你好妹田，我是小熙唬党，歡迎打開我的日復(fù)盤。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間鬼佣，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧驶拱。總是忙著低頭砍樹晶衷，記得抽空磨磨刀蓝纲。
希望能給你啟發(fā)：
?一阴孟、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤?
寫作-?由于一天都在開會(huì)，所以沒有續(xù)寫
拍攝部分vlog碎片税迷、剪輯
文筆練習(xí)永丝、圖文筆記-待安排? 可以撿回來，反正也不需要什么時(shí)間
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上 -?
天鵝頸? -? x2
八段錦? -? x1
跑步機(jī) -?
馬甲線 -? x0.5
?飲食健康
早晨：黑芝麻糊箭养、咖啡?
午餐：食堂的菜（湯+菜）?
晚餐：公司吃的慕嚷，炒面+鴨血+萵筍炒肉?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)88天
堅(jiān)持復(fù)盤，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂毕泌、成長(zhǎng)安排
12:00睡覺的闯冷，今天應(yīng)當(dāng)更早（睡前遠(yuǎn)離手機(jī)，就算睡不著也要早點(diǎn)睡）
晚睡的原因是懈词，晚上有些興奮蛇耀，有些煩躁，在冥想中才睡得著坎弯。
可能是血旺纺涤，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉就好了
【做了的小成就】
護(hù)膚了很棒，用的A醇抠忘，用于抗老和皺紋撩炊。
做運(yùn)動(dòng)了很棒，和朋友一起練習(xí)了一次八段錦崎脉，回頭有時(shí)間再試試瑜伽
今天去圖書館看了1小時(shí)書籍拧咳，很棒哦。
看的《這世界很好囚灼，但你也不差》有被治愈到骆膝。
?今日計(jì)劃與工作安排
調(diào)整一下最近的作息，一天比一天早灶体，爭(zhēng)取參加下早起俱樂部Ｔ那（預(yù)計(jì)近期就開始）
希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里
爭(zhēng)取11:00之前睡覺
?作息：堅(jiān)持早起87天
早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時(shí)間：12:00? 今天努力早睡早起
睡前少看手機(jī)?
?堅(jiān)持冥想88天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀蝎抽，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
今天狀態(tài)好了很多政钟，早上冥想練習(xí)清除了腦內(nèi)的垃圾，
整個(gè)人今天的狀態(tài)特別好樟结，目前是這樣养交。
?感恩日記
感謝媽媽爸爸都很好。
感謝公司給我提供了一個(gè)階段的工作崗位瓢宦。
感謝公司的餐補(bǔ)和食堂碎连，讓我的吃飯很便利。
感謝同事之間沒有什么勾心斗角刁笙。
感謝公司給了我一份水平較高的薪資待遇破花，高于市場(chǎng)平均水平。
感謝公司給了我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)疲吸，讓我在人生中的某個(gè)階段學(xué)到了一些東西座每，對(duì)一些東西有了一些感悟。摘悴、
感謝公司附近就有圖書館峭梳，公司還有跑步機(jī)，這樣我可以安排起來自己的健身讀書日常蹂喻，非常的方便快樂葱椭。
?二、輸入方面
聽書185天? 閱讀 累計(jì)18天? 最近閱讀很不錯(cuò)
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄口四，嘗試寫日記孵运，小靈感積累。?
?其他：
看有無體力而安排蔓彩。
周復(fù)盤治笨、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力赤嚼。
