發(fā)簡信
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我想到的并不一定都是真實(shí)的——認(rèn)知行為療法精讀（六）
識別自動思維其實(shí)并不容易壁拉。它通常有兩個(gè)特點(diǎn)实蔽，一自動出現(xiàn)，二堅(jiān)信不疑序矩。 功能不良的自動思維是歪曲事實(shí)的，與一種無益的情緒或生理反應(yīng)...
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創(chuàng)造一個(gè)和諧的生活—認(rèn)知行為療法精讀（五）
“就好像打乒乓球冤馏，騎自行車和游泳的感覺一樣典徊，你不可能靠觀察和分析學(xué)會，而只有自己去體驗(yàn)撵术，然后當(dāng)你學(xué)會的時(shí)候背率，你肯定會說：這一點(diǎn)都不難，是...
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腳在走嫩与，心不動—認(rèn)知行為療法精讀（四）坦白說寝姿，昨日周末的時(shí)候，我就在回想過去的一周我都做了什么划滋，都給自己安排了哪些活動饵筑？以至于滿腦子都是第七章《活動安排》里的反思提問：...
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奇怪的知識增長——認(rèn)知行為療法精讀（三）上一周我在云南臨滄這個(gè)地方度過了三天的時(shí)間。都說云南是個(gè)好地方处坪。但是在我到達(dá)入住的短短兩個(gè)小時(shí)時(shí)間里翻翩，我在原有對云南感興趣的基礎(chǔ)上...
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為祖國讀書奮進(jìn)——認(rèn)知行為療法精讀（二）一日醒來，我突然發(fā)現(xiàn)稻薇，一周的讀書時(shí)間對于我嫂冻，已經(jīng)變成了只有周末時(shí)間的惡補(bǔ)。這是個(gè)什么苗頭塞椎？ 等我捋一下思路桨仿。 李老師可是...
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一個(gè)人內(nèi)心的豐沛離不開聯(lián)想——認(rèn)知行為療法精讀（一）接下來的三個(gè)月時(shí)間，我們進(jìn)入了認(rèn)知行為療法第二階段案狠。作為工作稍微繁忙的我來說服傍，真的就是跟著，跟下來就好骂铁。 開課吹零，李老師就讓我們先...
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成長始于自知——CBT讀書訓(xùn)練營第八課總結(jié)
本周二晚上是CBT讀書訓(xùn)練營第一階段的最后一節(jié)課。 說實(shí)話拉庵，我有幾十年都沒有這么忙忙碌碌的度過一個(gè)月的時(shí)間了灿椅，每天像打仗一樣。客...
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有問題不可怕——CBT讀書訓(xùn)練營第七課總結(jié)今天上午參加島城醫(yī)學(xué)會年會的時(shí)候茫蛹，意外在課程排序表上發(fā)現(xiàn)了李老師的名字操刀，分享的題目也是頗為有趣： To be or to have。很令...
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栩栩如生的說出你的快樂——CBT讀書訓(xùn)練營第六課總結(jié)
開課婴洼，李老師依然笑容滿面： 按照慣例骨坑，我又要問兩件事了。哪兩件凹聿伞欢唾？上周你有什么收獲？今天你遇到什么高興事了嗎粉捻？你能栩栩如生的說出...