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只吃兩餐饲窿，七分飽
戒主食煌寇，戒油膩，戒重口味逾雄，戒高熱量
六點之后不吃東西
清淡飲食阀溶，少吃，盡量讓自己保持肚子空鸦泳，輕松微餓的狀態(tài)
把吃飯的時間省出來去學(xué)習(xí)银锻，多積累知識多應(yīng)用
20180809 飲食的告誡
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