（1）伴侶帶給你的三個變化和它發(fā)生的過程：
變化1：變更加有安全感了一些彪标，不會那么焦慮的表伦。
它是這樣發(fā)生的：還記得一開始体啰，總是期待他時刻陪著我聊天，關(guān)注著我卦方，如果有段時間沒有回復(fù)我羊瘩，我就會莫名生氣，甚至?xí)|(zhì)問你干嘛去了盼砍，每時每刻都他都會去報備他干嘛去了尘吗，甚至要得到我同意才能去做。到后面他不做報備浇坐，甚至內(nèi)心是在意的睬捶。這就像孩子很怕離開媽感覺，媽媽不見會讓孩子很慌近刘，并且失控擒贸。而在跟他相處過程中，他對我的體貼與關(guān)愛觉渴，這種溫暖不斷滋養(yǎng)著我 介劫，內(nèi)心會多了些平和、與安靜案淋，慢慢地也懂得了尊重座韵，每個人都需要個人空間與自由，而他的自由不是應(yīng)該一直由我控制踢京。他不發(fā)信息回右，代表著他在忙亦或需要自己的空間 ，而我也可以做自己想做的事情漱挚。
? ? ?
變化2：會被帶動翔烁，自律起來
它是這樣發(fā)生的：人都會有懶的時候，可每次的視頻時刻旨涝，看見對方正在努力健身蹬屹，努力為我喜歡的人去努力時刻，我有種感覺白华，我也不能落下慨默，落后。無形中給了我激勵與帶動弧腥。會有一種危機感厦取，如果有天對方更優(yōu)秀，而我卻跟不上時刻管搪，那就只能被丟下了虾攻。在那刻我重新起航去學(xué)習(xí)與運動铡买。
變化3：值得被愛，更愛自己霎箍、愛他
它是這樣發(fā)生的：中間很多次面對他對我的感情奇钞，總是會去懷疑，會不自覺想要逃離漂坏，推開他景埃。面對我的難過，他總會默默地抱住我顶别，用他的方式去撫慰我谷徙，我的難過，他自責(zé)驯绎，面對我的情緒蒂胞。他期望我打他作為發(fā)泄，而不是讓自己打痛自己条篷。會去回應(yīng)我的感受骗随、看見我的感受。這些都是給予我反饋我值得被愛赴叹，他是在意的鸿染。雖然有時候很想他語音的表達(dá)，可愛的五種語言乞巧，每個人表達(dá)的愛都是不一樣的涨椒。在這些行為中，讓我慢慢的在療愈绽媒，并且去接納真實自己蚕冬，慢慢的自己也感受到對他的鏈接有在加深，慢慢的也完全的依賴對方是辕，想一個小女孩一樣去依靠囤热，去愛，去尊重與關(guān)心获三。
（2）你帶給伴侶的三個變化和它發(fā)生的過程：
變化1：在我看來旁蔼，變的更完整與真實了。
它是這樣發(fā)生的：在過去疙教，我影響中的他棺聊，夠不著他，雖然對我也很溫柔贞谓，可是我對他好像一無所知限佩，他就像一個熟悉的陌生人，沒有脾氣裸弦、情緒與負(fù)面祟同、面對我的情緒作喘，他總是默默無聲。這樣的一個人耐亏，并不完整徊都，他永遠(yuǎn)只是給一部分我去看沪斟。然而广辰，如今的他，面對有時候我的質(zhì)問主之，他會表現(xiàn)自己的不爽择吊，甚至?xí)次遥嬖V我這種情緒只是除了家人之外我是第一個槽奕、我看見了這樣一面的他几睛，他也會有低落的一面，面對不好的東西也會學(xué)會去分享粤攒。好的一面所森、壞的一面都開始在展現(xiàn)，這樣的他在我看來才是完整的夯接。
變化2：對負(fù)面情緒的容忍焕济、擴張
它是這樣發(fā)生的：生氣的永遠(yuǎn)會是我，他告訴我盔几，他不喜歡我的生氣晴弃，面對我的生氣，他并不知道需要做什么逊拍∩暇希可就算是這樣，我們每次也都化解了過來芯丧，并且作為了轉(zhuǎn)化芍阎。面對我的情緒，他的態(tài)度在療愈我缨恒，我期望他做的能曾。也都在一步步化為行動。而他自己也會漸漸變成一種能力肿轨。我還記得在半年前一開始在一起時候寿冕，面對我的生氣，他毫無招架之力椒袍。信息也沒有驼唱，也不會來哄我，以回避方式去面對驹暑。以至于最后的分手
變化3：懂得溝通
它是這樣發(fā)生的：在過去面對內(nèi)心很多疑惑玫恳，他并沒有找我做過溝通辨赐，以至于內(nèi)心有很多不確定，直到后面的結(jié)束京办。如今掀序，面對生氣、以及難受惭婿，會懂得去表達(dá)不恭，一直以來，我都想要以及引導(dǎo)他表達(dá)內(nèi)心感受财饥，而他的感受對我來說也是一種警覺换吧。因為他難受了，那么我會意識到這句話我說得重了钥星，我會瞬間軟化沾瓦，不那么刺猬。他也會告訴我谦炒，我期望他怎么做可以直接告訴他贯莺，不舒服要告訴他。這也是在表達(dá)一種他需要的是什么宁改，可以更好地去進(jìn)行配合缕探。
