? ? ? 我在寫(xiě)一本書(shū)，名字叫“半年減重40斤——我是如何做到的”搔课。這本書(shū)爬泥，今天袍啡，此時(shí)此刻，我剛剛動(dòng)筆寫(xiě)境输。今天嗅剖，此時(shí)此刻信粮，我剛剛稱完體重亏钩，倒抽一口冷氣坐在沙發(fā)上姑丑，想栅哀，我怎么才能用半年時(shí)間減掉這多余的四十斤肉呢？是的留拾，剛剛我從床下面翻箱倒柜找出了蒙塵已久的體重計(jì)痴柔，這個(gè)體重計(jì)我已經(jīng)有許久都不用了疫向，今天站上去發(fā)現(xiàn)數(shù)字又飆升了一些，目前是70.8公斤谈火，也就是71.6斤舌涨。晚餐我吃了一袋泡椒筍，一個(gè)大白饅頭温技，一碗粥荒揣，一盤(pán)黃瓜還有半盤(pán)炒豆腐......
? ? ? 此時(shí)此刻系任，坐在這里虐块，我沒(méi)有負(fù)罪感。我的理智不允許我有任何負(fù)罪感霜旧。我承認(rèn)儡率，平時(shí)我吃得是挺多的，雖說(shuō)吃得還都不是什么山珍海味崎逃，全是粗茶淡飯，可就是這粗茶淡飯也往往能讓我垂涎三尺勒葱，用馬斯洛需要層次理論來(lái)分析的話凛虽，我是缺失性需要沒(méi)被滿足的典型凯旋。從今天起钉迷，我決心變變天篷牌，革自己一命了枷颊。
? ? ? 以往，看見(jiàn)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)瘦了该面，我羨慕歸羨慕夭苗，自己該不爭(zhēng)氣還是不爭(zhēng)氣。有個(gè)人曾經(jīng)說(shuō)我“這種打擊都沒(méi)讓你覺(jué)醒啊”——是隔缀，不是什么打擊對(duì)于我來(lái)說(shuō)都叫打擊的题造。那為什么我今天，此時(shí)此刻猾瘸，覺(jué)得自己得變了呢界赔？我覺(jué)得就是機(jī)緣巧合，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)到了牵触，所以決心要變一變了淮悼。
? ? ? 我的目標(biāo)是半年瘦到100斤，從2017年11月22日開(kāi)始到2018年5月22日止揽思，我開(kāi)這個(gè)文集就是記錄這半年來(lái)我的減重歷程的袜腥。我知道難，但不是沒(méi)可能钉汗。有可能，就爭(zhēng)取酒来。
? ? ? 我的胖役首，自己總結(jié)無(wú)非就是這幾條造成的：
? ? ?1、抑郁質(zhì)氣質(zhì)類(lèi)型，我今年30歲了档址，有20年，我都是悶悶不樂(lè)這么過(guò)來(lái)的：愛(ài)生氣，多愁善感，悲觀等等各種負(fù)面情緒造成了我的精神狀態(tài)長(zhǎng)期不佳和二。
? ? ?2、沒(méi)管住嘴。
? ? ?3诗轻、沒(méi)邁開(kāi)腿。
? ? ?所以疚俱，我能瘦衬吆，應(yīng)該也是從情緒情感意志力著手姆泻，從飲食著手，從運(yùn)動(dòng)著手才能見(jiàn)效。
? ? ?這半年，拼了。
