所有的關(guān)系，無非是自己和自己的關(guān)系讽坏，跟誰過都是和自己過锭魔。”這句話送給大家路呜。
正念當(dāng)中迷捧，重要的是借助關(guān)系，看到這些煩惱糾結(jié)胀葱，引發(fā)了我什么樣的感受漠秋，觸動了我哪些內(nèi)在的擔(dān)憂、恐懼和需求抵屿。
當(dāng)我們可以去滿足自己的深層內(nèi)在的需求膛堤，我們對外在的要求就越低。我們對自己越了解晌该，我們對自己的需求也就越來越敏銳肥荔。在關(guān)系當(dāng)中，如果我們既可以滿足自己的需求朝群，又可以很敏銳的去看見燕耿，甚至可能去幫助他人、滿足他們的需求姜胖，那關(guān)系的問題誉帅，處理起來就會非常簡單了。
所以右莱，回到關(guān)系中蚜锨，第一位永遠(yuǎn)是和自己的關(guān)系，第一位的需求慢蜓，永遠(yuǎn)是滿足自己深層的亚再、內(nèi)在的、內(nèi)心的需求晨抡，這一部分解決好了氛悬，關(guān)系就變得簡單了则剃。
