自律兩個月鸯两，你就像換了一個人。
1长豁，第一個钧唐。狠狠護膚。每天認真洗臉蕉斜、涂護膚品逾柿，別偷懶。皮膚是咱的門面宅此，好好呵護它，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得細膩光滑爬范，比同齡人都顯年輕父腕。
2，第二個青瀑。堅持運動璧亮。每天抽出半小時鍛煉，無論是跑步斥难、瑜伽還是健身操枝嘶，動起來就行。兩個月后哑诊，你會擁有更好的體態(tài)和精神狀態(tài)群扶。
3，第三個镀裤。早睡早起竞阐。晚上別熬夜，定好鬧鐘早上按時起暑劝。規(guī)律的作息能讓你的身體充滿活力骆莹，心情也會更加舒暢。
4担猛，第四個幕垦。學習新技能丢氢。可以是攝影先改、繪畫疚察、烹飪，也可以是一門外語盏道，每天花點時間學習稍浆，你會收獲滿滿的成就感。
5猜嘱，第五個衅枫。讀書。每天讀幾頁書朗伶，積累知識弦撩，提升自己的思維和認知。兩個月后论皆，你會發(fā)現(xiàn)自己看問題的角度都不一樣了益楼。
6，第六個点晴。定期整理房間感凤。一個整潔的環(huán)境能讓你的心情變好，做事也更有效率粒督。
7陪竿，第七個⊥篱希控制飲食族跛。少吃油膩、辛辣和甜食锐墙，多吃蔬菜水果和粗糧礁哄。健康的飲食會讓你的身體更輕盈。
8溪北，第八個桐绒。減少刷手機的時間。別把時間浪費在無意義的短視頻和八卦上刻盐，用這個時間去做更有意義的事掏膏。
9，第九個敦锌。制定計劃馒疹。每天把要做的事列出來，按重要程度依次完成乙墙，讓生活變得有條理颖变。
10生均，第十個。反思總結腥刹。每天晚上回顧一天的經歷马胧，總結經驗教訓，不斷改進自己衔峰。
