時(shí)間:2015-11-6下午 2:30-3:30
書籍:《心理咨詢師（三級(jí)）》
進(jìn)度:p132-136理性情緒療法
摘要: ?合理情緒療法的基本原理
合理情緒緒療法由美國(guó)著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立篮绿，其理論認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的的事件坎穿，而是人們對(duì)事件的態(tài)度，看法，評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事物，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過(guò)改變認(rèn)知進(jìn)而改變情緒。
求助者不合理信念的主要特征是絕對(duì)化的要求歹颓，過(guò)分概括化以及糟糕至極等。
如果求助者不相信自己?jiǎn)栴}的根源在于他對(duì)事物的看法和信念油湖，那么以后的咨詢都將難以進(jìn)行巍扛。
在合理情緒療法第二階段領(lǐng)悟階段，應(yīng)幫助求助者認(rèn)識(shí)到
他們應(yīng)該對(duì)自己的情緒和行為負(fù)責(zé)乏德。
不合理信念常常和合理的信念混在一起而不易被察覺撤奸。
第三個(gè)階段修通階段，與不合理信念辯論是最常用最具特色的方法喊括。辯論中涉及求助者對(duì)環(huán)境和人的不合理信念時(shí)胧瓜，可運(yùn)用“黃金規(guī)則”來(lái)駁斥。
阻抗產(chǎn)生的原因表現(xiàn)在求助者認(rèn)為改變很多就不再是“我”了郑什，就會(huì)變得平庸府喳，沒有動(dòng)力。針對(duì)這行情況應(yīng)指出:改變他的不合理信念并不是要消除他的成就動(dòng)機(jī)蘑拯。每個(gè)人都有獲得成功的愿望钝满，但如果要求自己必須成功或應(yīng)該成功，這就是一個(gè)不容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)申窘，而且合理的想法則會(huì)使目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)弯蚜。
合理情緒療法的使與其他心理咨詢方法一樣，也有其自身的局限性剃法。首先’合理情緒療法假定人有一種生物的傾向性碎捺，傾向于用不合理的思維方式進(jìn)行思維，這是需要人用畢生的努力去減少或克服的。因此收厨，對(duì)于那些有嚴(yán)重的情緒和行為障礙的求助者合理情緒療法認(rèn)為這些人雖有可能解決情緒困擾晋柱，減少他們自我困擾的傾向性，但不會(huì)達(dá)到不再有不合理信念的程度诵叁。其次雁竞，合理情緒療法是一種著重認(rèn)知取向的方法，因此它對(duì)那些年紀(jì)較輕黎休，智力文化水平較高浓领、領(lǐng)悟力較強(qiáng)的求助者更有效果玉凯。但這也同時(shí)意味著對(duì)那些在咨詢中拒絕做出改變自己信念努力地的势腮，或過(guò)分偏執(zhí)自己領(lǐng)悟困難的求助者，可能難以奏效漫仆。 ?
心得:辯論需要較好的邏輯素養(yǎng)捎拯，另外認(rèn)知療法結(jié)合行為療法中的放松，陽(yáng)性強(qiáng)化法在初期會(huì)有不錯(cuò)的效果盲厌，在后期署照，取得一定成果后，應(yīng)該結(jié)合人本主義思想吗浩，幫助求助者找到自己的價(jià)值建芙，人生意義，這是最根本和持久的力量懂扼。
