在中國(guó)的情人節(jié)這天，我去爬了泰山荠锭，從1:30火車到達(dá)泰安晨川，到12:00乘汽車離開，總共是10個(gè)半小時(shí)共虑。
上山用了約四個(gè)半小時(shí)，從紅門爬到玉皇頂拥坛。下山是走到中天門尘分，然后坐大巴下山。
上山的路上吃了一罐八寶粥培愁、一根黃瓜，喝了一瓶水梨撞、兩瓶紅牛香罐，一個(gè)人，一步一步走到玉皇頂港粱。
其實(shí)在中天門之前，都是夜里查坪，也沒啥風(fēng)景可看，只能是悶著頭氮凝，靠著手電的光照著往前走。
泰山之美罩阵，在我启摄，就是那云海了。
沿路的星星比上海的夜空要多歉备，比起小時(shí)候房頂上看到的銀河傅是，還是差距很大蕾羊；
日出的時(shí)候正在南天門前面的十八盤肚豺，沒有看到，看到的只有遠(yuǎn)處的朝霞吸申；
看到了云海，在碧藍(lán)的天空的映襯下梳侨，陽(yáng)面的山體被涂上了金輝日丹，云層打上了各種顏色，風(fēng)一陣陣地把云一朵朵的往玉皇頂方向吹哲虾，到了玉皇頂，就變成了一陣虛無的水霧晒旅。風(fēng)越來越大汪诉，等一大團(tuán)云被吹散時(shí)，整個(gè)山坳都布滿了乳白色的水霧，我們自己這時(shí)墮入了云海之中拟烫，景致也就散了迄本。
等從玉皇頂下來，太陽(yáng)高高掛著喜颁，曬得不行曹阔，沿途的石刻時(shí)時(shí)都能看到隔披，魚目混雜如批發(fā)市場(chǎng)一般堆砌，應(yīng)了那句“物以稀為貴”奢米，我又欣賞不了書法、詩(shī)詞之美谒拴，匆匆瞟一眼涉波，也就走過去了，難得特意駐足觀看苍日。
而泰山之行窗声，談起收獲，卻是自己使用的爬山方法：上山50步笨觅，下山側(cè)身行，不僅讓自己在無人陪伴的情況下順利爬完杀糯，而且對(duì)自己身體的影響也是很小炮温。
上山50步，有點(diǎn)像番茄工作法。
在中天門之后畸颅，南天門之前的一段路程是最艱苦也最無趣的夜路方援。臺(tái)階一個(gè)跟著一個(gè)，連中間休息的平臺(tái)也很吝嗇送火。當(dāng)時(shí)的我先匪，是一次走50個(gè)臺(tái)階，稍作休息呀非，再走50個(gè)臺(tái)階，再做休息猖败。50個(gè)臺(tái)階降允，是不疾不徐地走，不因?yàn)榕赃呌型饶_好的人走得快就去追幢尚，也不因?yàn)閯e人爬一爬就叫苦休息也跟著停下送滞，按照自己的節(jié)奏，一次把50個(gè)臺(tái)階走完犁嗅，而且邊走邊數(shù)數(shù)褂微，這樣就不會(huì)因?yàn)槟罡沐e(cuò)了數(shù)字。中間的休息是站著的宠蚂，只是讓自己稍作喘息，等心臟跳動(dòng)沒那么累著隆，就立刻再出發(fā)，一般休息半分鐘就好了美浦。不能坐下來，站著微微動(dòng)動(dòng)腿蹬竖，調(diào)整調(diào)整腿上的肌肉流酬。
下山側(cè)身行，是為了照顧膝蓋不受損芽腾。
經(jīng)常爬山的人都知道晦嵌，膝蓋最容易在下山的時(shí)候受影響拷姿。而泰山上的路都是臺(tái)階路，往下走的時(shí)候响巢，對(duì)膝蓋的沖擊力就相當(dāng)厲害。 所以即使下山?jīng)]有那么累含长，還是要有章法伏穆。
如果是正面對(duì)著下山的方向，垂直落腳枕扫，雖然可以注意輕落腳陪腌，要去控制身體的變化角度，不可以過快烟瞧，但是因?yàn)橄律綍r(shí)都已經(jīng)很累诗鸭，其實(shí)是很耗體力的。
而我在下山的過程中参滴，大部分時(shí)間都是盡量面對(duì)著兩側(cè)的山體强岸，落腳時(shí)，腳是與臺(tái)階平行的砾赔。不采用正常下樓梯的方法蝌箍，是因?yàn)槠叫新淠_青灼，腳可以更輕緩地落下，與走平路是更相近的妓盲。
與上山一樣，下山的過程中本橙，拐杖也起了很大作用的扳躬。我一直把拐杖作為一個(gè)重要的支撐，緩解腿部的受力甚亭。
借助這兩個(gè)方法贷币，不僅在爬到玉皇頂?shù)臅r(shí)候并沒有覺得特別累，在休息了一天半之后亏狰，就可以相對(duì)自如的在城市里慢走役纹，腿的酸痛感基本就消失了。不過一點(diǎn)不累那是騙人的暇唾，后面其實(shí)也是強(qiáng)撐著趕上長(zhǎng)途大巴促脉，在大巴上就是酸爽著痛，下車之后就更不說那種要把腿鋸了的想法了策州。
我不知道其他人爬完泰山之后的恢復(fù)情況瘸味，而我能夠用時(shí)這么短，而且也沒有哪個(gè)部位有受損够挂、過勞的情況旁仿，自己也是很驚訝，應(yīng)該是這兩個(gè)方法的功勞孽糖。
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