作者：稻粱菽
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真的強(qiáng)烈建議大家一定要試一試!我從過(guò)去躺在床上幾個(gè)小時(shí)睡不著到現(xiàn)在1-3分鐘就睡著，都得益于這個(gè)小技巧。有用記得點(diǎn)個(gè)贊鴨
長(zhǎng)期受無(wú)法入睡的困擾，我嘗試著把自己想成一個(gè)石頭牍蜂，想像著眼前是一塊豆腐慢慢融化，數(shù)數(shù)泰涂，聽(tīng)歌等等鲫竞。但是這些方法好像時(shí)而靈時(shí)而不靈，感覺(jué)還是達(dá)不到秒睡的效果逼蒙。
后來(lái)从绘，看了一本書(shū)，講費(fèi)曼那時(shí)候?yàn)榱送瓿烧軐W(xué)論文（似乎是意識(shí)會(huì)不會(huì)散失）人肉實(shí)驗(yàn)是牢，沒(méi)事就睡覺(jué)僵井，還時(shí)刻問(wèn)自己意識(shí)的變化，發(fā)現(xiàn)意識(shí)在臨睡點(diǎn)并不會(huì)散失反而異逞梗活躍驹沿。大概是這個(gè)意思。我聯(lián)想我平時(shí)的經(jīng)歷蹈胡，好像的確如此渊季∨竽瑁快要睡著的時(shí)候腦子里是特別活躍的，很多沒(méi)有邏輯的東西亂七八糟的都會(huì)一涌而來(lái)却汉。
我就在想驯妄，如果我模擬臨睡點(diǎn)的狀態(tài)會(huì)不會(huì)能更快睡著？
后來(lái)我就開(kāi)始實(shí)驗(yàn)合砂，晚上躺在床上既不刻意讓自己什么也別想青扔，也不像以前一樣想一件事就一直想下去。而是讓自己變得“癡傻”翩伪，變得純粹微猖，像個(gè)新生的嬰兒一樣，對(duì)什么都好奇缘屹，但卻不深入思考凛剥。放任大腦，想到哪里就到哪里轻姿，但是卻不糾纏犁珠，一個(gè)東西3-5秒想到就過(guò)去。
結(jié)果讓我很激動(dòng)互亮，我?guī)缀跏敲胨睦缦怼Ｃ刻煸缟掀饋?lái)我都覺(jué)得好像我剛開(kāi)始放任大腦就睡著了，想的什么東西我也記不得豹休。
有小伙伴說(shuō)太抽象了炊昆，我就具體說(shuō)下，
1慕爬，放松身體肌肉窑眯，眼球向上轉(zhuǎn)（也是我發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)的人眼睛都向上翻）
2，開(kāi)始想東西（默念（不要說(shuō)出來(lái)）一些沒(méi)有邏輯的話医窿，就是想到什么詞念什么詞磅甩，想象一下自己在胡亂打字，速度要很快有點(diǎn)像電影二倍速的感覺(jué)姥卢。我也不知道為什么卷要，就是這個(gè)腦子里的聲音最后會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，掩蓋你周?chē)泥须s独榴，變成你夢(mèng)中的聲音僧叉。）
就這樣，想睡睡不著的問(wèn)題就再?zèng)]困擾我了棺榔。
昨天又一次用這個(gè)方法把自己催眠了瓶堕。本來(lái)精神特別亢奮，眼睛閉不攏症歇，身體老想動(dòng)郎笆。然后就開(kāi)始自我催眠谭梗，慢慢就能感覺(jué)到身體的變化了，先是能聽(tīng)到心跳的聲音宛蚓，然后感覺(jué)飄飄然激捏，身體像被床黏住懶得動(dòng)了，有一種被什么力量控制住的感覺(jué)凄吏。然后就睡著了远舅。真覺(jué)得挺玄乎的。
