乳汁分泌的原理
當(dāng)胎盤娩出后，體內(nèi)的荷爾蒙濃度急劇下降缘滥，這個(gè)時(shí)候大腦中會(huì)分泌出大量的泌乳素轰胁，刺激乳腺管增生，使乳房開始分泌乳汁朝扼。
泌乳過程可以分為三部曲：
一软吐、乳汁的生成
這是由下丘腦和垂體前葉來控制的，腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素吟税，是乳汁分泌的基礎(chǔ)凹耙。
二、乳汁的分泌
乳腺細(xì)胞制造出乳汁肠仪，分泌到腺泡內(nèi)肖抱。
三、是乳汁的排出
吸吮刺激使腦垂體后葉釋放催產(chǎn)素异旧，刺激乳汁噴射意述。每次嬰兒吸吮乳頭時(shí)，信號(hào)經(jīng)大腦轉(zhuǎn)達(dá)到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒后荤崇，乳腺管壓力增高拌屏，使得乳汁溢出。
當(dāng)寶寶第一次吸吮乳房時(shí)术荤，立即刺激產(chǎn)生噴乳反射倚喂，使乳汁排出，這是一種神經(jīng)性的刺激瓣戚。
引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮端圈、媽咪聽到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情子库，如果媽媽因?yàn)樘弁床杖ā⑵＞搿⒔箲]仑嗅、導(dǎo)致心情不好的話宴倍，則會(huì)抑制噴乳反射。
乳汁的產(chǎn)生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數(shù)的影響仓技，就是說寶寶吸吮越多啊楚，乳汁分泌就能越多。
促進(jìn)乳汁分泌的方法
1浑彰、頻繁吮吸
研究證明恭理，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素郭变，從而增加入職的分泌颜价。
因此最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳房诉濒，刺激乳房盡快分泌奶水;最好與寶貝同室同床周伦，可以便利寶寶隨時(shí)吮吸。
2未荒、保持心情愉快
分娩后的媽媽专挪，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大片排，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)寨腔，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明率寡，乳母在情緒低落的情況下迫卢，乳汁分泌會(huì)急劇減少。
因此冶共，準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后要注意保持好心情乾蛤，緩解壓力每界，忘掉煩惱，充分地休養(yǎng)身體家卖。
3眨层、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況上荡，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌趴樱。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則榛臼。牛奶、雞蛋窜司、蔬菜沛善、水果等，統(tǒng)統(tǒng)吃起來塞祈，同時(shí)多補(bǔ)充水分金刁，可以多喝鮮魚湯、雞湯议薪、鮮奶及開水等湯汁飲品尤蛮。結(jié)合一些專業(yè)的下奶食品比如哺泉效果更佳。
4斯议、注意喂養(yǎng)技巧
新手媽媽應(yīng)注意兩側(cè)乳房交替哺乳产捞，每次喂奶時(shí)間大致保持每側(cè)10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房后半部存儲(chǔ)的后奶哼御。后奶脂肪含量多坯临，熱能是前奶的2倍。
如果不能哺乳恋昼，一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空看靠，每天排空的次數(shù)為6~8次或者更過。只有將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空液肌，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁挟炬。
5、盡量減少用藥
哺乳期內(nèi)嗦哆，準(zhǔn)媽媽一定不能亂服藥谤祖。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥老速、抗甲狀腺藥物泊脐、山楂等。
如果媽媽生病了烁峭，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥容客。
排空乳房促進(jìn)乳汁分泌
乳房是個(gè)非常精細(xì)的生產(chǎn)線秕铛，寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多缩挑。排空乳房的動(dòng)作類似于寶寶的吸吮刺激但两，充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌供置，可以產(chǎn)生更多的乳汁谨湘。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無力或次數(shù)不足，所以芥丧，在吸吮后排空乳房就顯得更為必要紧阔。
在一般情況下，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶续担，這樣可以充分排空乳房中的乳汁擅耽。當(dāng)然，也可以使用電動(dòng)吸奶器物遇，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力乖仇，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì)更好一些询兴。
怎么算排空乳房
其實(shí)乳房無法完全排“空”乃沙，應(yīng)該說是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮诗舰。若是乳汁沒有移出警儒，殘存在腺體細(xì)胞中的乳汁就會(huì)產(chǎn)生壓力，抑制乳房分泌乳汁眶根，造成泌乳量減少冷蚂。
雖然乳汁沒有移出就會(huì)減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的汛闸。即使寶寶吸吮一邊乳房蝙茶，而刺激泌乳激素的產(chǎn)生，但并無法使另一側(cè)乳房也有泌乳反射诸老，所以每次哺乳應(yīng)盡可能兩邊都讓寶寶吸吮隆夯。
現(xiàn)代女性都過分追求苗條身材，而減少食量别伏，而這也可能是導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)乳汁不足的情況蹄衷，所以營(yíng)養(yǎng)均衡也是保證充足乳汁的條件。
哺泉催奶湯厘肮，專注母乳喂養(yǎng)愧口，致力于解決母乳喂養(yǎng)過程中出現(xiàn)的各種疑難雜癥，干貨持續(xù)更新中类茂，歡迎媽媽們關(guān)注耍属。
