“每天晨起空腹一杯水”成了流傳甚廣的健康名言演闭，很多人相信這杯水可以清腸胃不跟、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液米碰，甚至還可以減少疾病的發(fā)生窝革。而火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅提醒，從中醫(yī)理論來(lái)講吕座，很多脾胃虛寒虐译、脾虛濕重、消化功能欠缺吴趴、肺腎功能不足的人漆诽，晨起若是常喝一杯水會(huì)讓身體受到傷害。事實(shí)上锣枝，喝水也須因人而異厢拭，有些人并不能正常代謝，亂喝水不僅起不到養(yǎng)生效果撇叁，反而會(huì)讓人體受損蚪腐。看似簡(jiǎn)單的喝水中卻蘊(yùn)含著養(yǎng)生大道理税朴、大學(xué)問(wèn)。
1 晨起喝水陽(yáng)氣不升
每天早晨太陽(yáng)從東方升起家制，人體的陽(yáng)氣也開始升起正林，但“晨起一杯水”對(duì)有些人而言反而會(huì)阻礙陽(yáng)氣升起。晨起喝水對(duì)身體強(qiáng)壯的人妨礙不大颤殴，對(duì)有些人就會(huì)引起體質(zhì)下降觅廓，甚至產(chǎn)生疾病。尤其是那些體弱多病的人涵但、經(jīng)絡(luò)堵塞的人杈绸、陽(yáng)氣少的人是很不利的。很多人是被家人強(qiáng)迫著“晨起一杯水”矮瘟，有的甚至是兩杯瞳脓、三杯。水是陰性的澈侠，對(duì)于陽(yáng)氣的生發(fā)沒(méi)有任何幫助劫侧，反而會(huì)造成阻礙。那些原本水濕運(yùn)化有障礙的人，就會(huì)進(jìn)一步加重身體的損傷烧栋，水濕積聚更加沒(méi)有機(jī)會(huì)得到改善写妥，會(huì)使身體衰退老化得更快。
有很多人說(shuō)审姓，自己并不知道自己的陽(yáng)氣弱不弱珍特。其實(shí)可以通過(guò)觀察面色來(lái)判斷，是光潤(rùn)明快還是澀滯暗淡魔吐。如果面色是光潤(rùn)明快扎筒，那就表明體內(nèi)陽(yáng)氣充足。如果面色是澀滯暗淡画畅，那就代表身體里陽(yáng)氣較少砸琅，陰氣偏多，這樣的人起床后應(yīng)該鼓勵(lì)陽(yáng)氣生發(fā)轴踱，不適宜飲水症脂，如果飲水就會(huì)使陽(yáng)氣生發(fā)受阻。在臨床上淫僻，有很多女性患者早晨起床飲水后出現(xiàn)了問(wèn)題诱篷，有的會(huì)出現(xiàn)明顯頭暈，有的會(huì)面部浮腫雳灵、晦濁棕所，這些都是水濕造成的問(wèn)題。特別是脾胃虛的人悯辙，面部很容易有痕跡琳省，因?yàn)殛?yáng)明胃經(jīng)分布在面部。這些人對(duì)水濕的代謝不健全躲撰，尤其是早晨针贬，陽(yáng)氣不足，喝進(jìn)的水根本運(yùn)化不起來(lái)拢蛋，造成水濕彌漫桦他，上蒙清竅，而出現(xiàn)頭暈頭痛谆棱。出現(xiàn)這種情況快压，必須到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找中醫(yī)大夫就診垃瞧，通過(guò)一段時(shí)間的中藥調(diào)理蔫劣，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。
2 亂喝水傷脾傷肺又傷腎
清代醫(yī)書《四圣心源》說(shuō)：“水谷入胃个从，脾陽(yáng)磨化拦宣，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉鸵隧，而變氣血绸罗。”如若脾陽(yáng)不足（脾陽(yáng)即指脾胃功能）豆瘫，對(duì)水的消化吸收就不能完成珊蟀，更不能變生氣血。特別是在不需要水的時(shí)候喝水外驱，還會(huì)讓脾陽(yáng)受到傷害育灸。由此可知，脾胃功能如果比較差昵宇，有食欲差磅崭、易惡心或易嘔吐、呃逆頻繁瓦哎、腹脹腹瀉砸喻、胃脘不適等癥狀的人，對(duì)水的代謝同樣也不能正常進(jìn)行蒋譬，尤其是在早晨脾陽(yáng)還沒(méi)有生發(fā)的情況下喝水割岛，更加不合適，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處犯助，而且會(huì)被水所傷害癣漆，進(jìn)一步影響脾胃功能。
其次剂买，肺對(duì)水的調(diào)節(jié)也起著重要作用惠爽。中醫(yī)理論認(rèn)為，肺除了對(duì)呼吸的作用之外瞬哼，還有一個(gè)重要作用就是“主治節(jié)”婚肆，這里面包括“通調(diào)水道”。水道指水液運(yùn)行的途徑倒槐，也就是說(shuō)，肺有調(diào)節(jié)水代謝的功能附井，這一功能主要通過(guò)肺的宣發(fā)和肅降來(lái)進(jìn)行讨越，也就是肺氣可以使津液輸布散發(fā)到全身各處，也可以促使水液下輸于膀胱永毅，保持小便通利把跨。如若肺的功能有障礙，比如容易胸悶氣短沼死、喘息心悸着逐、咳嗽痰多、鼻塞流涕等，對(duì)水的代謝就會(huì)很差耸别，亂喝水會(huì)加重以上癥狀健芭。
再有，中醫(yī)認(rèn)為腎主水秀姐，膀胱主水之氣化慈迈。腎對(duì)調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)水液起著非常重要的作用，如果腎臟功能出了問(wèn)題省有，飲水就要注意痒留，否則會(huì)出現(xiàn)水腫、小便不利等蠢沿。人的身體是一個(gè)有機(jī)整體伸头，五臟六腑都參與了水的代謝，任何一個(gè)臟腑出了問(wèn)題舷蟀，都會(huì)對(duì)水的代謝造成影響恤磷。因此，在身體不需要水的時(shí)候雪侥，應(yīng)該把身體維持在一個(gè)氣血平和的狀態(tài)碗殷，不要輕易打擾它。
3 多喝水是致病的“幫兇”
很多慢性病的人血液黏稠速缨，希望通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液锌妻。其實(shí)水喝下去大多不可能立即進(jìn)入血管稀釋血液，因?yàn)樗拇x還要經(jīng)過(guò)很多環(huán)節(jié)旬牲。中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)循環(huán)的整體仿粹，水的代謝要在各個(gè)器官組織的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)下才能完成。如果說(shuō)三焦氣化原茅、臟腑轉(zhuǎn)輸吭历、氣血運(yùn)行任何一方面有問(wèn)題，水就無(wú)法到達(dá)血管里以達(dá)到稀釋血液的目的擂橘，反而增加了心肺晌区、脾腎負(fù)擔(dān)。
清代名醫(yī)黃元御說(shuō)：“氣不化水通贞，則郁蒸于上而為痰朗若，水不化氣，則停積于下而為飲昌罩。大凡陽(yáng)虛土敗哭懈，金水堙菀，無(wú)不有宿痰留飲之疾茎用。蓋痰飲伏留遣总，腐敗雍阻睬罗，礙氣血環(huán)周之路，格精神交濟(jì)之關(guān)旭斥，諸病皆起容达，變化無(wú)恒×鹪ぃ”此處是說(shuō)如果沒(méi)有陽(yáng)氣董饰，則水液郁積成為痰飲。凡是陽(yáng)虛脾虛圆米，肺腎不運(yùn)卒暂，無(wú)不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運(yùn)行娄帖，影響精神活動(dòng)也祠，各種疾病均可出現(xiàn)，并且變化無(wú)窮近速。顯然水的郁積可以導(dǎo)致百病诈嘿。觀察一下身邊喝水太多的人，因?yàn)樯眢w所有臟器的負(fù)擔(dān)都會(huì)加重削葱，會(huì)比別人老得更快奖亚，隨之而來(lái)的各種慢性病自然也會(huì)比別人來(lái)得更快、更多析砸。
中醫(yī)理論認(rèn)為昔字，體內(nèi)水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁再進(jìn)一步積聚濃縮首繁，就可成為痰核作郭，比如瘰疬、癭瘤等疾蚕掖夹攒；或與瘀血互結(jié)形成各種結(jié)節(jié)、腫塊等胁塞。它們最初是良性的咏尝，時(shí)間一長(zhǎng)，再遇到不良刺激啸罢，就可能轉(zhuǎn)為惡性编检，但都是從水液積聚這一步開始的。痰飲伺糠、痰濁蒙谓，都是由水液代謝障礙而引起的病理產(chǎn)物斥季，分有形和無(wú)形兩類训桶。有形的是指視之可見累驮、觸之可及或聽之有聲的，其黏稠的叫痰舵揭，較為清稀的叫飲谤专。無(wú)形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈?zāi)垦Ｎ缟盒膰I吐置侍、氣短胸悶、心悸或癲狂拦焚、昏迷等蜡坊，但卻看不到實(shí)質(zhì)的痰和飲，而按照治療痰飲的方法去治療赎败，則會(huì)有很好的療效★跹茫現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，痰濁和身體免疫僵刮、高血壓据忘、高血脂、冠心病搞糕、癌癥勇吊、哮喘以及精神病等許多疾病都有關(guān)系。
4 水喝多少要因人而異
由此可以看出窍仰，喝水并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題汉规。喝多少，與每個(gè)人的身體條件辈赋、臟腑功能密切相關(guān)鲫忍。因此，還是要具體情況具體分析钥屈。
喝水必須因人而異悟民，每個(gè)人要根據(jù)自己的活動(dòng)量、排泄能力篷就、對(duì)水的需求量射亏、年齡、體重竭业、工作狀態(tài)智润、飲食狀況和生活環(huán)境而定，并不是每個(gè)人都要遵循同一個(gè)死板和固定的飲水量未辆。比如運(yùn)動(dòng)員窟绷、體力勞動(dòng)者，身體消耗較大咐柜，代謝又很旺盛兼蜈，口渴了需要喝水攘残，這是非常自然的事情，不需要加以限制为狸。坐辦公室的上班族歼郭，工作時(shí)間不怎么動(dòng)彈，也不怎么出汗辐棒，喝下去的水大都直接進(jìn)了腎臟病曾，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水漾根，反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)泰涂，引起脾胃不適。200 斤的壯漢一下子喝五六杯水沒(méi)問(wèn)題辐怕，而瘦小體弱的老太太一下子也喝五六杯水负敏，她的脾胃該有多難受？中醫(yī)認(rèn)為“女子五七陽(yáng)明脈衰”秘蛇，這句話的意思是女人到了35 歲后脾胃功能就會(huì)下降其做，七八十歲的老太太脾胃已經(jīng)很差，吃的食物都要比年輕人少很多赁还，如果喝的水和年輕人一樣多妖泄，身體自然無(wú)法代謝，無(wú)法承受艘策。
有很多科普知識(shí)都建議人們每天必飲八杯水蹈胡，多喝水能有效排毒，喝水應(yīng)該按時(shí)按點(diǎn)朋蔫，從早晨6 點(diǎn)到晚上10 點(diǎn)罚渐，不同時(shí)段喝的水有不同效果。在中醫(yī)看來(lái)驯妄，這個(gè)觀點(diǎn)是不正確荷并、不科學(xué)的，因?yàn)樗鼪](méi)有考慮到人的自然屬性青扔、自我本能系統(tǒng)的需求源织，以及因人、因地微猖、因時(shí)制宜的問(wèn)題谈息，這只是一個(gè)僵化、機(jī)械的理論而已凛剥。
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