)別人吹毛求疵凤藏。
當(dāng)有壓力時(shí)奸忽，希望從別人那里得到贊同，給你選擇的機(jī)會(huì)揖庄，讓你自己做主栗菜。尊重你的感受，給你時(shí)間空間蹄梢。
需要努力的是：提醒自己疙筹，不需要對(duì)別人負(fù)責(zé)。也不需要對(duì)孩子負(fù)責(zé)禁炒。放下?lián)亩兀灰噲D預(yù)防可能發(fā)生的事情。越擔(dān)心齐苛，越可能實(shí)現(xiàn)翘盖。遇到問(wèn)題時(shí)停下來(lái)，多傾聽(tīng)別人凹蜂，而不是退縮。想想自己想要什么阁危，并提出來(lái)玛痊。傾聽(tīng)而不是辯解。尋求幫助和選擇授權(quán)狂打。
希望的是:即使別人做得更好擂煞，更巧妙，你仍然處于控制地位趴乡，得到尊重对省。對(duì)你有信心，讓你做自己想做的事情晾捏。能有選擇蒿涎，并按照自己的節(jié)奏去做。
3型惦辛，安逸型劳秋，討厭痛苦和壓力。烏龜是代表人物胖齐。
當(dāng)有壓力時(shí)玻淑，變得理智。選擇阻力最小的路呀伙，話說(shuō)一半补履，逃避風(fēng)險(xiǎn)，為了不讓別人發(fā)現(xiàn)自己的不完美剿另，隱藏箫锤，抱怨贬蛙，哭，大叫麻汰。無(wú)微不至的嬌縱別人速客。不去尋求幫助，像烏龜一樣縮進(jìn)自己的殼里五鲫，封閉自己心扉溺职。
當(dāng)沒(méi)有壓力時(shí)，有很多天賦位喂。人們喜歡和你在一起浪耘，很靈活，好相處塑崖，關(guān)照自己七冲，留意自己的需要，希望他人幫助自己规婆。讓別人感覺(jué)舒適澜躺。當(dāng)不尋求安逸的時(shí)候，能成為一個(gè)有勇氣抒蚜，有魅力的人掘鄙。
容易招致的事情，需要解決的問(wèn)題是：無(wú)聊困擾懶惰嗡髓。效率低操漠，不承擔(dān)自己份內(nèi)的事情。得到特殊的關(guān)照和服務(wù)饿这。憂慮很多事情浊伙，但是沒(méi)有人知道你有多害怕。在于人共同承擔(dān)的事情中吃虧长捧。遇到不舒服的事情不敢直面嚣鄙。等待別人照顧，而不是獨(dú)立唆姐。會(huì)讓別人感到壓力拗慨。
當(dāng)你有壓力時(shí)，你希望別人不打擾你奉芦。不評(píng)價(jià)你赵抢，給你留出空間。表現(xiàn)出信心声功。鼓勵(lì)你小小的進(jìn)步烦却。
成長(zhǎng)的方向是為自己制定日常管理表。盡管只是在旁觀看先巴，也要堅(jiān)持到場(chǎng)其爵，從自己的烏龜殼里出來(lái)冒冬。勇于問(wèn)問(wèn)題，說(shuō)出自己想要什么摩渺，而不只是在心里假設(shè)简烤。告訴別人你的感受，讓別人根據(jù)你的節(jié)奏和你一起做事摇幻，直到你覺(jué)得自己可以上路横侦，向別人展示你的天賦。讓事情變得看起來(lái)容易一些绰姻。有你自己的空間和節(jié)奏枉侧。
4型，取悅型狂芋。最害怕拒絕榨馁，麻煩。變色龍是代表帜矾。
當(dāng)有壓力時(shí)翼虫，會(huì)表現(xiàn)得很友好。會(huì)讓步屡萤。在意別人的需要蛙讥，勝過(guò)自己的需要。說(shuō)閑話灭衷，而不是直接面對(duì)。試圖解決每一個(gè)問(wèn)題旁涤，試圖讓每個(gè)人都高興翔曲。懇求別人的理解，喜歡抱怨劈愚。容忍瞳遍，努力工作。小題大做菌羽。像聚光燈下的小鹿一樣變得沉默掠械。超級(jí)理性，避免自己的感受注祖，發(fā)牢騷猾蒂。憐憫自己，給自己拉清單是晨。
當(dāng)沒(méi)有壓力時(shí)肚菠，有很多優(yōu)點(diǎn)。對(duì)別人很體貼罩缴。有很多的朋友蚊逢，考慮周到层扶。愿意妥協(xié)，對(duì)別人沒(méi)有危險(xiǎn)烙荷，喜歡自愿的幫助別人镜会，經(jīng)常能看到人和事積極的一面，當(dāng)你不刻意取悅他人的時(shí)候终抽，是一個(gè)有愛(ài)心和可愛(ài)的人戳表。
跟你在一起需要解決的問(wèn)題是，當(dāng)別人拒絕自己時(shí)拿诸，會(huì)陷入報(bào)復(fù)的心理扒袖。感覺(jué)到怨恨和被忽視。當(dāng)你做得不好亩码，卻想顯得自己很好時(shí)季率，就會(huì)帶來(lái)麻煩。你得到的不是你想要的描沟。這會(huì)阻礙個(gè)人的成長(zhǎng)飒泻，失去自我。最終不能取悅自己吏廉，也不能取悅他人泞遗。
當(dāng)有壓力的時(shí)候，需要的是:告訴你席覆，他們有多愛(ài)你史辙，身體和語(yǔ)言的關(guān)愛(ài)。比如擁抱佩伤。表現(xiàn)出贊同和欣賞聊倔。告訴你，即使你說(shuō)出自己真實(shí)的感受生巡，也不會(huì)有麻煩耙蔑。我們都是被允許的，你做什么都可以孤荣。
需要努力的是：更加坦率和誠(chéng)實(shí)的說(shuō)出自己的想法和感受甸陌。該拒絕的時(shí)候就拒絕。也許他人有他人的感受盐股∏恚花時(shí)間獨(dú)處。不與外界發(fā)生聯(lián)系遂庄。因?yàn)槲覀兪亲兩埩仍骸ＯＭ约弘S著外在變化而變。所以我們需要把外在放下涛目，學(xué)會(huì)獨(dú)處秸谢。放棄取悅所有人的想法凛澎，這個(gè)想法很愚蠢。你不可能做到估蹄。不要害怕尋求幫助塑煎。
期待得到的是:在別人的掌聲中，做自己想做的事臭蚁。別人都喜歡你最铁，接受你，并且交往方式靈活垮兑，讓別人包容我冷尉，幫我處理麻煩。
通過(guò)這些對(duì)自己有了更多的了解系枪，回家需要做的事情是在覺(jué)察中有更多選擇雀哨。
