都說，男人來自火星础拨，所以男人火力旺氮块。
因此，男人要“冷”養(yǎng)诡宗！
男人養(yǎng)生要講究：做到“男三冷”滔蝉，讓你健康又長壽！
一：身體冷
男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸桑拿塔沃。長時(shí)間泡熱水澡蝠引，對睪.丸實(shí)在不利。
而充滿高溫蒸汽的桑拿房蛀柴，會使陰.囊調(diào)節(jié)溫度的作用大大下降螃概，難免會影響到男性的生.殖.器官。
二：飲食冷
高熱鸽疾、高脂吊洼、高蛋白等飲食習(xí)慣，是造成現(xiàn)代男性“富貴病”的主要兇手制肮，很容易引起肥胖冒窍、心血管疾病递沪、高血壓、糖尿病综液、肝腎負(fù)擔(dān)重等款慨。
所以，男性在飲食上谬莹，一定要多加注意樱调，少吃這類的食物，能夠讓你更健康届良！
三：脾氣冷
大多數(shù)的男性容易發(fā)脾氣、上火圣猎、急躁等士葫，其實(shí)這和生活壓力大、失眠送悔、維生素B攝入不足有一定的關(guān)系慢显。發(fā)脾氣傷身、傷神欠啤、易生病荚藻。
男人可以選擇釣魚、打太極洁段、瑜伽应狱、氣功、冥想等祠丝。這些都可以起到控制脾氣疾呻，平衡身體陰陽的作用。
男人養(yǎng)生法則：
一写半、注意早餐
男人一般很少有吃早餐的習(xí)慣岸蜗，其實(shí)，早餐是一天當(dāng)中叠蝇，最為重要的一餐璃岳。一定要吃好，吃精悔捶。
男人到了中年之后铃慷，更應(yīng)如此。要重視早餐蜕该，這樣更能讓一天的工作和生活充滿精力枚冗，并且可以有效地抗擊衰老。
二蛇损、注意飲水
日常多喝水以利于稀釋血液赁温，防止血液粘稠坛怪；有益于新陳代謝，促進(jìn)排便股囊；對皮膚 有保濕潤澤袜匿、養(yǎng)顏的好作用等。
另外男性朋友稚疹，可以喝點(diǎn)龍須玉竹茶（龍須居灯、蒲公英、玉竹内狗、玫瑰）怪嫌，對防治腎炎、調(diào)節(jié)血糖等方面均有幫助柳沙。
龍須岩灭，具有利尿、泄熱赂鲤、平肝和利膽等功效噪径，對治療腎炎、水腫数初、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效找爱。且具有調(diào)節(jié)血糖的作用，糖尿病人也可以飲用泡孩；
蒲公英性味甘车摄，微苦，寒仑鸥。歸肝练般、胃經(jīng)。有清熱解毒锈候、消腫散結(jié)薄料、利尿通淋的功效。蒲公英又稱“尿床草”泵琳，具有很好的利尿消炎作用摄职，和龍須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用获列；
玉竹是很好的養(yǎng)陰生津的藥材谷市，玉竹含有的甾甙，還有強(qiáng)心的作用击孩。
玫瑰花性溫迫悠，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用巩梢。
四者搭配可長期飲用创泄，對防治腎炎艺玲、腎結(jié)石有益，對調(diào)節(jié)血糖鞠抑、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有幫助饭聚。
三、注意午睡
男人到中年以后搁拙，工作時(shí)的午休時(shí)間秒梳，可以養(yǎng)成午睡半小時(shí)的習(xí)慣，平躺午休可以保養(yǎng)骨頭箕速，對五臟也有很好的修養(yǎng)功效酪碘。
如果條件不允許，也可以小憩一會盐茎，對身體保養(yǎng)來說兴垦，是大有裨益的。
四庭呜、注意體檢
醫(yī)學(xué)篩查能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診。無論是涂片檢查犀忱、血壓測試或是一些常規(guī)檢查募谎，都應(yīng)引起足夠的重視。早發(fā)現(xiàn)早治療阴汇，能避免一些不該發(fā)生的事情数冬。
另外，男人到了中年以后搀庶，還應(yīng)增加血管拐纱、前列腺、骨關(guān)節(jié)哥倔、幽門螺桿菌感染秸架、腫瘤標(biāo)記物、甲狀腺等的檢查咆蒿。有家族遺傳病的人更要做針對性的檢查东抹。
三大養(yǎng)生穴，助你健康又長壽沃测！
1缭黔、足三里
足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一蒂破，其性屬土經(jīng)土穴馏谨，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。
位于小腿外側(cè)附迷，犢鼻下3寸惧互；灸足三里哎媚，有理脾胃、調(diào)氣血壹哺、主消化抄伍、補(bǔ)虛弱之功效。
2管宵、合谷穴
位于大拇指虎口處截珍，具有促進(jìn)新陳代謝、排除毒素箩朴、清頭明目等功效岗喉。
3、內(nèi)關(guān)穴
位于前臂正中炸庞，腕橫紋上2寸钱床，常按有助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)埠居，抒壓查牌、解除疲勞，改善胸痛滥壕、心悸纸颜、盜汗，舒緩腹脹感绎橘，治頭暈?zāi)垦胁孙！?/p>
