? ? ? “就好像打乒乓球邑飒，騎自行車和游泳的感覺一樣循签，你不可能靠觀察和分析學(xué)會，而只有自己去體驗幸乒，然后當(dāng)你學(xué)會的時候懦底，你肯定會說：這一點都不難唇牧，是多么自然而簡單的事情呀罕扎，任何的能力都是一樣，本身是自然而簡單的事情丐重，不是要汗流浹背腔召，忍著重重困難才能完成的事情：輕松，快樂扮惦，豐富臀蛛，自然，這是宇宙本身的樣子崖蜜。如果你覺得要經(jīng)歷什么困難或者感覺到什么困難浊仆，那肯定是什么東西做錯了，基本肯定是你的大腦病毒又在作祟了豫领÷帐粒”
? ? ? ? 是的是的，這就是我這一周來無法回答第9章第10章反思提問的內(nèi)容之后的真實想法等恐。
? ? ? ? 我覺得我無法回答洲劣，我認(rèn)為我自己沒有學(xué)會备蚓，我感受到了困難〈鸦可是這又有什么關(guān)系呢郊尝？不重要。
? ? ? ? 我本身學(xué)習(xí)的目的就是要獲得輕松战惊，快樂流昏，豐富自己的內(nèi)心，看到自己本來的樣子样傍，創(chuàng)造自己的奇跡横缔。所以，即便我不能分析學(xué)會組織語言衫哥，也不會影響我反復(fù)思考與體驗茎刚。
? ? ? ? 跳過反思提問，讓我來回視：在康復(fù)導(dǎo)向認(rèn)知療法中撤逢，我們傾向于從積極的方面提問的內(nèi)容：
? ? ? ? 這周發(fā)生了什么好事情膛锭？
? ? ? ? 這周你做了什么好事情？
? ? ? ? 你這周在什么時候狀態(tài)最好蚊荣？
? ? ? ? 這周最棒的部分是什么初狰？
? ? ? ? ①其實接下來的每一周對我來說都是好事情。因為離家學(xué)習(xí)半年多的孩子互例，倒計時要回家了奢入。我知道每一個媽媽都會想念在外求學(xué)的孩子，但于我而言媳叨，又有些不同腥光。我已經(jīng)不能滿足于她電話里喊我小莊，問我最近開心不糊秆？有沒有好玩的事情分享了武福。我想她很快回到我們身邊，我們可以一邊吃著她做的美食痘番，一邊看著她的笑臉捉片，或者看著她嫌棄我的表情，我啰里啰嗦的讓她幫我分析領(lǐng)導(dǎo)的不公汞舱，她給我個白眼說我太笨教不會伍纫，但是笨的人肯定活的長，然后他們父女倆一起哈哈大笑昂芜，她爹表示贊同……哎呀莹规，這樣的場景不能太美好，這樣的日常對我們一家三口就是太日常说铃。被兩人嫌棄我也超開心访惜。
? ? ? ? ②至于我這周做了什么好事情嘹履？我能說兩位患者特別滿意我的服務(wù)算不算嗎？肯定算對吧债热。我以前經(jīng)常和孩子說砾嫉，對于醫(yī)務(wù)人員來說，我們天天都在做好事窒篱。因為每一天焕刮，我們都會遇到形形色色的人，他們會跟我們說各種雜七雜八的話墙杯，甚至提五花八門的要求配并，理性的或者非理性的，能一年又一年的讓他們滿意高镐，并解決他們的問題溉旋，真的不是一件簡單的事。在這個過程中嫉髓，其實我早就已經(jīng)意識到醫(yī)務(wù)人員更需要真正的了解自己观腊，不斷的學(xué)習(xí)獲得知識，創(chuàng)造奇跡了算行。如果沒有這樣的內(nèi)在學(xué)習(xí)驅(qū)動力梧油，就很難把工作做好，并保持熱愛州邢，工作的開心儡陨。
? ? ? ? ③我這周在什么時候狀態(tài)最好？那一定是在午休以后的一個小時了量淌。最近一段時間骗村，我做了一下時間管理：也就是將午休時間的一個半小時，分為半小時小睡类少，一小時閱讀叙身。我發(fā)現(xiàn)午休后一小時閱讀特別有效率渔扎。我可以一口氣讀上五十頁書硫狞，而不被手機(jī)誘惑，或者因為讀不懂而不想繼續(xù)讀下去晃痴。就像李老師在課堂上強(qiáng)調(diào)的那樣：完成就好残吩，做就完了。懂不懂就不是事倘核，根本不重要泣侮，重要的是繼續(xù)讀下去，邊讀邊記錄紧唱，邊讀邊實踐活尊。
? ? ? ④這周最棒的部分是什么隶校？我提交了兩篇科普文，都順利完成審閱蛹锰，并發(fā)回了錄用通知深胳。時間在這里已經(jīng)不是時間的概念了，有沒有铜犬？當(dāng)時間轉(zhuǎn)化成衡量價值的尺度……時間就是讓你自我學(xué)習(xí)和理解的工具舞终。
? ? ? ? 所以如果讓我對我自己進(jìn)行一下心境檢查，我想說在過去的一周癣猾，我的心境80%是愉悅的敛劝，因為我在逐漸清除大腦中固有的思維模式和心理上的偏見，我相信纷宇，經(jīng)過認(rèn)知行為療法的學(xué)習(xí)夸盟，為自己創(chuàng)造一個和諧的生活和一些美妙的體驗是完全沒有任何問題的。
