科比
科比追求運(yùn)動中的平衡和完美歪玲，這也是他從研習(xí)中國武術(shù)中悟出的“道”双藕。他將中國武術(shù)和籃球運(yùn)動的相通之道巧妙地融合在一起，在功夫潛移默化地影響下總結(jié)自己的運(yùn)動哲學(xué)吱殉。同時，這也可以解釋科比為什么如此認(rèn)同24這個數(shù)字厘托。那科比為何精力充沛呢友雳？這個和他不斷的運(yùn)動分不開。作為坐辦公室的我們來說铅匹，什么運(yùn)動會更適合我們呢押赊？八段錦。那我推薦一款八段錦APP包斑。
八段錦APP
今天推薦一款鍛煉工具app是健身八段錦app流礁，每次鍛煉只需要12分鐘涕俗，在家里就可以運(yùn)動不受天氣環(huán)境影響。我簡單介紹下八段錦神帅。
“八段錦”再姑，是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)找御，它動作簡單易行元镀，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”萎坷，意為動作舒展凹联，如錦緞般優(yōu)美柔順，又因功法共八段哆档，每段一個動作蔽挠，故名為八段錦。整套動作柔和連綿瓜浸，滑利流暢澳淑；有松有緊，動靜相兼插佛；氣機(jī)流暢杠巡，骨正筋柔。
八段錦功效
八段錦有強(qiáng)身健體的作用雇寇，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)氢拥，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)锨侯、心血管系統(tǒng)嫩海、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用囚痴，對慢性病也有治療作用叁怪，長期練八段錦對坐辦公室治療頸椎病有很好的緩解作用，是一種較好的體育運(yùn)動深滚。
八段錦最好是飯前一小時或是飯后一小時練奕谭，八段錦練后一小時內(nèi)禁止洗澡以及接觸涼水。
八段錦視頻播放
下來說說我自己吧痴荐，我就是從八段錦鍛煉開始的血柳，從2017年2月8日至今大概堅持快兩年了。其實八段錦的版本有很多如國體版蹬昌、少林版等等混驰。但是再簡單的八個動作，沒有人教，自己按照網(wǎng)上圖片練又不標(biāo)準(zhǔn)怎么辦栖榨？今天我就推薦的一款八段錦app昆汹，我們可以照著做，如同跟著師傅在做一樣婴栽，但是有個前提是的需要聯(lián)網(wǎng)满粗。當(dāng)然簡單的也有如下圖的辦公室動態(tài)八段錦也不錯的，不過剛開始還是建議跟著APP熟練動作再照下圖做為好愚争。
辦公室八段錦動態(tài)圖
剛開始我是從網(wǎng)上下載了個app看著練映皆，效果真的挺不錯。堅持到三四個月的時候效果最明顯轰枝，慢慢有排病反應(yīng)捅彻，慢慢以后就正常了。從開始堅持到現(xiàn)在有一年半了鞍陨，真正的適合所有人步淹，練功不出偏，沒有副作用诚撵。我練的八段錦是國體版本的缭裆，每次一遍，早晚各一次寿烟，每遍十二分鐘左右澈驼。這個功法時間短，在家里就可以練筛武，不受場地和天氣的影響缝其，是可以堅持下來的功法。同時徘六，八段錦八個動作也比較簡單也便于所有人學(xué)習(xí)氏淑，而且效果很不錯的！這款app還有最重要的一點是每個分解動作有詳細(xì)的講解硕噩，即使跟著做不下來，或者想深入了解缭贡，都有詳細(xì)的解釋和說明炉擅。
八段錦動作介紹
八段錦練得是什么？開始練的是呼吸阳惹，然后練的是筋脈谍失，最后練的是骨髓。
我們通過八段錦健身的根本就是深呼吸莹汤，呼吸慢了快鱼，細(xì)胞分裂就慢了，就延緩衰老了;呼吸慢了，身體里的污濁通過汗液抹竹、體液等就排出體外了线罕，重心就下移了;呼吸慢了，身體里的毛細(xì)血管就自發(fā)循環(huán)起來了窃判，身體的慢性病就會慢慢康復(fù)了钞楼。看來健身的根本在于深呼吸袄琳，深呼吸讓你能更多地吸入氧氣询件，更有益身心健康。
分解動作
只要跟著這款app鍛煉起來唆樊，極致的簡單堅持做宛琅，還你一個健康的身體，給你的大腦足夠的養(yǎng)分逗旁。
大家跟我一起練起來嘿辟，我堅持快兩年了，我加的一個八段錦qq群痢艺，群主堅持八段錦十年仓洼，60歲的人看起來最多40歲。你也想在60歲的時候身體健健康康堤舒，那現(xiàn)在就行動起來吧色建！
身體好壞除了健身還離不開健康的飲食，好的作息規(guī)律以及對情緒的控制和各種欲望的節(jié)制舌缤。
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