【時間管理】精力管理是時間管理的基礎(chǔ)
今天結(jié)束旅行，順利回到家
今天上午行程安排完之后到11點半
愛人問我迫皱，我們是吃完飯就去機場歉闰，還是怎么安排？
我說卓起，我們先回去睡個午覺和敬，40分鐘之后我們再出發(fā)
回到住的地方，設(shè)置了30分鐘的鬧鐘戏阅，秒睡昼弟，鬧鐘響后準(zhǔn)時
中午只睡30分鐘，確保不會因為睡眠時間過長進入深度睡眠饲握，產(chǎn)生睡眠慣性影響下午的狀態(tài)私杜，也為下午的行程儲備了足夠的精力
因此下午有足夠好的精神狀態(tài)，在飛機上也讀完了一本書
每天過「晚十早五」的生活
早上跑步運動保持身體良好的狀態(tài)
今天早上還跑了十公里
中午及時做半個小時的睡眠修復(fù)救欧，確保下午良好的精神狀態(tài)
晚上同樣是秒睡
按照R90的作息規(guī)律確保睡眠質(zhì)量
遵照規(guī)律生活，道法自然锣光，天人合一
活在當(dāng)下
及時給身體補充能量
做事情的時候笆怠，做到高能要事，張弛有度
這個就是我所崇尚的「高效率誊爹，慢生活」的狀態(tài)
