? ? ? 人之所以成為人祝高，是因為進化。為什么進化污筷？因為自己的弱小工闺，因為要生存。身上沒有羽毛瓣蛀，發(fā)明衣服陆蟆，奔跑不如動物，發(fā)明汽車惋增，飛翔不如鳥類叠殷，發(fā)明飛機等。
? ? ? 什么樣的生物不需要進化诈皿？待在自己優(yōu)勢的位置林束，比如細菌、病毒纫塌，現(xiàn)在的猴子诊县。
? ? ? 一個人，一個組織唯有自我提升和外界因素難度增加措左，主動進化就會變得更好依痊。面對問題，不斷進化怎披。
? ? ? 如何進化胸嘁？進化=信息收集+深度思考+不斷進化
多巴胺：是快感后的收獲。是神經(jīng)傳遞物凉逛，比如吸煙性宏、喝酒、吃糖状飞，與上隱性有關(guān)毫胜，是尋求獎賞书斜，閾值會越來越高。當(dāng)你深夜耍了半宿視頻酵使，抽了很多煙荐吉，會有負罪感。
內(nèi)啡肽：與成就感有關(guān)系口渔。是與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)系样屠，充滿愛心，積極向上缺脉，可以消除抑郁痪欲，帶來持久的快樂，帶來效率攻礼。讀書业踢、學(xué)習(xí)、跑步礁扮、打太極拳陨亡，瑜伽，冥想深员，爬山，需要付出努力和汗水得到的結(jié)果蛙埂，收獲的農(nóng)民倦畅，寒窗十年考上心儀大學(xué)的學(xué)子，帶來幸福感和成就感绣的。長久的愉悅需要持續(xù)的進步叠赐。需要多巴胺給我們帶來持續(xù)的幸福感。
血清素：鎮(zhèn)定激素屡江，讓我們保持情緒穩(wěn)定激素芭概。對于我們的痛覺、晝夜規(guī)律惩嘉、睡眠罢洲、記憶、食欲消化起到調(diào)節(jié)作用文黎，血清素水平降低會引起疲勞惹苗、失眠、焦慮耸峭、煩躁桩蓉、消化不良。血漿中的血清素水平過低會與抑郁癥有關(guān)劳闹。如何獲得院究？認識新的有趣的人和事洽瞬，獲得新體驗。曬太陽业汰，運動盈罐，音樂揍很。
褪黑素:是產(chǎn)生睡眠的激素，血清素可以在晚上轉(zhuǎn)化成褪黑素，晚上睡前把燈光關(guān)閉吭从。
催產(chǎn)素：另一個名字叫擁抱激素，可通過溫柔的撫摸產(chǎn)生枚钓，握手擁抱可以迅速拉近關(guān)系唆姐。
總結(jié)：進步進化，運動舞竿，戶外活動京景。
行到水窮處，坐看云起時
